Ожиріння являє собою досить значне збільшення у масі тіла в результаті збільшення жирових тканин. Чоловічим ожирінням прийнято вважати перевищення нормальної маси тіла на 25%, а жіночим - на 30%. Причини виникнення ожиріння можуть бути найрізноманітнішими, вони бувають первинні та вторинні. Також ожиріння у чоловіків ділиться за ступенем перевищення нормальної маси тіла. Статура при такій проблемі також буває різним. Є ожиріння у чоловіків за жіночим типом, в таких випадках жирової тканини найбільше на стегнах і талії, тіло чоловіка схоже на форму «груші».
Причини появи ожиріння.
Всі знають про причини виникнення даної проблеми: гіподенамія, недолік активних рухів, висока калорійність їжі, присутність в ній великої кількості жирів і вуглеводів. Велику роль відіграє спадковий фактор, тому як огрядність в основному спостерігається у членів якоїсь однієї родини. До ожиріння також призводять стреси і депресійні стану, коли людина намагається свої проблеми заглушити їжею.
Типи ожиріння.
Коли жирова тканина в основному накопичується у верхній частині тіла, ожиріння називають за чоловічим типом, а якщо в сідничної області і стегнах - за жіночим типом.
Поява великого живота у чоловіків і у жінок говорить про те, що жир утворився як в жировій клітковині під шкірою, так і навколо всіх черевних органів, а це становить велику загрозу людського життя і здоров'ю. Жир близько органів призводить до їх здавлення і зміщення, порушення кровообігу. Жир просто розщеплюється і потрапляє безпосередньо в печінку і навантажує і без цього завантажений орган.
Під час притримування дієти цей жир, що утворюється навколо органів, виходить першим, тому при дієті або ж додатку навантажень, спорту спочатку не помітний зовнішній ефект від зусиль, що додаються.
Ожиріння типу «груша», справді, виникає частіше у жіночої статі, тому як даний жир потрібен для накопичення поблизу від статевих органів жінки гормону естрогену.
Наслідки ожиріння.
Збільшений прошарок жиру на сідничної частини і стегнах призводить до хвороб хребта, вен на ногах, хвороб суглобів, включаючи остеопороз. Прояв целюліту теж більше зустрічається у людей, що мають жіночий тип ожиріння.
Чоловіки, які страждають ожирінням за жіночим типом, схильні безпліддя і істотного зниження статевої функції, навіть імпотенції, в результаті великої кількості жіночого гормону, який зосереджений в зоні, близькій до статевих органів.
Чоловікам, які мають жіночий тип ожиріння, необхідно терміново зменшити кількість уживаних жирів, солоної їжі. Людям з таким типом ожиріння варто більше рухатися, довгий час гуляти пішки на свіжому повітрі в комфортного взуття для профілактики виникнення варикозу - розширення вен.
Переїдання.
Сильне переїдання - найбільш поширена причина появи зайвої ваги, чоловічого і жіночого. Переїдання виникає після дієти, яка не вдалася, результати не помітні після стресових станів. Переїдання веде до втрати людської віри у власні сили, успіх, починається «втіха» їжею, все більше і більше. Також після цього йдуть істотні вагові коливання, що утрудняють лікування від ожиріння, підвищується загроза ускладнень, таких, як хвороби печінки і серцево-судинної системи.
Принципи лікування ожиріння у чоловіків за жіночим типом.
Самий основний принцип у лікуванні, який зобов'язаний обов'язково виконуватися, різке зменшення калорій у добовому раціоні. Розрахунки такої добової норми може зробити лікар - дієтолог.
- Збільшення фізичної активності. Людям з ожирінням по типу жіночому рекомендовані тривалі прогулянки пішки кожен день, на далекі відстані з поступовим збільшенням темпу ходьби і відстані. Дуже позитивно впливають такі спортивні навантаження, як: плавання, велотренажери, вправи в сидячому і лежачому положеннях, щоб уникнути великих навантажень на хребет.
- Допомога медикаментами, коли при точному виконанні правил дієт і физнагрузок не виходить зменшити вагу. Лікарські засоби вибираються індивідуально для кожного певного випадку. Лікуватися необхідно під повним наглядом фахівця.
- Лікування ожиріння хірургічно. Даний вид допомоги чоловікові із захворюванням жіночої типу ожиріння направляється на видалення зайвої тканини жиру на певних ділянках тіла, виконується такими методами, як: ліпосакція або оперативне втручання. Лікування ожиріння хірургічним методом в окремих випадках передбачає відрізання більшої частини шлунка для того, щоб разова порція була якомога менше. Крім цього, в шлунок можуть вводити балон, який тисне на стінки органу і дає відчуття насичення. Також у хворого можуть видалити кишкові петлі.
- Психотерапія. Просто необхідно хворому з таким захворюванням вселити впевненість у собі, своїх силах і досягненні успіху, тому хворому варто ходити до психотерапевта і вчитися методам аутогенного тренування.
- Лікування людини, що страждає ожирінням, неможливе без участі його сім'ї. Дуже важливо, щоб рідні люди розуміли всю важливість складного етапу одужання і не надавали можливість порушити дієту. Велика кількість сімей годують дитини, хворої на ожиріння, тим самим вони віддаляють одужання або роблять його взагалі неможливим. Буде добре, якщо рідні поміняють спосіб життя і повністю або хоча б трохи дотримуватимуться підібраного для пацієнта режиму прийому їжі і способу життя для всієї родини.
- Хворому, який страждає ожирінням, необхідно не тільки зробити менше обсяг і калорії їжі, але і поміняти її складу. Найкраще вживати продукти, які містять більшу кількість клітковини, мікроелементів і вітамінів. Фрукти і овочі варто вживати свіжими, солодке - лише у вигляді сухофруктів і іноді меду. Рекомендується використовувати в їжі легкозасвоювані білки - кефір, сир нежирний, рибу, бобові.
- Хворому потрібно навчитися постановці реальних цілей для себе: втрата 30 кілограм за місяць неможлива, а ось 6 - 8 - цілком реально. Варто вести щоденник, куди кожен день потрібно вносити кількість з'їденої їжі і кількість физнагрузок. Зважування теж потрібно проводити вранці кожен день, записувати все в щоденник.
- Найкраще прибрати з раціону продукти консервації, напої з газом, а вживати чисту воду, свіжі соки, фрукти і овочі.
- Протягом усього процесу лікування не варто вживати алкоголесодержащіх напої.
- Тобто необхідно в один і той же час, невеликими порціями, десь 5 чи 6 разів за день.
- Є повільніше, добре пережовувати їжу.
Варто відзначити, що навіть запущене чоловіче ожиріння за жіночим типом лікується, якщо правильно розподілити свій раціон і спосіб життя.