Настрій - та ж настройка: якщо тобі радісно, то світ звучить мелодією, а якщо кисло, суцільна какофонія виходить. І як не намагаєшся бути «дзен», «чань», просто кажучи, завжди перебувати в прекрасному настрої, а не виходить! Каже ж китайська мудрість: «Єдина річ, яка ніколи не зміниться, - постійна мінливість всього». Так що, махнути рукою на настрій - чи все-таки вчитися їм управляти? Чи треба посміхатися через силу? Чому деякі поводяться на курортах, як на каторзі? Чи буде клон невиправного оптиміста таким же життєрадісним? Яка користь від уміння керувати своїм настроєм і що вона несе?Напевно, кожен з нас хоч раз задавався питанням: навіщо взагалі потрібна релігія, чому вона вперто існує в суспільстві? Є сила-силенна тлумачень: і щоб пояснювати незрозуміле; і щоб люди краще розуміли, що з ними відбувається в цьому непростому світі; і для нейтралізації різних страхів ... Але не виключено, що одна з найважливіших психологічних причин - у тому, що релігія не дозволяє людям впадати у відчай, втрачати віру, ставитися до життя зневажливо. Зневіра - це якраз вираз зневаги настільки безцінним даром, я маю на увазі життя. Нам дароване життя - чи це не привід відчувати себе щасливими? Ну, якби все було так просто! З наших осіб ніколи не сходила б усмішка. Про те, що життя саме по собі непоганий привід порадіти, згадуєш далеко не кожен день, а то й не кожен місяць. Це такі високі роздуми, екзистенційні. Як ви вважаєте, горезвісна сумовитість колишніх радянських людей і не менш горезвісна усміхненість західних громадян - це особливості особистісної психології чи соціокультурна норма? Швидше соціокультурна особливість. Ви напевно помітили, що останнім часом і у нас культивується усміхненість, позитивність, демонстративна безпроблемність. Однак наслідувати інокультурним нормам, мавпувати відчайдушно - фальш і ненатуральність. Всі пам'ятають несусвітню спеку цього літа. Я в липні дивився новини по телевізору і дивувався: жінка розповідає журналісту про те, як погано її сім'я переносить спеку, що дитина, астматик, задихається, у неї самої скаче тиск ... І при цьому посміхається, вибачте за вираз, радісною посмішкою идиотки . Було видно, що вона натужно розтягує губи перед камерою саме тому, що вивчила: треба посміхатися. Це нині престижно. Сумний парадокс полягає в тому, що ми, пострадянські люди, бажаючи виглядати такими ж життєрадісними, як і іноземці, не завжди співвідносимо себе з ситуацією. І точно так само втрачаємо природність, як і тоді, коли з гранично серйозним виразом обличчя намагаємося розповісти про свої овощеводческих успіхи на шести сотках присадибної ділянки.
Як я зрозуміла, перехлест - як повне ігнорування правила приховувати своє поганий настрій, так і сліпе слідування йому? Абсолютно вірно. Прийти з пісною міною на вечірку - ознака психологічного безкультур'я. І розповідати з натужною посмішкою про щось серйозне, проблемному - теж культурна патологія. І в тому і в іншому випадку поведінка нарочите. Воно свідчить про те, що людина безпорадна в регуляції свого емоційного стану. Нам з вами не потрібно напружувати уяву, щоб жваво уявити картинку з життя сучасного офісу: набиті до відмови пітними тілами ліфти, вічні дедлайни, наради ... Як у цих умовах регулювати свій душевний стан, питається? Що так, то так, ми живемо в хронічному системному стресі. Отже, як навчитися радіти життю людині, що не займається духовними практиками, але при цьому зовсім не «ходячому шлунку», а цікавиться тим, що з ним відбувається і чому? Як бути середньостатистичному нормальній людині, яка бажає бути в гарному настрої? По суті, в даному питанні сучасні психологи зайняли позицію чи то світських священиків, чи то тренерів з поведінки: вони навчають людей психотехнікам управління собою, кажучи: «Зробіть вдих, затримайте дихання, порахуйте до десяти, скажіть собі:« Я спокійний, у мене все добре »... Або ще радять віддати собі наказ:« Я знаю, що мені робити. Я володію ситуацією ». