З юних років ми знаємо, що куріння шкодить не лише нашому здоров'ю, а й здоров'ю людей, які нас оточують. Але все ж багато хто з нас упереджені до сигаретному диму і запаху тютюну. Запаливши першу сигарету, ми не усвідомлюємо того, що кинути буде дуже складно, та все ж ковтаємо дим знову і знову.
Чому ж і як ми починаємо курити? Багато хто з нас закурили першу сигарету в колі дружньої і веселої компанії. Звучить музика, всі розпивали спиртні напої і навколо всі курять, ну як в такій обстановці не затягнуті гірким димом ?! Викурена одна сигарета, потім інша і ось майже закінчується пачка. Бурхливі гуляння в молодості тривають, і також самі ми прив'язуємо себе до тютюну. Але одного разу настане момент, коли куріння стане для нас неприємним заняттям. І найголовніше, щоб в цей момент ми усвідомлювали всю серйозність і важливість позбавлення від даної згубної звички.
Виникло бажання кинути палити? Це вже перший крок, і пам'ятайте, що куріння не є пристрастю, це дика залежність людини від сигаретного диму. І подолати крок залежності цілком реально, головне - особисте бажання кращого.
У даній статті ми б хотіли надати ефективні способи кинути палити, які допоможуть позбутися звички куріння. І з вашого дозволу почнемо.
Ефективний спосіб №1. У разі якщо палить людина володіє неймовірною силою волі, в такій ситуації найоптимальнішим рішенням буде різка відмова від нікотину. Говорячи коротше, кинути палити в один момент. Даний спосіб підійде для людей, які порівняно недавно курять. Якщо ж ви курите вже більше 20 років, приміром, то утримайтеся від даного способу, так як різкий відмова від нікотину може викликати несприятливі і непередбачені реакції організму.
Ефективний спосіб №2. На сьогоднішній день, найпоширенішим, але, на жаль, менш ефективним способом є заміна тютюну на відволікаючі речі, тобто це може бути коробка улюблених цукерок, або пакет насіння. Виходячи з вище написаного, можна відзначити, що даний спосіб набуває назву в ролі «обманщика організму». Треба також сказати про те, що в аптеках зараз продається купа всяких препаратів, які можуть по своїй дії на організм замінити сигарети, тим самим допоможуть плавно відмовитися від куріння. До таких засобів відносяться: цукерки з невеликим вмістом нікотину, нікотинові пластирі, жуйки та ін. Ефект від них наступний - на деякий час вони знімають тягу до сигарети.
Ефективний спосіб №3. Для людей, які звикли жити в економному режимі, і щомісяця підраховують свій бюджет, а потім планують його на наступний місяць вперед, існують відомі програмки, які допоможуть підрахувати кошти, які пішли на придбання сигарет за минулий місяць. Завдяки такому способу «економіст» зможе підрахувати бюджет, який зміг заощадити, не купуючи сигарети. Адже кошти, зекономлені на відмову від сигарет, в кінці місяця скупчуються в кругленьку суму, яку економний людина може витратити на себе без докорів сумління.
Ефективний спосіб №4. Даний спосіб ми б хотіли назвати «наркоманським». У даному разі повної відмови від нікотину немає, просто людина сама шукає для себе компроміс. У чому полягає ця ідея? Тут все досить просто: курець щодня зменшує кількість викурених сигарет, приходячи до мінімуму. Що в підсумку допоможе відмовитися від куріння назавжди. Але в цьому способі також потрібно проявляти достатню силу волі, не піддаватися спокусам. Припустимо, якщо ви вже підійшли до того, що викурюєте не більше 4-х сигарет за день, то не варто робити винятків ні на які свята і вечірки.
Також один із способів, до яких вдається безліч людей сьогодні - це психологічна кодування від нікотинової залежності. Але, ймовірно, ефект від неї точно такий же, як і від самонавіювання.
відмовляючись раз і назавжди від сигарет, пам'ятайте, що куріння ніколи не буде модним і корисним! Отримуючи хвилину задоволення, Ви труїте свій організм і оточуючих Вас людей. Піклуйтеся про себе і про близьких людей!