У статті «Догляд за собою і своїм тілом» ми розповімо вам, як доглядати за своїм тілом. Кожна жінка рано чи пізно усвідомлює, що важливо ставитися до своєї зовнішності: м'які і доглянуті руки, гладка оксамитова шкіра і шовковисте волосся. Щоб ваше тіло було красивим потрібно йому стільки приділяти уваги, скільки ви приділяєте своєму макіяжу і обличчю.
- Кожен день мийтеся теплою водою з використанням, мила гелю і так далі.
- Міняйте гольфи, білизна, колготки, шкарпетки, панчохи, білизна.
- Чи не видавлюйте прищі, це призведе до запалення.
- Вживайте в достатній кількості овочі, свіжі фрукти, молока, тоді ваш організм буде забезпечений достатньою кількістю вітамінів і мінеральних речовин, що сприятиме чистою і гладкою шкірі.
- У холодну пору року потрібно захищати шкіру від обморожень.
- Не носіть одяг, якщо вона у вас викликає роздратування шкіри.
Догляд за шкірою обличчя зводиться до 3 моментам: очищення, живлення, захист. Щоб правильно доглядати за шкірою, потрібно знати до якої типу шкіри відноситься ваша шкірі (жирна, суха, нормальна).
Нормальна шкіра у дорослих людей зустрічається рідко. За нормальною шкірою потрібний менший догляд, ніж за сухою або за жирною. Холодна вода зміцнює, і освіжають шкіру. Гаряча вода змиває шкірний жир, але якщо регулярно застосовувати гарячу воду, шкірі може стати млявою, в'ялою, можуть з'явитися судини. Краще вмиватися поперемінно гарячою і холодною водою. Після вмивання шкіру потрібно витирати насухо.
Жирна шкіра має жовтувато-сірого забарвлення, видно розширені пори. Надлишок жиру на шкірі закупорює сальні залози, і утворюються чорні крапки. При такій шкірі потрібно вмиватися щодня теплою водою, якщо шкіра дуже жирна, то потрібно вмиватися 2 рази на день. При значно забрудненої шкірі обличчя потрібно чистити обличчя в косметичному кабінеті.
Суха шкіра дуже тонка, ніжна і ранима. Вона має жовтувато-рожевий колір. Цей тип шкіри реагує на будь-яку дію - мороз, вода, сонце, мило - почервонінням, болісно натягується і починає лущитися. Суху шкіру потрібно очищати від забруднень і пом'якшувати рідким кремом. За такою шкірою потрібно доглядати регулярно, тому що шкіра може почати передчасно старіти.
Ми рідко думаємо про те, що раціон харчування впливає на стан шкіри. Але взимку догляд за собою має велике значення. Все тому, що «правильне» харчування підтримує стан шкіри в нормі, навіть в самих екстремальних умовах нашої суворої зими. Слід пам'ятати, що шкіру потрібно зволожувати і в спеку, і в зимовий холод. А значить потрібно більше вживати рідини до 8 склянок води в день. Це допоможе зберегти шкіри під впливом морозу, вітру і кондиціонованого повітря.
В умовах зими буде комфортно пити зелений чай. Він захищає шкіру від ультрафіолетового випромінювання, від стресів, багатий антиоксидантами. Також додаткове зволоження можуть забезпечити фрукти і овочі. Звичайно, зрозуміло, що фрукти та овочі взимку це досить дороге задоволення, але як рекомендують фахівці, потрібно їсти на тиждень, хоча б кілька скибочок дині. Американські дерматологи радять у зимовий період робити спеціальний зелений коктейль, який складається з листя салату, огірків, селери, його можна доповнити буряком, імбиром або лимоном.
Кілька слів потрібно сказати про ненасичених жирах омега-6 і омега-3. У натуральному вигляді ці речовини містяться в горіхах, тунці, скумбрії і лососі. Реальний ефект може проявитися протягом 3 або 5 тижнів, за цей період клітини шкіри оновляться. Через 10 днів шкіра буде вже не такий сухий.
Потрібно доглядати і за шкірою рук. Їх моєму туалетним милом, добре витираємо рушником і змащуємо руки пом'якшувальною кремом. Перед тим, як виконувати роботу по дому, змащуємо руки кремом. Щоб уповільнити процес старіння рук користуємося кремом з вітамінами A і E, колагеном, еластином. Вони відновлюють епідерміс, роблять шкіру еластичною і гладкою. Розтираємо крем від кінчиків пальців, і закінчуємо зап'ястям, по черзі масажуємо кожен палець, а потім всю долоню.
Для догляду за шкірою ніг робимо ножні ванни, вони знімають втому і покращують кровообіг. Якщо є на шкірі дрібні тріщини або потертості, то робимо ванну з календулою, на один літр води, беремо столову ложку календули. Для профілактики грибкових захворювань 2 або 3 рази на тиждень, протираємо шкіру ніг спеціальним лосьйоном або столовим оцтом. Також застосовуємо креми для ніг і пом'якшувальні креми і гелі для ніг, які покращують стан шкіри ніг.
