Народні способи лікування хропіння

Більш всіх схильні хропіння курці. Куріння сприяє розвитку хропіння, який викликає рясне утворення слизу в порожнині глотки і рота людини, подразнює дихальні шляхи і легені, слизові оболонки горла. Курцям можна порадити відмовитися від сигарети за дві-три години до сну. Народна медицина для лікування хропіння рекомендує полоскати порожнину рота і горла оливковою олією перед сном, таким чином, знизиться набряклість горла, запалення, виводяться смоли, які осідають на глоткових структурах при палінні. Процедура: полоскати горло 1 столовою ложкою олії протягом двадцяти-сорока секунд, виплюнути після полоскання. Через куріння запалюється і слизова носа, що призводить до утруднення дихання через ніс. Закопуйте масло обліпихи в ніс, що зменшить процес запалення на слизовій носа, поліпшить носове дихання, допоможе позбавитися від хропіння. Якщо є вазомоторний риніт, також можуть допомогти обліпиховий краплі.

Існує ряд вправ для м'язів гортані, який допоможуть у лікуванні хропіння, ось деякі з них:

• Висувайте мову максимально сильно вперед і вниз, утримуйте витягнутий язик 1-2 секунди. Повторюйте вправу 30 разів двічі на день - вранці і ввечері.
• Сильно натисніть рукою на підборіддя і рухайте зусиллям нижню щелепу вперед і назад. Повторюйте 30 разів двічі на день - вранці і перед сном.
• Знайдіть дерев'яну паличку (це може бути олівець) - сильно затисніть її зубами. Утримуйте положення затиску протягом 4-ох хвилин. Вправляйте перед сном.
• Голосно і тривало скажіть букву «І» - тренує м'язи гортані.

Народні способи лікування хропіння мають у своєму арсеналі кілька корисних рецептів:

• Свіжий капустяний сік перемішайте з чайною ложкою меду. Пийте перед сном протягом місяця. Або потовкти ретельно лист капусти з медом - вживати перед сном.
• Тричі на день з'їдайте печену моркву за годину до їжі.
• Закопуйте масло обліпихи (кілька крапель) в ніс кожен день за 4 години до сну протягом 2-3 тижнів. Носове дихання стане більш вільним.
• Суміш із столової ложки дубової кори і столової ложки квіток календули залити ½ літра окропу. Дати настоятися під кришкою протягом 2-ох годин, процідити. Прополоскати настоєм порожнину глотки перед сном і після прийому їжі.

Було проведено спостереження - хропіння найбільш інтенсивний, коли людина спить на спині. Відомий народний спосіб підказує, як влаштувати так, щоб хропе не повертався на спину під час сну: тенісний м'ячик або інший ущільнений предмет вкладається в пришитий на піжамі ззаду кишеню. Таким чином, сторонній предмет не дасть перевернутися на спину. Спочатку сплячий буде відчувати дискомфорт, так як звик спати на спині, зате приблизно через місяць потреба перевертатися на спину відпаде. Також рекомендується забезпечити становище в головах трохи вище звичайного. Можна підкласти бруски під ніжки, так щоб верхня частина тіла була піднята. У такому положенні неможливо западання язика, якщо сплячий все ж лежить на спині. Підкладені подушки, туго набиті, не вирішать проблему, так як під час сну голова може сповзти з подушок і залишитися нахиленою, що в кінцевому рахунку тільки посилить хропіння.

Причиною виникнення хропіння також є і зайва вага сплячого. Дотримання дієт допоможе позбутися від настирливого хропіння вночі.

Якщо народні способи лікування хропіння не змогли допомогти впоратися з проблемою, зверніться до лікаря для обстеження та отримання точного діагнозу. Він пропише оптимальне лікування даного порушення. Хропіння є не тільки соціальним незручністю, але і, в першу чергу, медичною проблемою, яка може спричинити за собою зупинки дихання під час сну, погіршують денну активність, тим самим погіршуючи якість життя. Сучасна медицина може запропонувати ефективні методи лікування хропіння, одним з них є створення позитивного тиску в дихальних шляхах. При перших симптомах хропіння спробуйте вирішити проблему народними методами, у разі відсутності ефекту зверніться до ЛОР-лікаря, можливо доведеться виробляти оперативне втручання.