У даній статті хотілося б поговорити про те, чи варто довіряти рекламі і витрачати величезну кількість грошей на засоби для схуднення: диво-таблетки, тренажери та чаї, наскільки вони ефективні, і чи має сенс вірити у всі ці вигадки.
Тренажери можуть допомогти скинути зайву вагу? Це стосується всіх тренажерів, крім кардіо-тренажерів, тобто крім велотренажера, велоелліпсоіда і бігової доріжки.
Однозначний той факт, що тренажери зміцнюють м'язи, допомагають наростити м'язову масу, окреслити рельєф м'язів. Однак зверніть увагу на ключову фразу: тренажери саме допомагають скинути вагу. Проблему зайвої ваги самі по собі вони не вирішують. Особливо якщо ви не займаєтеся в тренажерному залі, опрацьовуючи повний комплекс вправ, а придбали який-небудь один тренажер - еспандер для розтяжки м'язів. Заняття повинні проводитися в комплексі, причому навантаження має постійно збільшуватися. В іншому випадку м'язи звикають до вже існуючої навантаженні і не розвиваються далі. А якщо ви правильно організуєте харчування до і після тренування, то заняття на тренажерах під керівництвом тренера вам допоможуть. Спробуйте уникати білкової їжі за три години до і три години після, а вуглеводів - за дві години до і дві години після занять. Але й після цього відрізка часу не налягати на жирне, борошняне тощо. Тоді через деякий час ви не тільки відзначите поліпшення стану ваших м'язів, але і знайдете красиві округлості тіла.
Прості тренажери для домашнього використання такої користі не принесуть. Можна з тією ж ефективністю виконувати звичайні вправи, як на заняттях з фітнесу, які регулярно транслюються по телевізору або продаються в магазинах на дисках. Дешево і сердито.
Крім того, варто відзначити, що, купуючи тренажери для окремої частини тіла, не думайте, що піде вагу тільки в цьому місці. Вага йде поступово з усіх частин тіла і наш організм сам вирішує, які запаси він пустить в якості палива для роботи м'язів.
Жінка бальзаківського віку або старше не зможе позбутися зайвої ваги самостійно без застосування будь-яких препаратів для схуднення?
У більшості жінок цього віку починається клімакс, вироблення жіночих гормонів змінюється, відповідно змінюється і гормональний баланс. Це може вплинути не поява проблем зі скиданням зайвих кілограмів. Однак після того як лікар-гінеколог призначить вам гормонально-замісну терапію, ви зможете скинути зайву вагу. Іноді модно обійтися і без цього, якщо вам заважають лише кілька зайвих кілограмів, то, подкорректировав свій раціон харчування і додавши трохи фізичного навантаження (наприклад, прогулянку пішки після роботи тощо), у ваших силах позбутися зайвої ваги самостійно і без прийому таблеток невідомого виробництва і змісту.
Массаж сприяє схудненню?
Масаж допомагає вивести зайву рідину з тіла, посилити відтік лімфи, позбавити вас від целюліту, прискорити процес обміну речовин і надати шкірі шовковистість. Все це так, але в боротьбі із зайвою вагою на один тільки масаж покладатися не можна. Необхідний комплексний підхід у поєднанні з дієтою та фізичними вправами.
Гелі для тіла допомагають схуднути?
Такі гелі здатні підтягнути шкіру і трохи допомагають при целюліті. Однак на одних кремах і гелях, не змінивши при цьому раціон харчування і не зробивши якісь додаткові зусилля, ви не схуднете. Трохи ефективніше салонні гелі, однак і лікар-косметолог порадить вам використовувати процедури при одночасному правильному харчуванні і фізичному навантаженні.
ЧАІ для схуднення допомагають скинути вагу, дозволяючи вам харчуватися, як і колись?
Так, багато чаї дійсно допомагають при скиданні ваги. Однак це зазвичай сечогінні засоби, і ви просто позбавляєтеся від зайвої рідини, а закінчивши курс прийому чаю, повернетеся до колишньої ваги. Більш ефективні дорогі препарати іноземного виробництва, проте наслідки для організму виявляються дуже сумними. Чай може вплинути на мозок людини, провокуючи психічні розлади або навіть містити в своєму складі личинки заморських глистів, які дозволять вам схуднути ціною здоров'я внутрішніх органів.
Шорти для схуднення допоможуть позбутися зайвих кілограмів?
Створюється ефект сауни. Шкіра потіє, втрачаючи з вологою трохи зайвої ваги. Ці шорти не варті тих грошей, які за них просять. Ніякого особливого ефекту при їх використанні помічено не було.
Можно схуднути, використовуючи міостимулятори («метелики», вібруючі пояса)?
Реклама обіцяє, що можна лежати на дивані, а тіло худне, так як м'язи скорочуються як при м'язової навантаженні. Як вже було сказано раніше, м'язам для розвитку необхідна нова ступінь навантаження, а міотімулятори на це не розраховані.
Якби все було так просто, як говориться в рекламі, то знаменитості не займалися б кожен день в тренажерних залах і в басейнах і не харчувалися б правильно.
Варто окремо сказати з приводу професійних стимуляторів, фітнес-клубів або салонів краси. Вони набагато ефективніше, і дійсно допоможуть зробити м'язи більш сильними і пружними. Однак у питанні схуднення марні.
З віком ми повинні стати товщі?
Обмін речовин стає повільніше, організм вже не витрачає стільки енергії на зростання, та й рухливість не та, що раніше. Однак якщо харчуватися трохи стриманіше і займатися фізичними вправами, то можна буде похвалитися відмінною фігурою і в похилому віці.
Постарайтеся не купуватися на рекламні виверти компаній, що рекламують засоби для схуднення. Головне правило досягнення гарної форми ще ніхто не відміняв: правильне харчування плюс правильно підібрані фізичні навантаження.