Основні секрети, як завжди залишатися молодою і привабливою

Запам'ятайте одну прописну істину: поменше сонця. Як би ви не любили засмагати, поменше бувайте під прямими сонячними променями. Всім відомо, що надмірне сонячне опромінення сприяє швидкому старінню шкіри. Причому штучний загар в солярії також дуже шкодить шкірі і додає вам зайвих кілька років. Якщо вже дуже хочеться бути «шоколадкою», то користуйтеся хорошими зволожуючими кремами для автозасмаги. Вони і шкіру зволожать, і зроблять вас засмаглою без шкоди для шкіри. А в решту часу користуйтеся сонцезахисними кремами, навіть взимку.
Спіть як мінімум вісім годин. Комусь потрібно навіть більше. Намагайтеся лягати не пізніше одинадцятої. Цей час називається «сном краси», так що не упускайте цю можливість. Також критично огляньте ваше місце для сну. Воно має бути дуже комфортним, а постіль необхідно регулярно міняти, щоб в них не оселилися шкідливі мікроорганізми, що провокують алергічну реакцію. Перед сном завжди провітрюйте кімнату, де ви спите, а по можливості залишайте кватирку відкритою, це сприяє гарному притоку кисню, і ви завжди будете прокидатися вранці бадьорою і свіжою.
Контролюйте свій апетит. Не переїдайте, але й не голодуйте. Це дуже важливо, переїдання шкодить організму, так само як і нестача поживних речовин. Намагайтеся, щоб у вашому раціоні було якомога більше овочів фруктів, каш, горіхів, бобових, рибних страв.
Пийте багато води. Намагайтеся пити часто, але маленькими ковтками, щоб не перевантажувати нирки. Але пам'ятайте, вода повинна бути чистою, для цього користуйтеся спеціальними фільтрами для води або пийте бутильовану воду. Коли хочеться поїсти, спробуйте попити води. Дуже часто за голод люди приймають відчуття спраги.
Намагайтеся завжди бути спокійною і не дратуватися через дрібниці. Це не означає, що ви повинні бути нудними і не виражати емоції. Просто стреси не кращим чином позначаються на організмі. Пийте заспокійливий трав'яний чай, коли відчуваєте, що готові «вибухнути».
Закохаєтесь. Не обов'язково шукати собі нового хлопця. Організовуйте частіше романтичні вечори з власним чоловіком. Регулярні заняття любов'ю найкращим чином позначаються на жіночому організмі. Ви буде краще виглядати, з'явиться блиск в очах, а гормон щастя ендорфін зміцнить імунну систему і ви рідше буде хворіти.
Займайтеся улюбленою справою. Розумію, не у всіх є можливість працювати на улюбленій роботі. Але у тих, хто любить свою роботу, є можливість виглядати на п'ять років молодший однолітків.
Знайдіть собі хобі за інтересами. Це може бути що завгодно. Головне щоб воно приносило задоволення, і збагатило вас новим багажем знань і здібностей.
Неодмінно знімайте макіяж перед сном, якою б втомленою ви не були. Це дуже важливо, якщо не хочете в недалекому майбутньому побачити сліди в'янення на обличчі. Ранні зморшки не забаряться здатися, якщо ви не будете доглядати належним чином за обличчям. Красу потрібно заслужити щоденною працею.
Варто також зауважити з приводу макіяжу, те, що йшло в 20 років може бути не так красиво в 40 років. Можна спробувати абсолютно нові кольори макіяжу. При необхідності можете проконсультуватися у фахівця.
На довершення нового образу, сходіть до майстра перукаря, бажано тому, хто вже перевірений часом. Він підбере те, що йде саме вам, приховає недоліки, і дозволить відчути себе зовсім по-новому.
Крем також повинен відповідати вашому типу шкіри і не забудьте головна порада: він повинен містити ультрафіолетові фільтри, що захищають від сонця. Більше зволожуйте шкіру, робіть маски, які не обов'язково повинні бути дорогими: іноді всі необхідні інгредієнти для прекрасної живильної маски можна знайти на кухні.
Частіше посміхайтеся. Зморшок від сміху буде набагато менше, ніж від похмурої міни, та й виглядають зморшки сміху набагато краще, вони надають ніжне і добре вираз. Пам'ятайте, що при сміху задіяно десятки м'язів обличчя і шиї, а це своєрідна гімнастика, для того щоб залишатися молодою і привабливою. Проводьте час зі своїми близькими, тваринами, дивіться смішні фільми, купуйте забавні штучки, які піднімуть вам настрій. Адже щаслива жінка завжди виглядає молодшою.
Займіться спортом. Найкориснішим буде басейн, аквааеробіка. Вона поліпшить фігуру, тонус шкіри, підніме настрій. Якщо немає можливості записатися на заняття, просто більше гуляйте, пройдіться від магазину або на роботу пішки, а не на автобусі і т. Д.
Зустрічайтеся з іншими людьми, з якими вам приємно перебувати разом, відправляйтеся в похід, на річку, за грибами. Це і фізичні навантаження, і приємне товариство друзів.
Тренуйте розум і пам'ять. Розгадуйте ребуси і кросворди, вивчайте іноземні мови, грайте в головоломки. Це допоможе зберегти свіжий розум на довгі роки.
Не паліть. Це правило потрібно було поставити першим. Ніщо так не псує шкіру жінки як сигарети. Пройдіть курс лікування або купіть абсолютно нешкідливі електронні сигарети. Вони дозволять палити без шкоди для організму.
Балуйте себе, любіть себе і залишайтеся завжди молодою і привабливою!