Не випадково, що слова перенервував, втомився від перенапруги, перехвилювався, все частіше миготять у нашому лексиконі.
У наше століття автоматизації виробництва та розвитку бюрократії, все більше людей працюють з інформацією з обмеженою руховою активністю. Крім усього іншого постійно виникає нестача часу, що призводить до стану напруги, яка помилково називають стресом. Наслідком такої напруги є виникнення різних хвороб. Адже давно відома зв'язок між серцево-судинними захворюваннями і нервовими напруженнями. Однак ті люди, які намагаються всіляко уникнути стресу, найчастіше завдають шкоди своєму здоров'ю, зриваючись через дрібниці.Так що ж? Стреси потрібні? Відповідь криється в самому терміні слова «стрес», яким часто називають різні стани. Напруга може бути необхідним, а може і згубним, залежно від ситуації. Керувати станом напруги дуже важко і можливо лише побічно, тому воно виникає в підсвідомості. Для цього потрібно знати причини виникнення тій чи іншій мірі напруги.
Якщо людині не вистачає знань чи досвіду у вирішенні якоїсь проблеми, то у нього і виникає те саме стан напруги. У цьому випадку організм використовує свої резерви, недоступні в стані спокою. Інша справа, якщо перед людиною стоїть неважка завдання, з яким він легко справляється. Наприклад, серце переробляє близько п'яти літрів крові на хвилину, коли людина спокійна. Якщо ж людина в максимальній напрузі, то серце працює в шість, а то й сім разів більше, легкі вдихають в десять разів більше повітря, а кількість капілярів з циркулюючої кров'ю в працюючому м'язі збільшується в сто разів. Тому недивний той факт, коли в екстремальній ситуації людина здатна зробити, здавалося б, щось неможливе.
Коли у людини виникає те саме стан напруги, організм використовує не тільки енергетичні ресурси, а й інформаційні. При цьому збільшується не тільки сила, але і швидкість реакції людини.
Існує чотири ступені напруги:
- При I ступеня організм використовує свої інформаційні та енергетичні ресурси. При цьому підвищується працездатність людини. Це виникає, наприклад, під час цікавої та захоплюючої роботи. Звичайно, така реакція організму аж ніяк не шкідлива, а корисна.
- II ступінь виникає, коли перед людиною з'являється більш важке завдання і резервів організму просто не вистачає. Тоді людина починає «вибухати». Така емоція, якщо з нею не впоратися, може призвести до зриву і погіршення здоров'я. Зриватися на інших - це не вихід, тому в таких ситуаціях краще піти прогулятися швидким кроком і спробувати заспокоїтися.
- III ступінь виникає, якщо ви не подолаєте другу стадію напруги. І тоді відбувається зворотне - зниження інтелектуальних і енергетичних ресурсів, відбувається пригнічення імунологічних реакцій. Щоб справитися з такою ситуацією і не перенапружувати нервову систему, необхідна підтримка близьких людей, важлива зміна вражень і хороший сон.
- Вища IV ступінь - це вже невроз. Ця хвороба може виникнути, якщо не подолати проблеми, які посприяли виникненню III ступеня напруги. Звичайно, можуть виникнути і проміжні стадії напруги. Наприклад, пригнічення тільки інтелектуальних можливостей організму без втрати енергетичних ресурсів.
Наприклад, виникнення другого ступеня напруги часто виникає через неправильну організацію робочого часу і поспіху. Тому дотримання режиму дня і ставлення до оточуючих з повагою допоможуть зберегти ваше здоров'я і нерви. Крім того, організму необхідні фізичні навантаження. Доведено, що люди з гарною фізичною підготовкою менше втомлюються, тому у них рідше виникають висока напруга. Намагайтеся уникати стомлення - це головне для збереження ваших нервів.
Щоб зберегти своє здоров'я, набирайтеся досвіду, знань, загалом, постійно поповнюйте всі можливі ресурси організму.