Як підготувати свій організм до зачаття

Нормалізуйте харчування

Змінити раціон, необхідно хоча б за 3-4 місяці до зачаття. Відмовтеся від фастфуду та різних консервантів. Скоригувавши свій раціон, ви зможете зменшити прояв хронічних хвороб, підвищити працездатність, витривалість, зміцнити імунітет.

Їжте продукти, в яких є кальцій. Він незамінний для розвитку малюка. Основним джерелом кальцію служать молоко і молочні продукти, не тільки багаті їм, але і містять його в легко засвоюваній формі. Страви, що включають вітаміни PP (рутин).

Лови момент!

Завдяки сучасним технологіям число жінок, які народили в період від 35-39лет, підвищилося на 52%, а число народили у віці 40-44 - на 30%. Ідеальний вік для дітородіння - від 18 до 35 років. У цей період організм остаточно сформований, і всі системи функціонують на повну потужність. Після 35 організм жінки починає старіти, дозріває менше яйцеклітин, ніж, скажімо, в 20, та й мало хто з них здорові і готові до запліднення. Якщо жінка збирається завагітніти після 35, їй потрібно здати різні аналізи.

Здайте аналізи

Загальний і біохімічний. Кров на ВІЛ, сифіліс, гепатити Б і С, токсоплазмоз. Також лікар, швидше за все, направить вас на УЗД органів малого таза для того, щоб визначити наявність прихованих патологій, перш ніж ви дізнаєтеся, як підготувати свій організм до зачаття. І не забудьте здати аналіз сечі і мазок на флору. Пройдіть ПЛР-дослідження. Зішкріб з каналу шийки матки допоможе виявити можливі хламідіоз, уреаплазмоз, мікоплазмоз, цитомегаловірус, герпес. Також можуть бути призначені кольпоскопічне дослідження шийки матки, бактеріологічні дослідження, аспіраційна біопсія ендометрія (для того щоб визначити, чи є ендометріоз або які-небудь освіти, в тому числі пухлини).

Проведіть дослідження рівня гормонів щитовидної залози.

Здайте аналізи на ТЗ, Т4 (тироксин, трийодтиронін) і ТТГ (тиреотропний гормон гіпофіза, який регулює функціонування щитовидної залози).

Як правило, жінки відчувають труднощі із зачаттям з кількох причин:

- Інфекційні захворювання, перенесені в дитинстві (краснуха, вітрянка, кір). Вони викликали розлад функції яєчників або порушили прохідність маткових труб;

- Перший аборт або декілька абортів.

- Статеві інфекції, що протікають приховано;

- Хвороботворні мікроорганізми, які живуть у статевих органах жінки, часто перешкоджають зачаттю і нормальному розвитку плоду.

Вилікуйте зуби

Незагоєні зуби є небезпечним джерелом інфекцій, які позначаються на здоров'ї жінки. Якщо їх не вилікувати, малюк так само буде піддаватися великої небезпеки.

Зробіть флюорографію

Цією рекомендацією багато хто нехтує, вважаючи подібну діагностику пережитком минулого. Однак цифри невтішні: від туберкульозу щорічно помирає понад 3 млн. Чоловік. ВООЗ оголосила туберкульоз глобальною проблемою людства. Флюорографічний знімок потрібно робити обом партнерам, щоб виключити ймовірність цієї недуги. Якщо вагітність наступає на тлі активного туберкульозу легенів, то хвороба загострюється. Перебіг вагітності часто ускладнюється передчасними пологами, причиною чого є інтоксикація і киснева недостатність, що викликаються хворобою. При деяких видах туберкульозу легенів рекомендується навіть переривання вагітності.

Відведіть майбутнього батька до лікаря

Не залежно від хорошого потенції кількість і якість сперматозоїдів, їх рухливість і активність можуть бути недостатніми для того, щоб вони були здатні запліднити яйцеклітину. Чоловіче безпліддя також може бути викликано захворюваннями, перенесеними в дитинстві (наприклад, краснуху чи свинку, інфекцією, отриманої статевим шляхом), спадковими причинами. Тому майбутньому татові необхідно пройти терапевта, проктолога, здати аналіз крові на імунітет і венеричні захворювання.

Візьміть секс під контроль

Чоловікові слід утримуватися від сексу протягом 2-3 днів до найбільш фертильного періоду у жінки. Саме стільки часу необхідно, щоб дозріли нові сперматозоїди. Крім того, протягом «підготовчих» місяців чоловікові бажано не тільки вести здоровий спосіб життя, але і не допускати перегрівання, яке особливо негативно позначається на стані чоловічої репродуктивної системи.

Підготовку до майбутньої вагітності бажано почати не менш ніж за три місяці до передбачуваного зачаття.

Не зациклюйтеся на позах для зачаття, так ви дізнаєтеся, як підготувати свій організм до зачаття.

Хоча народний поголос і говорить: щоб зачати дитину, слід приймати певні сексуальні пози, - це не так. Можете не хвилюватися з цього приводу. Коли сперма виявляється в піхву, мільйони сперматозоїдів відразу спрямовуються прямо до «місця призначення» і виявляються там уже буквально через кілька хвилин. А те, що частина сперми випливає після статевого акту, зовсім природно, і з цього приводу турбуватися не варто.

За місяць перестаньте приймати оральні контрацептиви.

Планувати вагітність можна через 1 місяць після відміни. Сучасні гормональні препарати гарантують відновлення фертильності (можливості завагітніти) за цей термін. Але не треба панікувати, якщо довгоочікувана вагітність не наступила рівно через 30 днів. Якщо вам більше 29 років, на відновлення гормонального фону може піти рік.

Зробіть щеплення

Якщо вас не прищеплювали в дитинстві від краснухи, то доведеться зробити це зараз, щоб не захворіти вже під час самої вагітності. Особливо важливо це для дівчат, що працюють в соціальній сфері: медичних установах, школах, дитячих садах і т.п. Втім, якщо ви час від часу спілкуєтеся з маленькими дітьми (родичами тощо), краще убезпечити себе від можливих інфекцій.

Купуйте тест на овуляцію

Індикатор тесту зазвичай реагує на підвищений вміст лютеїнізуючого гормону (ЛГ) в сечі, що є сигналом овуляції. Швидке підвищення концентрації ЛГ в сечі свідчить про те, що протягом 24-36 годин відбудеться овуляція. У цей день і з'являється на тесті синя (червона) смужка. Можна визначити дні овуляції і по-старому. Необхідно щоранку, не встаючи з ліжка, відразу вимірювати базальну температуру (5-6 хвилин), а потім побудувати графік температур. Дні стрибків - це і є дні овуляції!

Будьте з собою відверті

Цей пункт найважливіший. Плануючи вагітність, ми активно готуємо тіло до пологів, але не віддаємо собі звіт, що психологічно до цього не готові. Дайте відповідь на наведені нижче питання і тільки після цього починайте планувати вагітність.

Вам необхідно відновитися: відпочити, виспатися. А головне - розуміти, що підготовка до пологів може зажадати від вас відходу з роботи. Чимало знайдеться прикладів з життя медійних персон, коли дитина ставала лише способом самореалізації, засобом вирішення проблем: особистих, житлових або матеріальних. Потрібно розуміти, що дитина не прив'яже нелюблячий чоловіка і не допоможе уникнути проблем на роботі. Зачаття може відразу не відбутися. «Відпустіть» цей процес. Не уподібнюйтеся героїні популярного серіалу, яка ґвалтувала в дні овуляції свого чоловіка в теплиці його мами. Ви повинні бути психологічно готові до того, що відразу може не вийти.