Якість травлення самим прямим чином впливає на загальний стан здоров'я і наш настрій. Головна роль у цьому процесі належить мікрофлорі кишечника. Подбайте про свою мікрофлорі - і ваша мікрофлора подбає про вас. Адже мікрофлора кишечника впливає на стан здоров'я. Чи знаєте ви ...
Якщо розправити всі складки і вигини кишечника, то його поверхня може зайняти до 400 кв. м - ця площа порівнянна з розміром баскетбольного майданчика.
Загальна вага мікрофлори нашого кишечника - від 3 до 4 кг.
Справа в тому, що бактерії набагато дрібніше наших власних клітин.
Якщо переважають корисні мікроорганізми, то людина бадьорий, свіжий і працездатний. Проте за часів Мечникова ще не було спеціальних функціональних продуктів, що сприяють природному росту корисної мікрофлори. До початку XXI століття такі продукти з'явилися. Один з найбільш ефективних і простих у вживанні - це йогурт «Ермігурт Prebiotic». Легкий, смачний, і головне, корисний для нашої мікрофлори, а значить - для нашого здоров'я в цілому.
В основному, наша мікрофлора складається з бактерій. Більша її частина мешкає в кишечнику. Всю мікрофлору можна умовно поділити на два ворогуючі табори. З одного боку - корисні бактерії, найбільш відомі з яких - біфідо - і лактобактерії. З іншого - шкідливі, патогенні. Переоцінити вплив мікрофлори на здоров'я і загальний тонус людини неможливо. Коли корисна мікрофлора кишечника переважає над шкідливою, вона в змозі надавати нашому організму воістину неоціненну допомогу:
перетравлювати нерозчинні компоненти їжі;
захищати організм від шкідливої патогенної флори;
підтримувати імунітет;
виробляти вітаміни;
знижувати рівень холестерину;
живити клітини товстого кишечника;
запобігати раку кишечника та інші серйозні захворювання.
Кишкова мікрофлора здатна розщеплювати деякі компоненти їжі (насамперед, вуглеводи), які самостійно наш організм переварити не може. Наприклад, розщеплювати рослинну клітковину і витягувати з неї речовини ми можемо тільки завдяки корисній мікрофлорі.
Друга найважливіша функція корисної мікрофлори - захищати наш організм. Логіка цього захисту проста: чим більше «хороших» мікроорганізмів, тим менше шкідливих. Створюючи навколо себе дружнє микроокружение, корисна мікрофлора пригнічує і «виживає» шкідливі бактерії, не даючи їм розмножуватися. Є й інші, не менш важливі для здоров'я «послуги» корисної мікрофлори.
При переробці корисними бактеріями деяких вуглеводів утворюються коротколанцюгові жирні кислоти, які позитивно впливають на обмін речовин. Більш того, клітини нашого кишечника використовують ці кислоти як джерело енергії. Корисна мікрофлора також допомагає нам засвоювати кальцій. А всім добре відомо, що кальцій необхідний і для зміцнення кісток, і для нормальної роботи нервової тканини і всіх м'язів.
Крім того, корисна мікрофлора виробляє речовини, які сам організм створити не в змозі - наприклад, вітаміни, благотворно впливають на кишечник і весь організм в цілому.
Ще одна дуже важлива властивість корисної мікрофлори полягає в тому, що вона допомагає нам знизити рівень холестерину в крові, а значить - зменшує ризик виникнення атеросклерозу.
І, нарешті, наукові дослідження абсолютно точно довели, що нормальна здорова мікрофлора запобігає розвитку цілого ряду дуже неприємних захворювань, серед яких - рак кишечника.
Всі ці важливі функції корисна мікрофлора без праці виконує, коли знаходиться в нормальному стані. Але, на жаль, корисна мікрофлора вразлива, як тепличне рослина; шкідливі, ж бактерії, навпаки, як це часто трапляється в житті, неймовірно живучі. Варто корисній мікрофлорі ослабнути, її чисельність різко скорочується, а її «територію» окупують патогенні бактерії.
Безконтрольне зростання шкідливої мікрофлори призводить до різних неприємних наслідків, найпоширеніше з яких - дисбактеріоз. Дисбактеріоз - це і є стан порушеної рівноваги мікрофлори, коли шкідливі бактерії починають домінувати в організмі. У сучасному суспільстві, особливо серед міського населення дисбактеріоз надзвичайно поширений. Вважається, що він присутній у 70% -80% городян. При цьому в багатьох випадках дисбактеріоз може взагалі ніяк не виявлятися зовні. Начебто людина здорова, от тільки вигляд у нього якийсь вічно втомлений, розсіяний, нерадісний і, вже звичайно, не оптимістичний. Так може проявляти себе стан порушеної рівноваги мікрофлори.
Якщо врахувати всі ті фактори, які впливають на появу дисбактеріозу, то в групі ризику опиняємося ми всі. Але особливо схильні дисбактеріозу маленькі діти, підлітки, вагітні жінки, літні люди і ті з нас, хто часто хворіють. Мікрофлора кишечника також може вплинути на стан здоров'я.