Величезне значення для людини має стан його зубів, тому важливо доглядати за порожниною рота. Для попередження інфекції потрібно правильно доглядати за зубами. Слід їх щодня чистити, за допомогою зубної пасти та щітки, застосовувати різні розчини для полоскання. Після їжі прочищати спеціальними нитками або за допомогою зубочисток міжзубні проміжки від залишків їжі.
При перших ознаках захворювань ясен і зубів потрібно звернутися до стоматолога. Тільки правильний догляд за зубами і порожниною рота допоможе зберегти зуби в хорошому стані.
Догляд за волоссям відноситься до особистої гігієни. Голову помиємо теплою водою, якщо вода жорстка, то воду можна пом'якшити за допомогою питної соди, на 1 літр води потрібно додати ½ чайної ложки соди.
При жирних волоссі дуже часте миття тільки підсилить салоотделение. Сухим волоссю теж шкідливо часте миття через те, що вони крихкі і ламкі. Довге волосся потрібно розчісувати від кінчиків до коренів волосся. Гребінець не повинна мати гострих зубів, і повинна бути рідка. Неприпустимо користуватися чужим гребінцем.
Народні рецепти по догляду за тілом
Ванна для схуднення
Знадобиться 100 або 150 грам сухої гірчиці, 1 літр теплої води.
Розведемо гірчицю водою. Коли з'явиться запах гірчиці, отриману суміш виллємо у ванну з гарячою водою і розмішати. Тривалість прийняття цієї ванни повинна бути більше 15 хвилин. Обполосніть теплою водою і потім ляжемо в ліжко. Коли сховаємося теплою ковдрою, пролежить близько години. Витріть насухо рушником і лягаємо спати.
Фруктова ванна
Знадобиться півсклянки оливкової олії, цедра 2 апельсинів.
Висушимо апельсинову цедру, растолчем в порошок, заллємо оливковою олією. Закриємо кришкою і залишимо на півгодини. Потім процідити масло і виллємо у ванну. Вона буде пахнути.
Рецепт Клеопатри
Візьмемо 1 чашку меду, 1 літр молока, 2 столові ложки оливкової олії (рожевого або мигдального).
Нагріємо молоко, але не до кипіння. На водяній бані зігріємо мед. Розчинний мед в молоці, додамо масло, і виллємо цю суміш у ванну. Після такої ванни шкіра стане м'якою, гладкою і ніжною.
Суміші для сухої шкіри тіла
Яєчна суміш
Знадобиться 8 чайних ложок оливкової олії, 4 яйця.
Змішаємо масла і яйця, нанесемо на пористі ділянки тіла на 20 хвилин, потім змиємо теплою водою.
Яблучна суміш
Візьмемо 0,5 або 1 кілограм яблук.
Добре промиємо яблука, натремо на дрібній тертці, нанесемо на серветку або марлю і накладемо на тіло на 15 або 20 хвилин. Яблучне пюре підійде для будь-якої шкіри, його можна на все тіло наносити.
Суміші для жирної шкіри
Кисломолочна суміш
Знадобиться 1 яйце, 300 грам кисляку або молока.
Зіб'ємо всі компоненти, нанесемо на 20 хвилин на тіло, потім змиємо теплою водою. Взимку наносимо на тіло 1 раз на тиждень. У зимовий час деякі ділянки тіла набувають сіруватий колір. Тому цю суміш потрібно застосовувати для цих ділянок відбілювання. Це стосується ліктів, колін.
Щоб взимку шкірі надати персикової відтінок, потрібно втерти в шкіру гераниевое масло, круговими рухами рук. Це поліпшить обмін речовин і додасть гарний колір шкірі.
Креми для тіла
Коли доводиться вибирати крем для тіла в зимовий період, потрібно купувати зволожуючі засоби на натуральній основі. Корисно робити зволоження оливковою олією взимку. Після ванни потрібно змащувати тіло оливковим підігрітим маслом. Якщо регулярно його використовувати, це поліпшить колір шкіри, зробить її еластичною і м'якою.
У разі сухості шкіри потрібно застосовувати препарати з керамідами. Вони входять до складу масел по догляду за тілом. Вони відновлюють водний і жировий баланс сухої шкіри і зволожують її. А якщо використовувати засоби, які містять трави, вони відновлюють еластичність шкіри, благотворно впливають на судини, і сприяють скороченню жирових відкладень.
Взимку потрібно тіло трохи побалувати кремом, який містить вітаміни, натуральні солі, морські продукти, багаті йодом. У зимовий час необхідно використовувати спеціальні креми, вона нададуть на тіло розігріває вплив. Перед тим, як нанести крем потрібно зробити масаж, адже завдяки теплу, крем краще усмоктується. Поліпшується кровообіг, виводяться шлаки, йде швидке засвоєння біологічно активних речовин. Крем наноситься круговими рухами від нижніх частин тіла до верхніх частин тіла. Після того, як нанесений крем, потрібно зробити масаж.
