Найбільш простий і доступний всім спосіб самооздоровлення - це масаж пальців. Масажуючи свої пальці, ви впливаєте на все тіло. Однак як робити масаж пальців рук, щоб відчути лікувальний ефект? І наскільки дієвий масаж пальців ніг?
Ви швидко втомлюєтеся, вас замучили головні болі, ниють спина і суглоби, турбує важкість у шлунку. Ви випробували на собі різні способи лікування, а надії знайти богатирське здоров'я тануть з кожним днем. Не поспішайте впадати у відчай. Є вихід з будь-якого, навіть самого відчайдушного становища! Потрібно тільки знати, де шукати. Відкриють вам вихід ваші власні ... пальчики. Пальці ніг допомагають утримати при ходьбі рівновагу, а пальці рук виконують дуже тонку роботу. Однак крім цих корисних функцій пальці людини можуть багато розповісти про його стан здоров'я.
На пальцях знаходяться безліч так званих біологічно активних точок - точок відповідності. Це система біологічно високоактивних точок, які пов'язані нервовими імпульсами з усіма областями людського тіла. Ми й не усвідомлюємо цього, але під час роботи наших пальців їх рух стимулює цю захисну систему. Наш організм, таким чином, сам себе лікує і підтримує в «бойовому» стані. Коли природна стимуляція виявляється недостатньою, ми починаємо хворіти. Але ми можемо насправді собі самі допомогти, використовуючи свідомо дивовижну систему відповідності пальців. Цей простий і надійний спосіб дозволяє швидко долати недуги. Застосування систем відповідності пальців для лікування і профілактики хвороб називається пальцетерапія.
Починати краще з найпростіших загальнозміцнюючих рухів. Розтирають пальці спочатку зверху вниз і знизу вгору. Потім розтирають суглоби за допомогою кругових рухів у напрямку за годинниковою і проти годинникової стрілки. Наступний етап - натиснення. Цей прийом потрібно провести дуже ретельно в тих місцях, де ви відчуваєте біль. На закінчення можна провести постукування пальцями по столу або один про одного.
Масаж пальців рук допомагає не тільки дорослим. Тренування пальців допомагає успішно навчатися в школі. Читачки постарше пам'ятають незабутню разміночную п'ятихвилинку: «Ми читали, ми писали - наші пальчики втомилися». У людей верхні фаланги пальців співвідносяться з головою, і на них розташовується проекція головного мозку. Тому, коли ви друкуєте на комп'ютері або граєте на роялі, ви стимулюєте свій мозок і допомагаєте собі думати. Дітям дуже корисні ігри, що розвивають точні рухи пальців рук. Коли вони працюють з деталями конструктора або вирізують ножицями фігурки з паперу, вони стимулюють активні точки відповідності пальців. Те ж можна сказати про ігри, при яких стимулюються пальці ніг. Тому, перед тим як робити уроки, корисно постояти навшпиньки або пострибати, спираючись тільки на пальці ніг. А ще краще потанцювати навшпиньках під музику, як це роблять балерини.
Освоївши прості види масажу пальців рук, можна переходити до більш «просунутим» - а, отже, дієвим. Наступний етап навчання - масаж пальців рук еластичним кільцем. Якщо ви зібралися в подорож автобусом або літаком, вам деякий час доведеться провести сидячи в не дуже зручному кріслі. Через якийсь час у вас почне німіти шия і тяжелеть голова. Щоб цього не сталося, візьміть з собою еластичне масажне кільце і в дорозі катайте його по пальцях рук. Ця гра розважить вас і позбавить від неприємних відчуттів в тілі. В кінці подорожі ви будете почувати себе таким же бадьорим, як і на початку. За допомогою чудо-колечка ми можемо надати стимулюючий вплив на все тіло і, що дуже важливо, на хребет. Для цього на палець надягають кільце, і інтенсивно його прокочують по пальцю до почервоніння і відчуття тепла. Ці ознаки говорять про те, що кровопостачання пальця помітно покращився. Поліпшення кровообігу має статися і у відповідних їм кінцівках і частинах тіла. Втім, якщо у вас дуже чутлива шкіра, не натискайте на кільце занадто сильно.
Ще однією підручній паличкою виручалочкою може стати аптечна гумка. Є простий спосіб обійтися при головному болю без ліків. Візьміть круглу гумку і туго накрутіть її на фалангу пальця так, щоб кінчик пальця посинів. Потримайте трохи, а потім різко звільніть палець. Кровообіг у пальці миттєво відновиться. Те ж саме відбудеться і з вашою головою. Цей спосіб також ефективний для стимуляції кровообігу при набряках і застійних процесах в тілі і кінцівках. Можна застосовувати круглу гумку замість джгута для своєчасної зупинки носової і будь-якого іншого невеликого кровотечі. Але для цього гумку затягують так, щоб палець побілів. При цьому значно зменшується приплив крові до пошкоджених судинах, і кровотеча зупиняється. Однак запам'ятайте - не тримайте такий джгут більше десяти хвилин!
