Він робить шкіру зморшкуватою і потворною. Він турбує жінок навіть більше, ніж перші ознаки старіння. Він знижує самооцінку і формує найстійкіші жіночі комплекси. Це справжня біда мільйонів сучасних жінок. Це все великий і жахливий целюліт: чи можна його перемогти - професіонали радять не впадати у відчай завчасно.
Кожен більш-менш розвинений шар підшкірного жиру становить 15-20% від загальної ваги людини. Є мільярди жирових клітин, які накопичують жир і підтримують енергетичний баланс в організмі. Це, звичайно, має важливе значення для нормального життя. І все гаразд, поки у вас тугий живіт, пружні стегна і на сідницях теж поки немає целюліту.
Як виникає целюліт
Жирові клітини в значній мірі мають круглу форму і з'єднані між собою тонкими, але досить сильним, сполучними волокнами. Між клітинами малих артеріальних і венозних судин є невеликий простір, призначене для обороту міжклітинної рідини. У нормальному стані в підшкірній жировій тканині відбувається інтенсивний обмін рідини, через який клітини отримують кисень і поживні речовини. Але на животі, стегнах і сідницях ці процеси дуже нестійкі. В результаті застою крові та лімфатичної рідини розвивається недостатнє постачання тканин киснем, вітамінами і мінералами. Формуються цілі «поклади» шкідливих радикалів, що веде до подальшого пошкодження захисних мембран лімфи і крові клітин і колагенових волокон. Шкіра втрачає еластичність і колаген більше не може витримати вагу роздутою жирової тканини. Знижується тонус шкіри, вона стає нерівномірною і горбистій. Зазвичай процес починається «знизу вгору», але бувають і винятки. Іноді целюліт стає відразу помітний на руках (на внутрішній стороні плечей), а вже потім на животі і сідницях.
Причини виникнення целюліту
Насправді серед медиків все ще немає єдиної думки про причини виникнення целюліту. Відомо, що гормональні коливання в поєднанні зі стресом, поганий фізичною активністю і відсутністю здорового способу життя сприяють порушенню обміну речовин і накопиченню зайвого жиру. Це, ймовірно, і є причиною целюліту. На думку професіоналів, основною причиною є природна схильність жінок до розвитку целюліту. Тому вони не вважають це патологією або навіть косметичним дефектом, а називають особливістю будови тіла.
Коли може виникнути целюліт?
Симптоми целюліту можуть проявитися в будь-якому віці, навіть у підлітків. Його раннього розвитку в значній мірі сприяє спадковість, але якщо молоді дівчата і жінки підтримуються більш суворого режиму харчування, щоб уникнути порушень в обміні речовин, вони можуть зберегти свою шкіру гладкою і пружною довгий час.
Перший критичний етап періоду статевого дозрівання - студентський вік, коли дівчата проводять більшу частину свого часу в класі за книгами і мало рухаються. І тут з'являються проблеми з нормальним обміном речовин, які надалі і ведуть до появи целюліту вже в молодому віці.
Після закінчення школи або вузу багато дівчат не змінюють свого способу життя. Вони як і раніше рухаються мало, їдять бутерброди, п'ють газовані напої, від яких накопичується надмірна вага. Аналогічний ефект дають алкоголь і нікотин - звужує кровоносні судини, що порушує живлення тканин. Пам'ятайте: куріння має пряме відношення до розвитку целюліту.
У більш зрілому віці колагенові волокна втрачають свою еластичність і пружність. При неправильному підході до свого здоров'я починають відбуватися незворотні процеси в підшкірній клітковині, що викликають варикозне розширення вен, захворювання артерій, серцево-судинні та ендокринні захворювання. Першими зазвичай страждають щитовидна і підшлункова залози, може навіть виникнути цукровий діабет. А видимим підсумком неуваги до себе стає саме целюліт. Так що ця недуга - не причина, а, скоріше, наслідок неправильного і нездорового способу життя.
У дорослих жінок, а особливо у жінок зрілого віку, целюліт дуже важко піддається лікуванню. Жінка починає мучити себе питаннями: як боротися з целюлітом, чи можна його перемогти - професіонали радять не впадати у відчай в будь-якому випадку. Навіть у дуже просунутій стадії жінка може пройти косметичні процедури або вдатися до операції, що може змінити ситуацію на краще.
Шляхи лікування целюліту
Методів лікування целюліту багато, але вони строго індивідуальні і спрямовані, в першу чергу, на зниження інтенсивності утворення жиру і активізацію його розчинення. Залежно від ступеня целюліту і вирази індивідуальних особливостей кожної жінки, вони повинні вибрати для себе спеціальну програму лікування. Професіонали можуть призначити зовнішні косметичні процедури, різні види масажу або фізіотерапевтичні процедури за допомогою апаратного забезпечення. Рекомендується носіння і так званої антицеллюлитной одягу. Обов'язкова наявність спеціальної дієти і фізичних вправ. Нанесення на шкіру гелів і пілінг з лікарськими рослинами допомагає отшелушиванию відмерлих клітин епідермісу. Це покращує шкірне «дихання» і прискорює обмінні процеси в глибоких шарах шкіри.
Медичні субстанції і натуральні ефірні масла стимулюють кровообіг в кінцівках, зміцнюють стінки кровоносних судин і прискорюють розчинення жиру. Це збільшує потік міжклітинної рідини, шкіра розслаблюється і стає м'якою і гладкою. Часто використовуються водорості, цитрусові масла, зародки пшениці та інші корисні речовини.
Аналогічні властивості також мають антицелюлітні креми і маски, які використовуються для масажу. Професіоналами рекомендуються також лікувальні грязі, концентрована сіль, морські водорості, глина і віск. Не обманюйте себе, купуючи дорогі антицелюлітні засоби. Вони самі по собі навряд чи допоможуть вам. Лікування потрібно проводити в комплексі з дієтою, вправами і спеціальними процедурами. Тільки так целюліт можна перемогти, хоча лікування і носить складний характер. Ви не можете покладатися тільки на один навіть самий розрекламований антицелюлітний крем. Неминуче виконання фізичних вправ і не тільки.
Правильна дієта - головний пункт у боротьбі з целюлітом
Само собою зрозуміло, що жінки, схильні до целюліту, повинні уникати жирних і консервованих продуктів, а також забути про куріння і маринади. Шкідливими для них також є: жирне м'ясо, бекон, смажена картопля, ковбаса, майонез, кетчуп, жирні бульйони, чіпси, супи в пакетах, алкогольні та безалкогольні напої. Вони містять речовини, які допомагають сформуватися жирової тканини. Аналогічні ефекти також мають різні консерванти, барвники та підсилювачі смаку. Не варто вживати і промислові соки, тому що вони містять в основному штучні, а не природні речовини і дуже багато цукру.
Ваше меню повинно включати нежирні сорти м'яса, сир і молочні продукти, бажано знежирені. Переважні будуть свіжі фрукти і овочі, знежирена риба і морепродукти, цільнозерновий хліб. Якщо ви схильні до ожиріння, хліб і макаронні вироби - ваші головні вороги.
Їжте мед замість цукру. Готуйте їжі на пару або на грилі. Краще пийте свіжовичавлені соки, зелений чай і настої з ягід. Не забудьте й про звичайну воду - вона необхідна для виконання багатьох біохімічних реакцій і підтримки рідини в організмі. А разом з нею пропадають і токсини після метаболічних процесів. На додаток до дієти призначається і біологічно активні харчові добавки, що містять речовини, які допомагають поліпшити метаболізм.