Пудра для тіла
Багато косметологи рекомендують застосовувати взимку пудру для тіла, це косметичний засіб охоронить від обмороження і від пітливості. Краще буде відмовитися від пудри темних відтінків, адже вона посилює блідість світлих відтінків шкіри і підкреслює смуглость матових відтінків шкіри. Користуватися потрібно відтінками рожевої пудри.
Рецепти домашньої косметики - ванни для тіла
Ванна з морською сіллю
Розмішаємо у воді 350 грамів натуральної морської солі, полежимо у ванні хвилин 15 або 20. Така процедура може стимулювати обмін речовин. Курс складається з 10 або 12 ванн через добу. Шкіра стане еластичною і гладкою. Температура для цих ванн повинна бути не вище 36 або 37 градусів.
Ванна Клеопатри
Візьмемо один літр натурального коров'ячого молока, додамо 200 або 300 грам меду, подогреем і виллємо у ванну.
Ванна для тіла з чаєм і з хною
У трилітрову банку покладемо 2 столові ложки хни з гіркою, 3 столові ложки чорного чаю. Заваримо крутим окропом. Наполягаємо 15 хвилин, потім цю суміш буро-зеленого кольору процідити і виллємо у ванну. Ванна злегка забарвиться, але потім добре відмиється миючим засобом.
Ванна проти целюліту з апельсиновим і оливковою олією
Розведемо в оливковій олії кілька крапель апельсинового масла і виллємо у ванну. Поступово целюліт зменшиться. У процесі прийняття ванни шкіру буде трохи пощипувати, це непогано.
Ванна з лавровим листом
Візьмемо 10 або 12 листків лаврових, заваримо їх окропом на 20 або 30 хвилин, додамо настій у ванну. Результат діє заспокійливо на шкіру, на душевний стан людини.
Ванна, яка знімає біль у м'язах, знімає м'язову напругу, розслабляє.
Компоненти: 8 склянок води, шкірка 1 апельсина, 2 палички кориці, 1 столова ложка гвоздика, півсклянки листя лаванди і квіток.
Отриману суміш - доведемо до кипіння і варимо на повільному вогні 15 або 20 хвилин. Потім процідити, і виллємо в отриману суміш в теплу ванну.
Ванна «Мандариновий каприз»
Візьмемо 5 крапель олії мандарина, жменю свіжої шкірки мандарина, 1 краплю хвойного ялицевої олії, 3 краплі олії лаванди.
Додамо цю суміш у ванну. Запах цитрусових, піднімає настрій, знижує втому, освіжає. Мандаринове масло підходить для запобігання утворення акне. Сприяє загоєнню розтяжок і шрамів.
Ванни для тіла і парові ванночки з трав для обличчя.
Для різних типів шкіри можна використовувати такі квіти і трави.
Для нормальної шкіри - іланг-іланг, лаванда, герань, ромашка.
Для чутливої шкіри - фіалка запашна, квіти апельсинового дерева, троянда, лаванда, ромашка.
Для сухої шкіри - троянда, алтей, сандал, шавлія мускатний.
Для жирної шкіри - шавлія, ялівець, базилік, лимон, календула.
З відповідних трав зробимо настій, попередньо заваримо їх і виллємо у ванну. Крім цього зберемо трави в марлю, прив'яжемо отриманий мішечок до крана, вода буде проходити через трави і потрапляє у ванну. Парову ванночку для обличчя. Заллємо окропом ¼ склянки сухої трави, покриємо голову рушником і зробимо собі 10 хвилинну інгаляцію.
Ванна для шовковистою і м'якої шкіри
Для цього ввечері приймемо душ, в чисте і сухе тіло втремо рослинне або оливкове масло. Попередньо у ванну наллємо теплої води. Все тіло буде в маслі, і ми приймаємо ванну і лежимо не менш 15 або 20 хвилин, масажуємо шкіру і втираємо масло. Після ванни змиємо масло мильною водою, або просто промокніть рушником. Після цієї ванни слід лягти спати. Шкіра стане ніжною та м'якою.
Крохмальна маска для розгладження шкіри тіла
Беремо ½ картопляного крохмалю, або 1 літр вівсяних пластівців, змішаємо з однією столовою ложкою хвойного екстракту. Після ванни змажемо тіло зволожуючим кремом.
Домашня оцтова ванна для розгладження шкіри тіла
Щоб шкіра була гладкою потрібно в ванну з теплою водою влити 2 або 3 стакан яблучного оцту.
Домашня ванна для сухої шкіри
У ванну з теплою водою вольем стакан гліцерину. Приймаємо 10 хвилин.
Тепер ми знаємо, який потрібно робити догляд за собою і своїм тілом. Слідкуйте за своїм тілом і за собою, і ви будете завжди виглядати свіжо і молодо. Доброю вам погоди, краси, любові і веселого настрою.