Наступний етап масажу пальців рук - масаж діагностичної паличкою. При виникненні порушень в якійсь із областей тіла на кожному пальці (точно в зоні відповідності) з'являються точки, які реагують різким болем при натисканні. Це полегшує пошук лікувальних точок. Для правильного знаходження лікувальної точки стан зони відповідності перевіряють, рівномірно натискаючи на неї діагностичної паличкою. Діагностична паличка, це невелика паличка із закругленими наконечниками - для того, щоб при натисканні не травмувати шкіру пальця. Її можна придбати в спеціалізованих магазинах. Але якщо у вас немає часу на її пошуки, можна скористатися підручними предметами. Наприклад, сірником, кульковою ручкою, заокругленим тупим олівцем і навіть нігтем.
Діагностичну паличку можна використовувати для точкового масажу. Виявивши болючу точку відповідності, її масажують обертальними або пульсуючими рухами. Стимуляція повинна бути досить інтенсивною, для того щоб в уражену область тіла надійшло необхідну кількість лікувальних хвиль. Але заподіювати при цьому сильний біль немає потреби. У міру проведення такого масажу біль в точці швидко зменшується і змінюється на відчуття тепла. Одночасно поліпшується і загальний стан організму. У деяких випадках одноразового масажу діагностичної паличкою може бути досить для лікування беспокоящей проблеми.
Масаж пальців природними натуральними стимуляторами. Якщо після двох-трьох хвилин масажу діагностичної паличкою болючість в точці відповідності ще залишається, можна закріпити на ній постійний стимулятор. В якості такого інструменту використовуються багато природні матеріали. Коли ви гуляєте на березі моря або річки, зберіть дрібну гальку, обкачану водою. Вибирайте камінчики, які не мають гострих поверхонь, здатних травмувати шкіру. Вони повинні радувати око красою форми і кольору. Тому що все, що красиво, зазначено внутрішньою гармонією і досконалістю. Камені - це чудовий матеріал для впливу на точки відповідності. Вони мільйони років наповнювалися енергією води, вітру і сонця - накопичуючи її в собі.
Насіння рослин також чудово підходять для проведення пальцетерапіі. Доповнюючи механічну стимуляцію, вони чинять на активні точки унікальне біоенергетичне вплив. Для лікування вибирають неушкоджені і здатні прорости насіння, за розміром і формою відповідні лікувальної зоні пальця. Зазвичай використовується насіння гречки, проса, редиски, рису, перцю, яблука та інших рослин. При тривалій стимуляції за допомогою насіння їх слід міняти на нові не рідше, ніж один раз на добу. Всі ці кошти закріплюють на активних точках пальця за допомогою лейкопластиру. Якщо стимулятор встановлений правильно, то навіть легке натиснення на нього викликає хворобливість в точці відповідності. Але цей біль - на благо!
Можна проводити масаж пальців рук поверхневими аппликаторами. Металеві зірочки різного розміру спеціально виготовляються для стимуляції точок відповідності. Однак вони не прості - а магнітні. Магнітні зірочки забезпечують ефективну стимуляцію точки відповідності за допомогою магнітного поля. Вони дуже популярні, проте не всі добре переносять магніти. У рідкісних випадках при лікуванні магнітними зірочками можуть з'являтися запаморочення або головні болі. У разі подібної реакції їх не слід застосовувати. Замініть магнітні зірочки іншими видами поверхневих аплікаторів.
Важливо підібрати розмір поверхневого аплікатора так, щоб він повністю покривав всю зону відповідності. Для маленьких і поверхнево розташованих точок використовують зірочки малого діаметра, а більш великі і глубоколежащие зони стимулюють великими зірочками. Аплікатори прикріплюють до точок відповідності з допомогою пластиру і проводять стимуляцію точок, періодично (кожні дві-три години) натискаючи на них протягом трьох-п'яти хвилин. Час носіння поверхневих аплікаторів визначається характером захворювання і може коливатися від декількох хвилин до двох-трьох тижнів.
Крім масажу пальців в народній медицині активно застосовується прогрівання біологічно активних точок - точок відповідності. Прогрівання точок відповідності може значно полегшити біль. Воно також показано ослабленим, важким, виснаженим хворим і людям похилого віку. Для теплового впливу на точки відповідності в пальцетерапіі використовують маленькі полинові палички - сигари, міні- і мікромокси. Мінімоксу встановлюють у спеціальній підставці, подібно свічці в свічнику, після чого запалюють. Середина підставки має відкручувати частина, яка дозволяє змінювати відстань між міні-моксою і поверхнею шкіри. Таким чином можна регулювати кількість тепла, що надходить в точку. Прогрівання точки проводять декількома міні-моксами до появи в ній стійкого відчуття тепла. Самостійне значення має прогрівання так званих базисних енергетичних точок кистей і стоп. Ця процедура підвищує імунітет і показана ослабленим хворим, а також проводиться для профілактики захворювань у період епідемій. Аналогічні енергетичні точки маються на пальцях. Для проведення процедури прогрівання краще звернутися до фахівців.
Як бачимо, роблячи масаж пальців рук і ніг, можна позбутися багатьох проблем зі здоров'ям. Це методи Східної медицини, перевірені століттями. Однак при наявності серйозних проблем зі здоров'ям не займайтеся самолікуванням. Проконсультуйтеся у свого лікаря і звертайтеся до фахівців, які мають багатий досвід.