У період вагітності будь-яка жінка може відчувати досить різноманітні відчуття. Емоційний світ вагітної жінки дуже хиткий і крихкий, тому їй потрібно розслаблення, яке дасть можливість відчути себе значно краще.По-перше, кожна жінка повинна відпрацювати для себе нормальний режим дня і відпочинку і беззаперечно дотримуватися всілякі правила - здоров'я малюка повністю залежить від його мами.
Так як зберегти настрій під час вагітності і бути в цей час повністю спокійною і гармонійною?
Якщо ви готові і хочете гарантувати собі спокійний плин вагітності, для цього вам потрібно бути повністю внутрішньо спокійною, намагатися викликати у себе, лише позитивні і приємні емоції, не піддаватися постійній зміні настрою, не дозволяти починатися таким неприємним почуттям, як страх, занепокоєння. Є множинні докази, які повідомляють, що прекрасне фізичне самопочуття організму і моральний спокій майбутньої мами здатні дуже сильно вплинути не тільки на нормальні пологи, але і на здоров'я і стан майбутнього малюка. Пам'ятайте про те, що ви перший раз починаєте розмовляти зі своїм малюком з моменту її зачаття.
Є ще різноманітне кількість речей, які можуть всіляко діяти на весь період вашої вагітності. Нервове перенапруження і регулярний стрес - одна з найбільш поширених загальних проблем, яка постійно турбує більшість жінок у період вагітності. Багатьох людей міцно пов'язує нервозність, яка створює шкідливий вплив вагітність, вже з фізичними перевантаженнями. Але й моральне перенапруження викликає негативні підсумки. Постійна нервозність і стрес змушують запуститися деяких гормонів, які як думають учені, можуть спровокувати викидень або ранні пологи.
Найоптимальніше, що ви можете зробити, щоб гарантувати здоровий розвиток малюка, це звести до мінімуму емоційне і фізичне перенапруження в період всієї вашої вагітності. Нижче наведемо кілька слушних і корисних порад, які допоможуть вам знизити нервове напруження, забезпечити вам щасливий результат вашої вагітності і гарантувати відмінний настрій:
- Варто визнати той факт, що ви вже вагітні. Зрозумійте, що деякі жінки постійно знаходяться в нервовій напрузі, тому що вони працюють на роботі, де необхідно працювати точно за графіком, і роблять спроби працювати в тому ж ритмі, як раніше, не дивлячись, на вагітність. Можливо, в якийсь момент ваше положення виявитися, і вам доведеться призупинитися, замислитися. Не варто ставитися до вашої вагітності як до тяжкого тягаря, постарайтеся думати, що це прекрасне і добре час, який вам дано для того, щоб ви могли підготуватися до народження дитини. Не варто поспішати, потрібно обов'язково знайти час, щоб відпочити, побалувати себе і вибрати час для відпочинку і розслаблення протягом усього періоду вагітності.
- Перестаньте постійно утримувати себе, якщо хочете знати, як зберігати настрій під час вагітності. Очікування малюка внесе корективи у ваше життя. Варто витратити більше часу для приємного проведення часу. У вас можуть виникнути інші ознаки, на зразок слабкості і нудоти, які не відразу пройдуть. Трапляється так, що деяким вагітним жінкам доводиться більшу частину часу знаходитися в ліжку протягом всієї вагітності. Якщо ви зможете визнати той факт, що деякі речі можуть бути під вашим пильним контролем, це допоможе вам знайти всі варіанти, здатні поліпшити настрій під час вагітності. Вас повинні оточувати тільки приємні вам люди, улюблені люди, це краще буде позначатися на вашому емоційному настрої і самопочутті. Приймайте допомогу від близьких вам людей. Не забувайте просити людей про допомогу, коли ви можете скористатися їхньою підтримкою. Ви не повинні намагатися впоратися з усіма проблемами поодинці. Якщо оточуючі вас люди пропонують вам свою допомогу, не намагайтеся відразу відмовитися, а радійте, що оточуючі вас близькі люди люблять і радіють за вас і разом з вами.
- Інша не менш важлива річ, на яку слід звернути пильну увагу протягом вагітності - це спілкування з людьми. Дуже важливо, щоб жінка була відкрита для розмов і бесід зі своїм партнером протягом всієї вагітності. Не забувайте про те ,, що вагітність - вельми емоційний час, і деякі жінки можуть знаходити незвичайні способи для спілкування під час їх вагітності. Не припускав, що ваш партнер - ясновидець. Це дурне припущення несприятливо подіяло на багато відносини. Якщо у жінки виникають деякі проблеми, наприклад тривога, вона пригнічена або навіть сердиться, необхідно постаратися розділити свої побоювання з улюбленими близькою людиною. Потрібно повідомте людям про те, що вона відчуває фізичні і моральні проблеми, і як її стосується. Ці прості дії допоможуть їм зрозуміти жінку, наскільки ці неприємності торкнулися ваше здоров'я, тоді вони намагаються відшукати кращий спосіб допомогти протягом вашої вагітності. Необхідно постійно ділитися своїми побоюваннями з спостерігає вас фахівцем, так як сучасна медицина має в запасі достатньо мери засобів, у тому числі і психологічних, які можуть допомогти вам знову знайти душевну рівновагу. Вагітна жінка повинна підійти до народження свого малюка спокійною, упевненою в щасливому результаті пологів, з відчуттям, що вона відтепер не може жити без свого малюка, якого вона буде любити всім серцем.
Якщо ви ще не пробували передпологовій масаж, то обов'язково повинні спробувати, так як він благотворно впливає на весь період вагітності. Масаж може бути дуже корисним в початкових стадіях вагітності, коли ваше тіло несе нелегку навантаження, плід, який ви ніжно носите у себе під серцем. Існує безліч компетентних лікарів, які пропонують передпологовій масаж в різних клініках, навіть у традиційних відділеннях різних курортів. Постарайтеся частіше відпочивати, дивитися приємні фільми і більше часу проводити на свіжому повітрі. Відпочиньте зі своїм коханим в селі або за кордоном. Нехай ваш настрій завжди буде на висоті!