Включіть у свій раціон рибу, багату жирними кислотами Омега-3. Це допоможе зберегти шкіру еластичною. Не зловживайте цукром, він утворює шкідливі молекули advanced glycation end products (ACEs - кінцевий продукт посиленого глікозилювання), які послаблюють імунну систему, а це може призвести до зморшок. Якщо ваша шкіра в жахливому стані, як допомогти їй адаптуватися?Очищайте шкіру кожен день
Позбавляючись від мертвих рогових лусочок, ви сприяєте регенерації клітин. Як результат - ваша шкіра виглядає молодшою. Але пам'ятайте, що скраби (ті, що містять натуральні абразиви - маленькі частинки шкаралупи горіхів або кремнію) можуть бути занадто грубими для чутливої шкіри. Ми радимо очищаючі засоби, які містять м'які хімічні ексфоліанти, наприклад, гликолевую кислоту. Вони ніжно видаляють омертвілі клітини і підходять для щоденного застосування. Боротися зі зморшками допоможе глибокий пілінг. Його можна робити раз на півроку, але перед процедурою проконсультуйтеся з косметологом.
Не нехтуйте кремом для очей
Захистити ніжну шкіру навколо очей допоможуть зволожуючі креми, розроблені спеціально для цієї зони. Використовувати їх необхідно вранці і ввечері. Вони містять ефективні зволожуючі комплекси, які, насичуючи клітини вологою, збільшують їх в обсязі, тим самим допомагаючи розгладити зморшки. Якщо ж у вас є схильність до набряків під очима, покладіть крем в холодильник на ніч. Холод звузить судини і позбавить від припухлостей.
Вірно підберіть сироватку
З часом вільні радикали, що активізуються під впливом сонця і поганої екології, виснажують запаси колагену і еластину (сполучної тканини, яка зберігає здоровий вигляд шкіри). Щоб їх заповнити, користуйтеся сироваткою, багатої антиоксидантами, вітамінами А, С і Е або екстрактом виноградних кісточок. Наносите сироватку від лінії росту волосся до декольте, щоб і шия, і груди теж отримали свою порцію корисних речовин.
Нехай ваш макіяж зберігає здоров'я шкіри
Раз вже основа і тональний крем знаходяться на вашій шкірі весь день, чому б не вибрати ті, які містять доглядають інгредієнти проти старіння. Для додаткового ефекту в боротьбі зі зморшками вибирайте продукти з SPF-захистом, антиоксидантами, колагеном і гіалуронової кислотою.
Не чіпайте обличчя руками
Нанесення макіяжу пальцями не тільки поширює бактерії, але також розтягує шкіру обличчя. Замість цього скористайтеся м'яким спонжем для основи під макіяж.
Зволожуйте шкіру вдень і вночі
Так як сухість шкіри сприяє утворенню і збільшенню зморшок, слід, після того, як ви очистили шкіру і завдали сироватку, скористатися зволожуючим або живильним кремом. У денний час застосовуйте креми з SPF-фактором. Вночі кращий вибір - крем з джерелом ретинолу (похідного від вітаміну А), який прискорює регенерацію клітин вашої шкіри.
Займайтеся фітнесом щодня по 30 хвилин
Дослідження доводять: ранкова гімнастика допомагає шкірі утримувати вологу. Прискорене серцебиття розганяє кров по судинах, швидше доносячи до тканин поживні речовини.
Знайдіть правильну процедуру
Зморшки на лобі можна розгладити маленькими дозами ботокса або диспорт, ефект від яких триватиме від 3 до 6 місяців. Ці препарати «заморожують» на час м'язи під зморшками і вирівнюють шкіру. Для заповнення зморшок підійде гіалуронова кислота. Вона присутня в спеціальних ін'єкціях, які зв'язують воду з клітинами.
Не нехтуйте сном
Коли ви не отримуєте достатньо сну, ваш організм починає виробляти гормон стресу кортизол, а він з часом руйнує клітини шкіри. І ще порада - краще спите на спині (положення обличчям вниз «мне» шкіру, викликаючи зморшки). Використовуйте спеціальну ортопедичну подушку, яка допоможе вам залишатися в потрібному положенні.