Сучасний ритм життя накладає свій відбиток на наше тілесне і особливо психологічне здоров'я. Нескінченні стреси. Брак часу для повноцінного відпочинку. Проблеми в сім'ї та на роботі. Самим справитися з даними проблемами важко. Навіть спілкування з подружкою не надто допоможе в ситуації, що склалася. Тут потрібна допомога фахівця. А саме - професійного психолога.
Ми навіть не підозрюємо, наскільки спілкування з психологом може полегшити нам життя. Жодні розмови по душам не зможуть так допомогти нам, як робота з фахівцем. В арсеналі професійного психолога багата практика. Він стикався з різними ситуаціями і виробив оптимальну методику допомоги пацієнтам в кожному конкретному випадку. Крім того, хороший психолог цікавиться досвідом роботи своїх колег і переймає найкраще.
Не поспішайте звертатися до сусідки зі своєю душевним болем. Звичайно, якщо ви зможете кому небудь поплакатися в жилетку, вам стане легше. Але тільки на час. Тяжкий стан повернеться знову. Щоб повернути психологічну рівновагу, потрібні кардинальні заходи. Пам'ятайте, що стрес - це не абстрактне поняття, а хворобливий стан організму. І без допомоги психолога на повне одужання розраховувати не доводиться.
На Заході відвідування психолога також буденно, як у нас - відвідування перукарні. Європейці та американці практичні «до мозку кісток». І якби консультації психолога не допомагали, вони б не стали платити великі гроші за їхні послуги. Тому варто перейняти їх досвід.
У нашій країні все більше людей звертаються за допомогою до психологів. Їх послуги не дешеві. А чи не професійний підхід може тільки нашкодити. Тому дуже важливо правильно вибрати психолога. Психолог, це свого роду маніпулятор. Увійшовши в довіру до пацієнта, він може впливати на його свідомість, диктувати рішення і вчинки.
Так як правильно вибрати психолога і не потрапити на вудку до шахрая?
Психолога вибирають точно так само, як вибирають лікаря. Які б у нього не були регалії, при першій зустрічі ви оцінюєте його на інтуїтивному рівні. І якщо він вам чимось не сподобався, можливо, варто пошукати іншого фахівця. У психології, як ніде, обов'язково необхідний довірчий контакт між вами і психологом. Адже вам доведеться довіряти йому найпотаємніше і наболіле.
Якщо побороли забобони і вирішили звернутися до фахівця, не полінуйтеся розпитати друзів і колег. Можливо, хтось вже має позитивний досвід допомоги психолога і може порекомендувати конкретного лікаря. Цим ви заощадите багато часу і нервів.
Якщо ви знайшли фахівця самі, не соромтеся дізнатися про його кваліфікацію докладніше. Перш за все, у нього повинен бути диплом. Поцікавтеся, яка в нього освіта і спеціалізація. Навряд чи дитячий психолог кваліфіковано допоможе літній жінці.
Під час спілкування вас повинно насторожити обіцянку швидких результатів. У психотерапії які або гарантії не надто доречні. Також вас повинно насторожити бажання фахівця «дізнатися вас ближче». Особисті контакти - ознака надзвичайно непрофесіоналізму. Звичайно, серцю не накажеш, але тоді вам доведеться шукати іншого психолога. До речі, на цю тему знято багато фільмів.
До сигналів небезпеки також відноситься прагнення нав'язати вам яку-небудь філософію. А також спроби схилити вас до роботи в групі (якщо тільки мова не йде про лікування социофобии). Недобросовісному психологу в гонитві за прибутком вигідно прийняти більше клієнтів за менший час.
Професійний психолог не повинен оперувати релігійними поняттями і символами. Якщо він апелює до віри, не впізнавши про ваше ставлення до релігії, то можливо перед вами агітатор якої-небудь секти.
Психолог - не лікар. Як правило, у нього вищу гуманітарну освіту. Він не повинен використовувати медикаментозне лікування. Не плутайте психолога з психіатром і психотерапевтом. Психолог вам допоможе, якщо у вас постійна апатія, пригнічений стан, замучили комплекси. Якщо у вас не ладяться відносини в родині або на роботі. Якщо потрібна допомога вашій дитині.
Психіатр і психотерапевт мають вищу медичну освіту. Вони добре знають фізіологічні механізми роботи психіки і при лікуванні використовують медичні препарати. Помилково вважати, що психіатри лікують тільки психічно ненормальних людей. Вони допоможуть людині з хронічною депресією, яка страждає підвищеною тривожністю, нав'язливими станами, борються з різними фобіями. Психотерапевт володіє поглибленими знаннями психології і психіатрії. Він працює з найскладнішими випадками. У своїй роботі може використовувати легкий гіпноз та рольові ігри. Психотерапевт допомагає впоратися з важкими нервовими потрясіннями, пов'язаними з насильством, втратою близької людини, які пережили катастрофу або нещасний випадок. Тому визначитеся, яка конкретно допомога вам потрібна.
Можна знати величезну кількість психотехнік, оперувати термінологією, але бути поганим психологом. Якщо фахівець сам не вирішив власні проблеми, втомився від людей, перестав співпереживати і розуміти чужі проблеми, то його допомога буде поверхневою.
Також варто звернути увагу на стиль роботи психолога. Професіонал повинен йти за клієнтом, а не халтурити, кажучи йому те, що клієнт хоче почути. Це дуже важливий момент. Якщо людині сказати більше, ніж він готовий сприйняти, він «закриється в своїй раковині» або злякається. Якщо сказати менше - він вийде з кабінету з відчуттям, що психолог не достатньо кваліфікований. А довіра в цій справі - дуже важлива штука. Можливо, саме довіра є головними ліками на шляху вашого душевного одужання.
Психологія - ювелірна робота. І чекати, що після одного відвідування фахівця всі проблеми вирішаться самі собою, не варто. Ви повинні працювати в парі. Адже психолог, на відміну від лікаря, не передплачує ліки, після прийому якого вам відразу стане легше. Ви повинні бути готові до того, що подібна співпраця - важка і копітка праця.