Жіночі груди - мабуть, одна з небагатьох тем, яку чоловіки люблять обговорювати навіть більше, ніж ми самі! Правда, їх інтереси, як правило, обмежуються розміром і формою, нас же все частіше хвилюють питання здоров'я. Груди жіноча - душі застиглий зітхання - тема статті.Ой, боюсь!
Природа такого хвилювання, в общем-то, зрозуміла: згідно з даними кампаній проти раку грудей, саме це захворювання стоїть на першому місці серед всіх онкологічних хвороб у жінок. Але при цьому тільки в 2% випадків рак грудей невиліковний, в інші ж 98%, діагностованих на ранній стадії, настає повне одужання! Тому головне - ніколи не здавайтеся. І не бійтеся раку грудей! Не бійтеся самодіагностики і регулярного обстеження у мамолога. Нинішні методи лікування набагато ефективніше, ніж раніше. Так що ж це за регулярне обстеження?
Йдемо на дотик
Самообстеження грудей проводите в кілька етапів, почавши з візуального огляду. Приводами для звернення до мамолога повинні стати зміна форми грудей, її асиметрія (за винятком вродженої!), Горбки і западини на шкірі, стійкий свербіж, збільшені і роздуті вени, кров'янисті або безбарвні виділення із сосків і їх запала форма. Ще більш показовими є результати самостійної пальпації (обмацування) грудей. Проводьте дослідження, лежачи, підклавши під плече подушку, а потім стоячи, заклавши руку за голову. Обстежте груди подушечками трьох пальців: вказівного, середнього та безіменного. Почніть з області пахв і рухайтеся по спіралі до соска. Повторіть теж саме, переміщаючись вертикально від внутрішнього краю грудей до пахви. Про будь-які виявлені під шкірою «кульках», ущільненнях і «горошинки» в самий найближчий час повідомте мамолога.
Вузлик розв'яжеться ...
Навіть якщо ви щось у себе намацали, головне - не панікувати: стрес негативно позначається на всьому організмі, підриваючи захисні властивості імунітету. До того ж під виглядом пухлини може маскуватися просто набряк молочної залози, який не встиг зійти після менструації, або мастопатія. Зовсім недооцінювати її роль у розвитку раку грудей можна: хоча мастопатія - це і доброякісне захворювання, що виникає на тлі дисбалансу гормонів, але, якщо не вживати ніяких заходів по її лікуванню, можуть бути ускладнення. Незважаючи на велику кількість препаратів від мастопатії, самим собі їх призначати заборонено: організм жарти з гормонами не прощає, і в бажанні допомогти може дуже легко собі нашкодити. Лікарі ж все частіше виписують рослинні препарати, які не містять синтетичних гормонів: наприклад, «Мастодинон» на основі екстракту Вітекс священного. Крім того що такі кошти м'яко відновлюють природний баланс гормонів, вони ще й запобігають розвитку патології в молочних залозах, знімають біль і знижують рівень тривожності і дратівливості, якими зазвичай супроводжується передменструальний синдром. Іншими словами повертають вам психологічний комфорт і нормальне самопочуття. Але тільки одними рослинними засобами лікування і профілактика мастопатії не обмежуються. Важливо переглянути свої звички в харчуванні, так як якість їжі впливає на загальний метаболізм організму і на роботу гормональної системи. Зменшіть кількість тваринних жирів у щоденному раціоні і збільшіть надходження клітковини, що міститься у фруктах і овочах. Особливо корисні продукти з вмістом вітамінів А, Е і С: морква, рослинне масло, брокколі, спаржа, цитрусові і відповідні вітамінні комплекси. Пийте більше рідини - до двох літрів в день, природним чином очищаючи організм від токсинів, провокують його старіння. Збільште споживання продуктів, багатих йодом (ламінарія, морська риба), що регулюють роботу щитовидної залози - основного виробника гормонів.
Груди не любить:
• переохолодження і простудних захворювань, оскільки вони можуть провокувати запалення молочних залоз (мастит);
•запущені гінекологічні захворювання та хвороби щитовидної залози, що безпосередньо впливають на вироблення гормонів, відповідальних за правильний обмін речовин;
• тютюновий дим і алкоголь; нікотин уповільнює кровообіг і обмінні процеси в клітинах шкіри;
• удари і удари, здатні при поганому загоєнні викликати патології;
• тісна білизна; особливо вузькі бюстгальтери на кісточках, здатні деформувати груди;
• низькокалорійні дієти і, навпаки, харчування з переважанням жирів, так як вони безпосередньо впливають на гормональний метаболізм;
• аборти, внаслідок яких переривається програма «перебудови» залози (змінюється її структура, посилено виробляються нові клітини), що може дати катастрофічний збій організму.
Красиво живете
В турботі про здоров'я грудей не забувайте і про її красу, тим більше що доглянута, що викликає захоплені чоловічі погляди зона декольте не менше добре допомагає боротися зі стресами, підвищуючи нашу самооцінку. Якщо немає протипоказань мамолога, регулярно робіть вправи, спрямовані на зміцнення великих грудних м'язів спини: жим лежачи, віджимання від підлоги, розведення рук з гантелями. Це створить додаткову опору для бюста і буде перешкоджати його обвисання, яке може бути пов'язане з віковою атрофією залозистої тканини, розтяжками шкіри після пологів і годування, різкою втратою ваги. Також важливо регулярно користуватися професійною «підтримуючої» косметикою. «Можливість впливу косметичних засобів на форму грудей заснована на їх здатності відновлювати і зміцнювати шкіру, покращувати крово- і лімфообіг в тканинах, усувати застій і виводити токсини. В даний час найбільш ефективними вважаються лінії догляду за шкірою бюста на основі фітоестрогенів, з вмістом гіалуронової кислоти, комплексів амінокислот, вітамінів. Здоров'я грудей безпосередньо залежить від нашого вміння справлятися зі стресами! Інакше страждає гормональний фон, і можуть створюватися умови для зростання онкологічних клітин. Тому важливо знайти шляхи релаксації:
1.Виучіте правило трьох питань: Що хорошого я можу отримати із ситуації стресу? Які висновки зробити? Як можу виправити ситуацію, діючи ефективно, спираючись на аналіз, а не на емоції? Ця техніка дозволить у майбутньому особисто для вас знизити кількість стресових ситуацій.
2.Мисліте позитивно. Для цього почніть себе хвалити! Зазвичай ми не помічаємо своїх заслуг за день. А дарма. Щовечора перед сном згадайте не менш 5 пунктів, за що ви можете сказати собі спасибі і отримати задоволення від виконаної роботи.
3.Іспользуйте метод візуалізації, щоб залишити далеко позаду проблеми дня. Приймаючи душ, направте струмінь води комфортної температури собі на шию і уявіть, як вода змиває весь денний негатив, а ваше тіло, подібно судині, очищається від чорного вмісту, поступово заповнюючись білим.
4.Іщіте власні способи релаксації. Це можуть бути спорт, лазня, сауна, медитація, масаж.