Гарний настрій є ознакою вашого здоров'я! Люди з негативним настроєм не можуть вважатися здоровими. Як же можна позбавити себе від поганого настрою і як придбати гарний настрій, викинути всю негативну енергію з тіла, як привести себе до повного душевного спокою і рівноваги? Сучасність в наш час характеризується великою кількістю стресових факторів. Різні неприємності й хвилювання супроводжують нас майже щодня. Щоб навчитися зберігати душевний спокій і свою душевну рівновагу, що не втягувати себе в стресові ситуації, і тому, не піддавши загрозу своє психічне здоров'я, потрібно знати і слідувати деяким нескладним правилам.
Прислухайтеся до рекомендацій знаменитих психологів, вони радять іноді приводити в порядок ваші думки. Потрібно піти від звичного плину ваших думок, усвідомити всі свої життєві цілі, бажання, погодити їх з усіма своїми діями, шляхами їх досягнення. Щоденна гігієна вашого «внутрішнього дому» дозволить вам позбавитися від усіх накопичених в вас рутинних думок, переживань, оцінити всі життєві ситуації і життєві пріоритети.
Приділіть увагу дрібницям.
Подивіться, все наше життя багато в чому складається з різних дрібниць. Навчіться бачити в усіх дрібницях найприємніші моменти. Адже зайвий привід посміхнутися не завадить. Купіть собі якусь дрібничку або гарний сувенір. Іноді будь-яка дрібниця може підняти вам гарний настрій. Розшукайте свою фотографію, де ви знаходитесь у піднесеному настрої з посмішкою на вашому обличчі, поставте її на саме видне місце. Зверніть погляд на навколишній вас, постарайтеся створити затишок у себе вдома, нехай тепер вас оточують приємні вам речі. Без страху позбудьтеся від старого мотлоху, а разом з ним від гнітючих думок про минуле, за допомогою цього ви зможете придбати купу гарного настрою.
Не забувайте про відпочинок.
Іноді для того щоб піднялося гарний настрій досить прийняти теплу ванну з ефірними маслами. Приготуйте ваше улюблене блюдо і погуляйте на свіжому ароматному повітрі. Запах квітучого бузку, черемшини, ласкавий трепет ласкавого вітру в вашому волоссі, тихий ласкавий шепіт листя чудодійними ліками зцілять вашу душу.
Приведіть у порядок раціон їжі і знайдіть для себе час фізичних занять.
Невеликі порції насиченою вуглеводами їжі, шоколадка, допомагають підняти гарний настрій. Займіться танцями або, наприклад, плаванням. Лікувальні властивості води допомагають розслабитися, ваші м'язи стануть еластичними. Все це, звичайно, обов'язково позначиться на вашому позитивному тлі настрої.
Навчіться все прощати, чи не таїти зла і образ.
Адже цей негатив руйнує вас зсередини. Адже затаївши образу на якогось певного людини, ви подумки зберігаєте зв'язок з якимось негативним переживанням в минулому, що різко знижує ваш настрій. Часом ви, навіть не усвідомлюючи, несете в собі вантаж всієї негативної енергії, яку випромінюють різні минулими образи і сварки, сумні переживання, які не дозволяють вам придбати гарний настрій. Спробуйте пробачити будь-яку образу, адже це полегшить душу. Не має ніякого сенсу нести з собою важкий тягар минулого.
Наша сучасна життя занадто активна, і весь темп її весь час прискорюється. Іноді стає просто неймовірно складно довго тримати все під контролем. Спробуйте іноді пустити все це на самоплив і спробуйте з'єднатися з природним нормальним ходом речей. Постарайтеся бути оптимістом і спробуйте шукати у своєму житті позитивні моменти і не давайте волі емоціям. Спробуйте оцінити ситуацію об'єктивно, а раптом, все йде на краще? Адже те, що зараз вами сприймається як найжахливіша і непоправна трагедія, вже завтра може виявитися сущим непорозумінням, яке лише викличе посмішку, а разом з нею і багато хорошого настрою.
Тетяна Мартинова, спеціально для www.ladyespro.ru