Що таке своя самооцінка, важлива - вона для якості нашого життя? Самооцінка - це наша власна міра цінності власної особистості, як в цілому, так і окремих наших зовнішніх і внутрішніх якостей, і, як правило, вона залежить від нашого вродженого темпераменту.Так, самооцінка сангвініків і флегматиків в основному стабільна, у холериків часто змінюється, а меланхоліки, як правило, занижують свою цінність для суспільства в своїх очах. За допомогою самооцінки ми визначаємо своє місце в соціумі. Ця величина не є константою, вона коливається в залежності від зовнішніх причин і процесів, що відбуваються в глибині нашої свідомості.Якщо рівень вашої самооцінки занижений, проблеми в спілкуванні, в побудові кар'єри неминучі, рекомендується успішно підвищити рівень своєї самооцінки. Простий тест: проаналізуйте свою реакцію на комплімент, або похвалу за сумлінно виконану задачу. Ви налякалися та почервонівши, незграбно бурмочете: нема за що мене хвалити, я не зробив нічого особливого - у наявності занижений рівень, вам необхідно підвищити самооцінку.
Почнемо з простого - попрацюйте над своєю зовнішністю: сходіть в салон краси, змініть зачіску, макіяж, зробіть манікюр, подаруйте собі сеанс масажу. Рекомендується оновити гардероб, віддаючи переваги світлим тонам в одязі. Зробіть генеральне прибирання в оселі, позбудьтеся від непотрібних речей. Результат не змусить себе чекати - ваш оновлений імідж допоможе успішно підвищити ваш рейтинг у власних очах! Крок наступний: прикріпіть на чільне місце (дзеркало, двері шафи), або на часто використовувані предмети (гаманець, візитниця) листочок з написом. У тексті повинна бути використана позитивна формула: я успішний, розумний, удачливий.
Повірте в свої сили. Склавши для себе словоформу повторюйте її про себе і скоро ви переконаєтеся: вона працює!
Успішно підвищуємо рівень своєї самооцінки навчившись правильно приймати компліменти. Вас похвалили? Оцінили зміни вашої зовнішності? Мило посміхніться і щиро скажіть «дякую»! Можете попередньо потренуватися перед дзеркалом, воно відобразить успішної людини, яка знає ціну своїм талантам. Вам вже вдалося підвищити самооцінку, ви на вірному шляху, але ще рано святкувати перемогу, продовжуємо шлях самовдосконалення. Процес підвищення самооцінки повинен йти плавно, без насильства над собою. Пам'ятайте! Якщо ви постійно думаєте про те, що всі ваші дії спрямовані на те, щоб підвищити самооцінку, ви можете прийти до протилежного результату. Не бійтеся братися за нову справу.
Якщо страх все-таки присутня, проаналізуйте його причини, швидше за все, ви прийдете до думки, що успішно впораєтеся із завданням, а страх лише результат невпевненості в собі. У разі невдачі, виправдання виглядають жалюгідно і безглуздо, правильніше буде пояснити її причини спокійно і мотивовано. Якщо в новій роботі вам щось незрозуміло, не соромтеся просити про допомогу. Уміння побороти збентеження так - само допоможе успішно підвищити рівень своєї самооцінки.
Візьміть за правило не зрівняти себе з іншими людьми. Ви унікальні і живете своїм власним життям, приймаєте рішення самостійно. Не сваріть себе за невдачі, пам'ятайте, що всі ми маємо право на помилку, не помиляється лише той, хто сидить, склавши руки. Складіть список своїх досягнень (не обов'язково глобальних). Ви навчилися водити машину? Чудово! Освоїли новий візерунок в'язання гачком? Чудово! Щодня поповнюйте список ваших успіхів.
Складіть для себе перелік ваших позитивних якостей: я доброзичливий, справедливий, чесний, володію математичним складом розуму, і т.д. Постарайтеся відвідувати спортклуб, або хоча - б робити щоденну гімнастику, цим ви двох зайців вбиваєте: і фігуру з поставою поліпшите, і зможете записати в список досягнень нову перемогу. Простими способами нам вдалося успішно підвищити рівень своєї самооцінки. Не зупиняйтеся на досягнутому рівні, набирайте обороти, прагнете до нових знань і вмінь!