З давніх часів люди шукали способи продовження молодості, в 20 столітті цією проблемою зайнялися і вчені, і зараз ми можемо скористатися не тільки народними рецептами, а й досягненнями науки. У цій статті Ви знайдете шість порад як продовжити молодість, які допоможуть Вам виглядати привабливо і добре себе почувати незалежно від того, скільки Вам років.Отже, наші шість порад як продовжити молодість:
1. Мінімум стресів і максимум руху
Першою причиною, що сприяє старінню, є малорухливий спосіб життя і часті стреси. Науково доведено, що людина старіє набагато швидше, якщо постійно переживає. Тому намагайтеся якомога менше нервувати і більше рухайтеся. Знайдіть роботу, яка Вам до душі, яку Вам буде цікаво виконувати - і Ви відразу помітите, як покращиться Ваш настрій і самопочуття. Навчіться розслаблятися - в цьому допоможуть заняття з аутотренінгу або йоги. Рухайтеся якомога більше, займіться фітнесом, танцями - зараз легко вибрати те, що подобається саме Вам - все це допоможе знайти відмінну фізичну форму і насолоджуватися своїм зовнішнім виглядом, а значить, з'явиться менше приводів для переживань.
2. Правильне харчування
Другою причиною старіння є неправильне харчування. При сучасному ритмі життя не завжди вдається знайти час для того, щоб приділяти увагу цьому питанню. Нерідкі перекушування, їжа «всухом'ятку», деякі вживають занадто багато кави та чаю, борошняних виробів. Все це призводить до погіршення здоров'я, а значить, і зовнішнього вигляду. Тому, якщо Ви хочете зберегти молодість як можна довше, візьміть на озброєння наш другий порада - подбайте про правильне харчування. Виключіть з раціону "шкідливі" продукти - борошняне, майонез, копченості, цукерки та кондитерські вироби, жирну і смажену їжу. Також бажано не вживати газовані напої. Слід обмежити споживання кави і чорного чаю, цукру, шоколаду. На Вашому столі завжди повинні бути свіжі фрукти і овочі, морепродукти, горіхи і злаки, кисломолочні продукти, рослинне масло (звичайно, краще всього - оливкова). Протягом дня корисно випивати 1,5 літра рідини, а якщо дозволяє здоров'я - 2 літри. Пийте соки, зелений чай або мінеральну воду. Завдяки цьому Ви уникнете зневоднення шкіри, а значить, вона довго залишиться гладкою та еластичною.
3. Догляд за шкірою
Правильний догляд за шкірою включає в себе 3 етапи - очищення за допомогою гелю для вмивання або косметичного молочка, тонізування, а також зволоження або харчування. Всі кошти слід підбирати однієї марки і з однієї серії, і краще всього віддати перевагу натуральній косметиці, щоб максимально знизити ризик алергії. Кошти повинні відповідати Вашому типу шкіри - не варто мучити суху шкіру гелем або спиртовими тоніком, в цьому випадку краще скористатися молочком. Для жирної шкіри, навпаки, краще вибирати такі косметичні продукти, які будуть її трохи підсушувати. Зараз на ринку косметики представлена величезна кількість засобів різних марок, які враховують особливості кожного типу шкіри. Тому Ви зможете без зусиль підібрати те, що підходить саме Вам.
4. Відмова від шкідливих звичок
Давно минули ті часи, коли жінка з сигаретою асоціювалася з успішною бізнес-вумен. Зараз це вважається вульгарним і негарним, до того ж куріння перешкоджає надходженню кисню в клітини, що сприяє передчасному старінню шкіри. Надмірне споживання алкоголю також є однією з причин, по яких жінка виглядає старше своїх років. Тому дуже важливим у справі збереження молодості є відмова від куріння і алкоголю. У всьому світі зараз пропагується здоровий спосіб життя, тому Ви не тільки придбаєте здоровий колір обличчя і привабливий зовнішній вигляд, але й будете йти в ногу з часом.
5. Тренуйте мозок
Бути молодим - означає не тільки добре виглядати, але і зберігати ясність розуму як можна довше, а для цього необхідно, щоб мозок якомога більше працював. Корисно розгадувати кросворди, вчити іноземні мови - Ви зможете дізнатися багато нового і цікавого, а також розвинути мозок. Також можна грати в колективні ігри, що вимагають розумової активності. Якщо Вам потрібно щось порахувати, краще робити це в розумі, а не за допомогою калькулятора.
6. Кохайте і будьте коханими
Найкраще і приємне засіб проти старіння - це любов. В організмі закоханої людини виробляються ендорфіни - гормони щастя, які сприяють зміцненню імунної системи і допомагають продовжити молодість. До того ж, ніщо не може зрівнятися зі станом закоханості - тут і гарний настрій, і мінімум стресів, і прекрасне самопочуття.
Наші шість порад як продовжити молодість досить прості, тому не чекайте - почніть дотримуватися їх прямо з завтрашнього дня, і незабаром Ви здивуєтеся тому, наскільки краще Ви стали себе почувати і який прекрасний зовнішній вигляд придбали!