Масаж для дітей дошкільного віку можна проводити згідно із загальними вимогами до масажу. Головне, щоб він приніс користь малюкові, сприяв розслабленню дитячого організму після великих фізичних навантажень, яким піддається його організм протягом дня, так як у віці двох-трьох років дитина, як правило, дуже активний і рухливий. Тому масаж найкраще проводити у вечірній час, безпосередньо перед сном.Які основні особливості масажу для дітей, віком від року до трьох років, дізнавайтеся у статті на тему «». Дошкільним вважається вік дитини від трьох до семи років. У цей період організм дитини продовжує рости і розвиватися. Рухова активність його сильно зростає, а рухи стають вільними і усвідомленими. Шкірний покрив значно потовщується. Шкіра стає більш еластичною і стійкою до різного роду впливів: механічних, кліматичних, хоча переохолоджується дитина в цьому віці набагато частіше за дорослих. Причина цього полягає в тому, що площа поверхні шкіри у дитини дошкільного віку набагато більше площі поверхні дорослої людини в перерахунку на один кілограм ваги. Відповідно, більша поверхня більше схильна переохолодженню або, навпаки, перегрівання. Саме тому дошкільнята часто хворіють на гострі респіраторні захворювання. У цей період у батьків виникає проблема - як уберегти свого малюка від численних захворювань, які підстерігають його в дитячому садку, на вулиці і вдома. Саме тому дитини дошкільного віку необхідно гартувати. В якості загартовування можуть бути використані водні і повітряні процедури (обтирання і обливання, ванни тощо) і, звичайно ж, фізичні вправи, спортивні розваги, ранкова гімнастика і масаж. У поєднанні ці процедури допоможуть зберегти здоров'я дитини, зміцнити й загартувати його організм, а, отже, виробити стійкий імунітет перед різного роду захворюваннями. Перш ніж перейти до гімнастики і масажу, необхідно зупинитися на правильному догляді за дітьми та їх режим дня. Адже фізичні вправи і масаж не можуть бути корисними, якщо дитина не буде дотримуватися санітарно-гігієнічні правила в своїй кімнаті, утримувати в чистоті своє тіло і дотримуватися щоденний режим неспання і сну, рухливих ігор та занять розумовою працею тощо. Постійно дотримуваний правильний режим дня в поєднанні з регулярними руховими вправами і масажем служить запорукою здоров'я і правильного розвитку дитини.
Режим дня дошкільника має плануватися і встановлюватися батьками та іншими дорослими членами сім'ї в залежності від його індивідуальних і вікових особливостей. До трирічного віку у дитини повинні виробитися певні стійкі навички на рівні рефлексу і звички. До цього часу його організм повинен самостійно дотримуватися звичний ритм життя, тобто режим дня. Про режим дня дитини як такому батькам варто замислитися набагато раніше, ніж дитина досягне дошкільного віку, тобто з моменту його народження. Саме тоді вже необхідно привчати дитину в один і той же час приймати їжу, спати, спати і так далі. Режим дня трехгодовалая дитини буде якісно відрізнятися від режиму дня дитини шести-семи років, так як в період підготовки дитини до школи він більше часу буде затрачати на пасивні заняття: читання книг, малювання та інші. Тоді як у віці трьох-чотирьох років дитина більше рухається і грає. Саме тому в дошкільний період життя малюка, коли часу на активне життя у нього стає все менше, необхідно щодня проводити з ним ранкову гімнастику і вечірній масаж. Протягом дня важливо постійно стежити за поставою дитини в момент ігор та занять. Необхідно привчати дитину до правил догляду за своїм тілом і елементам особистої гігієни. Крім цього, для правильного росту та формування малюка потрібно регулярно стежити за чистотою повітря в його кімнаті, санітарно-гігієнічними умовами в ній, підтримуючи необхідний тепловий режим і вологість повітря.
