У нашому організмі всі процеси регулюються нервовою системою, вона відповідає за стан організму і нашого здоров'я. На думку вчених, більшість захворювань зумовлено насамперед психосоматичними причинами, а цього слід додати величезне значення. Нервова система активно реагує на всі подразники, тому у деяких людей ця реакція буває надмірною, а іноді неадекватною. У наш час таких людей стає все більше і більше. Багатьох мучить постійна внутрішня дратівливість. Щоб цьому запобігти, потрібно навчитися справлятися зі своїми емоціями і психологічним станом.
Дуже часто звичайна нервозність переростає в гнів і агресію, а в таких випадках людина не здатна себе контролювати, помітно змінюється не тільки його мова, а й поведінка, рухи стають досить різкими, швидко рухаються очі. На подразнення реагує і вегетативна нервова система, в цей момент починають потіти долоні, в роті пересихає, а по тілу починають бігати мурашки.
Причини виникнення дратівливості
Причин виникнення рздражітельності дуже багато. Але найчастішими є психологічні, фізіологічні, лікарські препарати або реакція на алкоголь.
Фізіологічні причини:
До фізіологічних належать захворювання ендокринної системи, органів травлення, брак поживних речовин, у жінок це може бути передменструальний синдром, або інші проблеми, які стосуються гормонального характеру.
Психологічні причини:
До психологічних причин належать стреси, перевтома, хронічне недосипання і т. Д. Багато фахівців відносять сюди ж тривожність, депресію, але найчастіше вони мають фізіологічну природу. Причина виникнення одна - брак мінералів і вітамінів. Дуже багато подразників, які можуть стати причиною нервозності. Наприклад, якщо ваші сусіди затіяли ремонт у вихідний день з самого ранку, і при цьому сильно шумлять.
Деякі люди вважають, що в першу чергу потрібно контролювати себе, а свого роздратування ні в якому разі не показувати. Пригнічуйте своє роздратування, і оточуючі будуть захоплюватися вашої витримкою і сильною волею. Але варто зауважити, що пригнічений роздратування може посприяти розвитку будь-яких хвороб. Тому не варто насильно придушувати в собі нервозність, спробуйте замінити емоції негативні, на позитивні. Роздратування, яке накопичується протягом довгого часу, може призвести до різких нервових зривів і серйозних захворювань. Навіть якщо людина дуже вміло буде збирати роздратування і придушувати в собі нервозність, але незабаром він вже не зможе стриматися і виплесне весь негатив.
Якщо людина незадоволений собою, то він незадоволений всім тим, що оточує його, а відповідно і роздратування виникає набагато частіше. У підсумку, нервовий стан надійно закріплюється в людині, і вилікувати це буває дуже складно.
Причини дратівливості у жінок
Постійна дратівливість присутня саме у жінок. Досить багато причин, які викликають роздратування у жінок, хоча в багатьох випадках це безпричинне роздратування. Але не завжди вдається з'ясувати, що саме дратує людини, що викликає у нього роздратованість і нервозність. Дуже багато факторів, що провокують появу нервозності. Вважається, що головною причиною нервозності у жінок є банальна завантаженість, особливо коли ніхто не допомагає їм впоратися з усіма справами.
Іноді причиною нервозності є неприйняття норм поведінки, які прийняті в тому місці, де доводиться працювати. Жінок дуже дратує те, що потрібно комусь підкорятися на роботі. Такі фактори дуже гнітюче діють на психіку людини, але заявити про це жінка не може, а тому ще більше дратується. І прийшовши додому, такі жінки вихлюпують всі негативні емоції на своїх близьких і рідних, які не винні абсолютно ні в чому.
Дуже добре, якщо члени сім'ї ставляться до всього цього з розумінням, і всіма способами допомагають зняти напругу, набратися сил і відпочити. Позбутися від нервозності можна, якщо якомога більше відпочивати, виїжджати на природу, ходити в гості і розважатися.
Але не можна постійно випробовувати терпіння своєї сім'ї, подумайте про те, що потрібно себе любити і поважати, не дозволяйте на роботі собою командувати.
Лікування дратівливості і нервозності народними методами
Від дратівливості позбутися можна як психологічними методами, так і народними, які ви можете робити в домашніх умовах.
Привчіть себе до обливання поступово, намагайтеся обливатися вранці крижаною водою.
Відмінно допомагають зміцнити нервову систему лікарські рослини, так само вони допоможуть відновити вам здоров'я, що похитнулося.
Якщо вас мучить внутрішня дратівливість, то ви можете замість кави і чаю заварюйте собі корені цикорію, вони усунуть підвищену збудливість. Але слід використовувати обсмажені, висушені і подрібнені коріння рослини.
Постійна внутрішня нервозність усувається за допомогою листя берези. Використовуйте 100 грам подрібненого листя берези і залийте двома склянками теплої води, дайте настоятися розчину 6 годин, потім процідіть. Приймати слід по півсклянки 3 рази на добу, бажано до їди.
Ви можете використовувати збір з кореня валеріани, квіток ромашки, плодів кмину, вони знімають нервозність, підвищену збудливість і дратівливість. Візьміть три частини ромашки, п'ять плодів твань, а потім 2 кореня валеріани, які слід подрібнити. Змішайте всі і заваріть як звичайний чай. Дайте настоятися, процідіть і можете вживати по півсклянки двічі на день.
Як заспокійливий засіб використовують настій меліси і м'яти, такий засіб чудово знімає напругу, спазми і нервозність. Візьміть 1 столову ложку меліси і 2 столових ложки м'яти. Залийте 1 літром окропу, настоюйте 1 годину, потім процідіть і пийте по півсклянки 4 рази на день.
Можна використовувати дуже ефективний спосіб проти нервозності за допомогою меду. Протягом двох місяців з'їдайте по 100 грам меду щодня. Ви станете відчувати себе набагато краще.
Для лікування дратівливості і нервозності вам дуже необхідний свіже повітря. Він є дуже важливим фактором, який впливає на стан нашої нервової системи. Намагайтеся виходити на вулицю якомога частіше, 15-хвилинна прогулянка піде вам на користь.
Не турбуйтеся з дрібниці, і ніколи не дозволяйте дрібних неприємностей і невдач позбавляти вас краси, чарівності і привабливості.