Чоловік двадцять першого століття живе в шаленому ритмі, що часто буває причиною поганого самопочуття і негативних емоцій. Велика кількість щоденних проблем і турбот стомлюють організм, викликають напругу і позбавляють його енергії, але для тіла і духу має бути гармонійне рівновагу, що є обов'язковою умовою для гарного самопочуття. Ця рівновага порушує стрес.
Антистресовий масаж шиї і голови позбавить від головного болю
Стрес - це реакція тіла і розуму на зовнішнє і внутрішньо тиск, що обумовлено якимись ситуаціями чи подіями. Слово «стрес» використовують, коли намагаються описати ефект від подій, які порушують розумовий і фізичний добробут. Стрес це реакція на події навколо нас. Іноді, щоб знайти гармонію тіла і душі, достатньо буде зробити паузу, повністю розслабитися і присвятити час своєму відпочинку.
Антистресовий масаж буде розслаблюючій і приємною технікою з метою послабити напругу. Під час масажу розум і тіло розслабляються, відпочивають від багатьох звичок, турбот і проблем. Це допомагає зціленню тіла і душі, повертає внутрішню гармонію.
Антистресовий масаж голови
Цей масаж відмінний спосіб, щоб позбутися стресу. Це ціла наука і мистецтво, масаж постійно адаптується і змінюється. Методи масажу розвивалися від простих, які забезпечували розслаблення і покращували сон, до складних методам, які полегшували і усували хвороба. Масаж корисний для шкіри голови, він відмінно забезпечує розслаблення і допомагає розширювати кровоносні судини. Цей масаж рекомендується для зняття стресу, для позбавлення від головних болів, щоб насолодитися спокоєм, для максимального розслаблення. До того ж він зменшує м'язове і розумове напруження.
Інша перевага масажу полягає в тому, що в області шиї і голови поліпшується кровообіг. Допомагає він і при безсонні, перевантаженнях, синуситі, мігрені, зменшує зорову напругу, покращує тонус і рухливість в області плечей, шиї та голови. На здоров'я волосся добре впливає масаж з використанням олії, так як масаж голови стимулює до волосяних фолікулів приплив крові. А якщо його зробити зі спеціальними оліями, він сприятиме красі і росту волосся, запобіжить втрату волосся і видалить лупу.
Тонкощі проведення масажу
Під час антистресової масажу атмосфера повинна бути спокійною і приємною. Дуже важливо повністю розслабитися, зайняти зручне положення і відчувати себе комфортно. Уникати подальших розмов, а якщо потрібно щось сказати, то сказжіте це м'яким тоном. Людина, що виконує масаж, повинен володіти чутливими і кваліфікованими руками. Масаж голови дорлжен опрацювати три глибоких рівня, рухаючись від поверхні до глибини:
- Поверхневий рівень - шкіра.
- Середній рівень - підшкірна тканина.
- Глибокий рівень - м'язи.
Для отримання відмінних результатів потрібно робити кругові рухи, кінці пальців тримати на шиї, чинячи тиск вгору і вниз. Потім продовжити і робити такі ж рухи в центральній частині голови, рухаючись у напрямку до обличчя. Руки тримати з боків голови, великі пальці помістити нижче вух та іншими пальцями робити масаж. Круговими рухами пальців рухати вниз з боків голови і переміщати пальці. Так рухатися до тих пір, поки з-за посиленого кровообігу не зміниться температура. Потім масажувати всю голову, рухаючись вниз, до шиї, а потім до плечей. Щоб отримати найбільший ефект потрібно робити цей масаж 7 разів на тиждень. Цей масаж добре атакує наслідки стресу. На нього йде кілька хвилин, але користь він приносить велику.
Масаж шиї потрібен щоб усунути стрес і зняти напруженість. Ще він потрібен для того, щоб шкіра була завжди в тонусі. Адже з часом зменшується еластичність шкіри, вона стає в'ялою і покривається зморшками. Окрім зменшення стресу, ще масаж шиї важливий, щоб протягом довгого часу залишатися молодими.