Яка жінка не мріє відмінно виглядати? Особливо гостро постає питання краси і підтягнутості тіла навесні, напередодні пляжного сезону. У цей час значно зростає кількість придбаних абонементів у фітнес зали і басейни. Але завжди хочеться прискорити цей процес, та й від «зимового» целюліту не так то й просто позбутися завдяки таким заняттям. У такому випадку, вам на допомогу прийде масаж, який можна робити в домашніх умовах. І не просто розтирання шкіри, а дієвий масаж для живота, стегон, грудей проти целюліту.
Але, перш ніж ми приступимо до розгляду техніки масажу для живота, стегон і грудей проти целюліту, потрібно запам'ятати основні правила, які повинні вами дотримуватися при виконанні масажу
- починати масаж проти целюліту потрібно легкими і плавними рухами, поступово прискорюючи темп;
- перед початком процедури м'язи повинні бути розігріті і розслаблені;
- під час масажу найкраще використовувати спеціальні креми, які можна купити в магазині;
- тривалість масажу від 30 хвилин до 1 години, робити його потрібно не менше, ніж раз на тиждень;
- на животі слід особливо делікатно масажувати, за допомогою легких рухів;
- масаж не варто робити тим, у кого спостерігаються хвороби шкіри і варикозне розширення вен.
Отже, подивимося, які ж прийоми антицелюлітного масажу для живота, грудей, рук, стегон, колін і сідниць можна робити самостійно.
Прийом №1. Для живота, стегон і сідниць. Стискаємо руку в кулак і кісточками пальців, натискаючи, проводимо по шкірі спочатку вниз, потім вгору, поки ви не відчуєте прилив крові і шкіра трохи почервоніє.
Прийом №2. Для колін, стегон і сідниць. Складаємо пальці разом і масажуємо шкіру кільцеподібними рухами, злегка натискаючи на неї.
Прийом №3. Для внутрішньої сторони рук і стегон. Міцно захоплюємо шкіру між великим пальцем і іншими і розгладжує її по напряму вгору.
Прийом №4. Для живота, сідниць і стегон. Великий і вказівний пальці рук утворюють трикутник. Досить сильно натиснувши на шкіру, вони просуваються спочатку вгору, потім вниз.
Також, в домашніх умовах можна скористатися массажерами. Наприклад, спеціальна щітка з натуральною щетиною і довгою ручкою.
Для виконання такого масажу проти целюліту найкраще підійде ранковий або ж вечірній час. Починати робити такий масаж рекомендується з м'якої щітки, яку з часом можна змінити на більш жорстку.
Не потрібно масажувати пошкоджені ділянки шкіри. Масажуючи вологу або мокру шкіру, ви можете її розтягнути, так що масаж потрібно виконувати тільки по сухій шкірі, сухий щіткою.
Деякі люди купують собі вибромассажери, так як вони дуже зручні і не потрібно докладати особливих зусиль під час масажу. Однак існує одне маленьке «але», і воно полягає в тому, що вибромассажери змушують вібрувати внутрішні органи, що може призвести до непередбачуваних процесів в організмі. Приміром, роблячи такий масаж на животі, можна спровокувати опущення матки.
Існує і такий вид масажу, як аромамассаж. Його роблять з використанням ефірних масел, які можуть проникати крізь шкіру, прямо до органів, які потребують лікування. Унікальні властивості ефірного масла полягають у тому, що його різновиди можуть приводити в норму різні процеси в організмі і врівноважувати внутрішню гармонію.
Ще один вид масажу, який можна використовувати в боротьбі проти целюліту - медовий. Судячи з назви, стає зрозуміло, що цей масаж робиться із застосуванням меду. Такий масаж здатний посилити обмін речовин в шкірі і лимфоотток, що в свою чергу допомагає прискорити процес схуднення і зменшити прояв целюліту. Ще мед такий чудовий «препарат», який має властивості адсорбувати токсини і виводити їх з організму.
Після такого масажу живота, стегон, грудей проти целюліту поліпшується кровообіг глибоких шарів шкіри і м'язів, спостерігається поліпшення живлення внутрішніх органів і тканин.
Регулярне проведення сеансів антицелюлітного масажу для живота, стегон і грудей дозволить вам:
- значно поліпшити капілярний кровообіг, стимулювати мікроциркуляцію крові, що є практично головною метою масажу шкіри з використанням спеціальної щітки;
- поліпшити обмін речовин клітини і міжклітинної рідини. Це допоможе значну активізацію процесів живлення і відновлення клітин;
- істотно поліпшити циркуляцію лімфи в організмі;
- полегшити процес виведення зайвої води з тканин організму, пропадуть набряки;
- прискорити процеси в загоєнні та відновленні клітин;
- розслабити і звільнити від шлаків м'язи, підвищити м'язовий тонус;
- поліпшити стан сполучних тканин, вони стануть більш гнучкими і м'якими;
- поліпшити дихальну функцію за рахунок відкриття пір шкірного покриву, що дозволить краще функціонувати внутрішнім органам;
- поліпшити структуру і якість шкірного покриву, адже стимулюється діяльність гормональних і сальних залоз;
- поліпшити функціонування лімфатичної системи, що допоможе організму стати більш стійким відносно протистояння різного роду захворювань, наприклад, грипу та ГРЗ.
Звичайно ж, антицелюлітний масаж варто робити лише тим жінкам, у яких дійсно є целюліт. Про це явище знають безліч жінок, а ще більше бояться виявити його прояви у себе. Целюліт - це серйозна і проблематична хвороба, до якої слід досить серйозно підійти. Вона потребує постійного догляду за станом свого організму і здоров'я.
Ті люди, які вважають, що целюліт «приходить» лише до жінок в достатньо не молодому віці, абсолютно не праві. Цієї хвороби можуть піддаватися дами абсолютно різного віку.
Для того щоб ви самі змогли визначити, чи є у вас целюліт чи ні, вам потрібно оглянути себе в тих місцях, де спостерігаються жирові відкладення. В процесі огляду ви можете помітити, що шкіра стала менш еластичною. Спробуйте в цьому місці здавити її двома пальцями, якщо ви побачили, що вона стала схожа на апельсинову кірку, то є ймовірність того, що це саме і є нещасливий целюліт.