Щоб відпустка вдалася на всі сто, одного комфорту мало. Відпочинок принесе задоволення тільки в тому випадку, якщо у вас буде гарне самопочуття. Тому подбайте про своє здоров'я заздалегідь. Отже, куди поїхати відпочити і що взяти з собою? Це цікаво.
Хто - куди?
Якщо ви страждаєте хронічними захворюваннями, то перед вибором маршруту проконсультуйтеся з лікарем. У деяких випадках його рекомендації можуть бути досить категоричними.
Різка зміна клімату протипоказана людям із серцево-судинними захворюваннями, з хворими бронхами, з патологіями опорно-рухового апарату, а також всім мандрівникам похилого віку. Їм найкраще відпочивати в межах звичної кліматичної зони.
• При підвищеній функції щитовидної залози гаряче сонце може завдати шкоди здоров'ю, тому для відпочинку в цьому випадку доведеться вибирати або прохолодні місяці року в південних краях, або нежаркі країни влітку.
• Гіпертонікам і астматикам піде на користь відпочинок в горах або на морі.
• Морське повітря особливо благотворно діє на тих, хто страждає хронічними захворюваннями носоглотки: гайморитом, фарингітом, тонзилітом.
Похідна аптечка.
Перелік гострих хвороб, які в тій чи іншій мірі можуть підстерігати вас далеко від дому, всім вам добре відомий (про екзотичні недугах мова зараз не йде, так як їх може вилікувати тільки лікар). І щоб ви змогли вчасно надати собі і своїм близьким першу допомогу, вам треба взяти з собою необхідний мінімум лікарських засобів. Особливо це треба зробити тим, хто вирушає відпочивати за кордон.
Шлунково-кишкові розлади. Діарею або запор може спровокувати низькоякісна питна вода, незвичні для вашого організму особливості національної кухні або просто зміна звичного меню на будь-яке інше. При підозрі на отруєння вам дуже знадобляться таблетки активованого вугілля. Їх треба приймати натщесерце, з розрахунку одна таблетка на 10 кг власної ваги. Від больових відчуттів швидко рятують спазмальгетики. А ферментними препаратами ви зможете підтримати ослаблену екзотичними стравами травну систему. Якщо ж вас долають проблеми протилежної властивості, то як проносний візьміть щось легке, на основі рослинної сировини.
А ось антибіотики приймати не варто. При тривалому проносі, нудоті, блювоті і болях в животі обов'язково звертайтеся за медичною допомогою. Але найкраще - постаратися уникнути зараження. Для цього треба частіше мити руки, не купувати їжу з сумнівних лотків, а воду пити тільки ту, що продається в пляшках.
Гострі респіраторні захворювання. Немає ніякої гарантії, що на відпочинку вас мине так звана застуда. Ви можете банально заразитися повітряно-крапельним шляхом від стояв поруч хворого. А можете активізувати й власні віруси, переохолодитися від довгого купання в морі або від непомірного поглинання морозива.
При нездужанні, викликаному невеликим підйомом температури, вам буде потрібно парацетамол як найбільш щадний засіб. Візьміть також судинозвужувальні краплі, які полегшать дихання при закладеному носі. До речі, обов'язково закапайте цей препарат перед посадкою: тим самим ви вбережете себе від можливих ускладнень в області середнього вуха. Травми. Сподіваємося, що обачне поведінку на відпочинку вбереже вас від серйозних ушкоджень. Але обрізатися бритвою, подряпатися про колючку або натерти ногу може кожен. В якості дорожнього антисептика дуже зручний медичний фломастер, просочений йодом або зеленкою. А з перев'язувальних матеріалів - смужки бактерицидного пластиру.
Нервове напруження. Ситуації, при яких вам доведеться сильно нервувати, швидше за все, обійдуть вас стороною. Але іноді і дрібні неприємності можуть.
вибити з колії. Щоб зняти напругу, майте під рукою м'яке заспокійливий засіб, виготовлене на основі добре відомих усім трав - валеріани, звіробою, пустирника. Воно стане в нагоді вам і в разі порушення сну через різкої зміни часових поясів.
Заколисування. Якщо ви погано переносите водні прогулянки або перельоти, але уникнути їх на відпочинку вам не вдасться, візьміть з собою спеціальні препарати від заколисування. Для профілактики цього явища добре підходять ліки, що володіють одночасно антигістамінну, протиблювотну і седативною дією. Вони продаються без рецепта, вам тільки треба проконсультуватися з фармацевтом в аптеці.
Алергічна реакція. Навіть якщо ви раніше ніколи не були схильні до цієї напасті, візьміть з собою у відпустку який-небудь антигістамінний препарат. Хто знає, а раптом у вас несподівано проявиться алергія на кокосове молоко або квіти тіари? Крім того, шкірні реакції можуть виникнути від укусів екзотичних комах. Але щоб не доводити до цього, краще покладіть в дорожню сумку репелент, що відлякує летючих диверсантів.
Атрибути «солодкого життя». Якщо ви їдете у відпустку, щоб розважитися по максимуму, обов'язково візьміть із собою ще два аптечних засоби: одне - протівозаточное, друге - антипохмільний.