В епоху, коли сфера послуг приносить доходів набагато більше, ніж виробництво, нам пропонують і те, і це. Семінари та тренінги «особистісного зростання», якісь групи підтримки (чомусь вони викликають стійкі асоціації з групами анонімних алкоголіків). І ось, коли зі своїх причин дівчини або дами вирішують «полікувати» понівечену романом з невідповідним людиною душу, знайти того, хто не просто вислухає, а ще й забезпечить реальну допомогу, з'ясовується, що таких, в общем-то, занадто багато. І замість вирішення душевних метань вони намагаються зрозуміти, психолог і психотерапевт - одне і те ж чи ні?
Про наш душевному здоров'я й психологічний комфорт готові подбати і психологи, і психотерапевти, і НЛП-майстри, а ще ті, хто пропонує найрізноманітніші види терапій - від тілесно-орієнтованої до казкотерапії, від йоги до холотропного дихання ... Як не потонути в цьому морі послуг? Для початку спробуємо взяти два основних напрямки - психологію і психотерапію - і розглянути їх докладніше.
Головних напрямків, які працюють з "душею" (психа - від грец. "Душа"), дійсно, небагато. І всі вони укладаються в два основних русла. Але багатьом незрозуміло, психолог і психотерапевт - одне і те ж, або це зовсім різні фахівці?
У першу чергу потрібно згадати про негативну забарвленні приставки кожного слова - «психо». На думку спадають психоневрологічний диспансер, психлікарня ... А адже там займаються клінічними випадками, і фахівець там - психіатр! Тому реабілітуємо психолога і психотерапевта - адже у них - свої клієнти. Вони займаються тими, хто відчуває себе, м'яко кажучи, не найкращим чином. А враховуючи, що постійно щасливі лише клінічні ідіоти і наркомани «під кайфом», то з тією чи іншою мірою вірогідності кожна людина може стати клієнтом психолога і психотерапевта, хоч це і не одне і те ж.
З іншого боку, у сфері «душевних» послуг вони займають різні ніші і відрізняються різними ступенями «втручання».
Якщо ви готові зрозуміти глибинні причини своєї поведінки, «пірнути» в ті часи, коли ваша особистість тільки-тільки формувалася, розглянути себе як результат виховання в тому чи іншому середовищі, то вам - до психотерапевта. Якщо ви побоюєтеся цих процесів, і не готові до піврічного (або навіть довше) процесу «реструктуризації» себе - вирушайте до психолога.
Психологія як наука вивчає душу, а психотерапія - її виліковує. Тому якщо ви готові «зализувати рани» не в самоті, та ще й ефективно - вам до психотерапевта. А якщо ви готові маніпулювати оточуючими або позбавитися від маніпуляцій, застосовувати поради, «примочки», «клеїти пластирі» на ваші рани - то сміливо йдіть до психолога.
В цілому обидва напрямки дають схожий ефект. Відвідування психолога і психотерапевта, хоч це і не одне і те ж, призводить до близьких, але не рівнозначним результатами. Але якщо ви готові не просто ставити експерименти на собі і оточуючих, а хочете глобальних змін і пролонгованої результату - то все ж зверніть увагу на психотерапію.
«Я не можу робити ось це» = психолог
Свого часу саме психолог (при центрі зайнятості) допомогла мені писати статті. Я прийшла з конкретною проблемою - «не можу писати, якщо від душі - мене« заносить ». А чи не від душі - нудно ». Пішла ж з конкретним рішенням. Якщо трохи докладніше - психолог мене «в лоб» запитала: «ХТО тебе заносить?», І я зрозуміла, що нікому, крім мене самої.
«Мені погано, а в чому саме - не знаю ...» = психотерапевт
До психотерапевта я звернулася набагато пізніше. Я відчувала, що я - творіння своєї матері. І врешті-решт задала собі сакраментальне питання: що з того, що є моєю особистістю - моє, а що - мамине? Тривалий, майже рік, процес навчив мене адекватно оцінювати себе і розділяти своїх і маминих "тарганів". Я зрозуміла, де дійсно мій біль, а де - вразливість від чужого болю. До речі, тоді ж і відчула, що психолог і психотерапевт - не одне і те ж.
Отже, до психолога потрібно йти з конкретною проблемою, а до психотерапевта цілком припустимо з відчуттям «Мені погано, але чому - не знаю!» Поступово психотерапевт навідними питаннями зможе зрозуміти, що вам заважає насолоджуватися життям, але будьте готові, що прямо про це вам не сповістить.
Мислити по-новому
Процес усвідомлення себе і своїх реакцій вкрай тривалий і неквапливий. Це обумовлено нашою постійно захищається від змін психікою. Зате, коли ви разом з психотерапевтом доберетеся до відчуття розуміння, що не так, і як зробити «так», ви будете мислити по-іншому. Іншими категоріями, іншими шаблонами. І найчастіше - усвідомлюючи те, що це шаблони. Втрутитися в процес вашого щоденного «думання» не може жоден психолог. А терапевт будь-якого напрямку - від екзистенціальної до системної сімейної терапії, від шанувальника Фрейда до гештальт-терапевта - може. Вірніше, не втрутитися, а просто показати, що бувають люди, які при всіх тих же вихідних даних, що і у вас, приходять до зовсім іншого висновку ...
Будьте готові!
Будьте готові, що у вас зміниться уявлення про світ і про ваші обов'язки в сім'ї, про те, чого ж ви хочете насправді, якщо ви вирушите до терапевта. Психологія як тимчасова латочка може стати в нагоді і в великому колективі промислового гіганта, але запрошувати для своїх співробітників психотерапевта (у всякому разі, у нас) ніхто не стане. Адже терапія має на увазі звільнення, а багато хто ще так бояться свободи ... і відповідальності за себе, свої почуття і прагнення, яку ця свобода передбачає.