Гімнастика для дітей дошкільного віку
Гімнастичні вправи з дітьми дошкільного віку можна проводити як в кімнаті, так і під відкритим небом. Кімнату попередньо необхідно ретельно провітрити. Проводити гімнастику краще при відкритих навстіж вікнах або розкритою кватирці. Для гімнастики у дитини повинна бути спеціальна, найкраще з натуральних тканин, вільний одяг. Це можуть бути шорти і майка, купальний костюм і так далі. У процесі занять можна використовувати різні іграшки або спортивне приладдя: м'ячі, прапорці, обручі, скакалки та інше. Гімнастичні вправи краще проводити на килимку. Комплекс гімнастичних вправ для дитини може бути складений індивідуально. Найкраще брати вправи, які копіюють рухи різних тварин, яких дитина знає. Дитина з великим задоволенням буде стрибати, як зайчик, ходити, точно гусак, скакати, як жабеня, і так далі. При складанні комплексу ранкової гімнастики потрібно включати в нього різноманітні рухи тіла і окремих його органів. Це дозволить зміцнюватися всьому організму дитини і сприятиме загальному розвитку малюка, всіх його м'язів і суглобів.
Гімнастику з дитиною цього віку найкраще проводити в ігровій формі. Якщо в сім'ї двоє і більше дітей, можна використовувати вправи змагального характеру. Це викличе більший інтерес з боку дітей, і вони із задоволенням включаться в гру-змагання. Складні, потребують великого фізичного навантаження вправи необхідно чергувати з більш легким вправами або робити між ними невеликі перерви. Якщо заняття гімнастикою проводяться у вечірній час, то їх проводять не пізніше, ніж за одну годину до сну. Прийом їжі напередодні гімнастики повинен бути не менше ніж за півтори години до неї. Після виконання фізичних вправ повинно пройти не менше сорока хвилин, коли можна буде, без шкоди для дитячого організму, прийняти їжу. Плавання, катання на санках та лижах, ковзанах, велосипеді також сприяють фізичному розвитку дитячого організму і зміцненню його здоров'я.
Масаж для дітей-дошкільнят
При проведенні масажу дітям дошкільного віку (від трьох до семи років) можна використовувати всі прийоми масажу. Тут доречний як місцевий, так і загальний масаж тіла. Враховуючи той факт, що шкіра дитини дошкільного віку дуже чутлива, необхідно при здійсненні масажу стежити за тим, щоб не завдати пошкоджень поверхні його тіла. Рухи рук повинні бути в міру ніжними і вмілими. Масаж повинен доставляти дитині задоволення і сприяти розслабленню дитячого організму. Масаж починається з погладжування. Виконується цей прийом кінцями пальців рук або долонею. Руки масажиста повинні рухатися при массировании кінцівок і тулуба дитини вгору-вниз. Живіт прасується круговими рухами за годинниковою стрілкою. Після погладжування слід прийом розтирання. Виробляються більш енергійні рухи рук, які зміщують і розтягують окремі ділянки шкіри. Розтирати тіло дитини можна долонею, кулаком або пальцями, дотримуючись при цьому заходів обережності, так як в процесі виконання даного прийому можна затиснути ніжну шкіру дитини. Розтирання можна проводити в будь-яких напрямках. Спочатку розтирання проводиться повільно, а потім його темп поступово збільшується. Найскладніший прийом масажу - це розминка, так він вимагає енергійних рухів рук масажиста. При його виконанні захоплюються і піднімають окремі ділянки шкіри і м'язів дитини. Відбувається їх здавлювання. Цей прийом можна виконувати однією рукою, оскільки площа тіла малюка невелика. Дана процедура не повинна принести неприємних відчуттів малюкові, тому масажиста треба точно розрахувати силу рук і час дії на поверхню тіла дитини.
Наступний прийом - вібрацію - можна опустити і використовувати лише деякі його елементи при масажі тіла дитини дошкільного віку. Вібрація - це прийом, який включає в себе швидкі і різкі вібруючі руху, поплескування, рубления, струшування тощо, які не все можна використовувати для масування тіла дитини трьох-семи років, так як у нього ще дуже нестійка нервова система, повністю не сформувалися кістково-м'язова і серцево-судинна системи. Тому даний прийом потрібно використовувати дуже обережно. Після кожного прийому необхідно проводити погладжування тіла малюка. Цим же прийомом повинен закінчуватися загальний або місцевий масаж. Тепер ми знаємо, як робити масаж для дітей дошкільного віку.