Термін «менструальний цикл» в медицині позначає послідовно і циклічно відбуваються зміни в органах статевої системи жінки. У кожному циклі є період, коли відбувається відторгнення ендометрію матки, що супроводжується виявляється кров'яними виділеннями, це і є менструації.
Перший день в менструальному циклі вважається днем початку кров'яних виділень. Загальна тривалість циклу дорівнює приблизно 28 днів, але може варіювати. У різних жінок менструальний цикл може бути або коротше, або довше. Тому часто виникає питання як розрахувати свій менструальний цикл?
Умовно менструальний цикл поділяють на «безпечні» і «небезпечні» дні. Небезпечними називають ті дні, коли жінка може завагітніти, а безпечними - коли вагітність наступити не може. Імовірність настання вагітності особливо висока в період овуляції. Цей процес пов'язаний з виходом яйцеклітини з фолікула, коли вона повністю дозріла і готова до запліднення. Тому важливо вміти розрахувати свій менструальний цикл. Завдяки цьому можна убезпечити себе від небажаної вагітності і безпечно займатися сексом. З іншого боку це допоможе підготуватися до зачаття при плануванні вагітності та народження дитини.
Слід зазначити, що не завжди розрахувати дні циклу легко, так як менструальний цикл може бути нестабільним.
Слід звернути увагу, що небезпечні і безпечні дні циклу жінці знадобляться лише для того, щоб запобігти небажаній вагітності. Однак це не є способом контрацепції і раніше існує загроза отримати інфекційне захворювання, що передається статевим шляхом. У разі якщо жінка має тільки одного статевого партнера, то можна звести контрацепцію виключно до контролю над стадіями менструального циклу. Якщо цикл збився, в організмі помітні якісь зміни, необхідно терміново звернутися до гінеколога.
Отже, як же правильно розрахувати менструальний цикл. Для цього існують різні способи, використовувані однаково успішно. Сучасним жінкам представлена можливість скористатися спеціальними програмами для розрахунку циклу, розміщеними в мережі Інтернет. У них легко знайти інформацію, як правильно визначити початок овуляції, як розрахувати дату пологів при виношування дитини, як визначити стать плоду і дізнатися про настання передменструального синдрому. Лікарі-гінекологи визнають зручність таких спеціалізованих програм, тому результати розрахунків можна роздрукувати і на прийом взяти з собою.
Самостійний розрахунок менструального циклу виробляють вручну. Однак, щоб правильно розрахувати свій цикл, потрібно стежити за своїм організмом і здоров'ям близько півроку. За цей період треба вибрати найкоротший і найтриваліший цикл. Підраховувати кількість днів у циклі слід з першого дня, коли почалася одна менструація і до першого дня наступних виділень. Потім з числа, яке склали дні найтривалішого і самого короткого циклів слід відняти відповідно 18 і 10 днів. Отримана перша цифра означає число безпечних днів від початку місяця, друга також говорить про безпечні днями, але в кінці місяця. А період між цими числами вважається дуже сприятливим для зачаття, так як в цей період вірогідність настання вагітності найбільш висока.
Ще одним методом розрахунку менструального циклу є регулярне вимірювання базальної температури, на основі чого будується графік. Цей спосіб вважають найбільш ефективним, а лікарі визнають його найточнішим з усіх існуючих сьогодні. Вимірювати температуру тіла слід протягом місяця. При цьому в перші дні менструального циклу вона знаходиться на рівні 37 ° С. Потім, приблизно через день, температура знижується до 36,6 ° С. Ще через один день вона знову піднімається, доходячи до 37,5 ° С, і залишається на такому рівні до кінця менструального циклу, трохи знижуючись безпосередньо перед початком кров'яних виділень. У разі якщо наступила вагітність, температура залишатиметься на такому ж високому значенні, як в середині циклу. Якщо ж показання градусника не піднімалися взагалі, це означає, що будь-який день циклу можна вважати безпечним, зачаття не відбудеться.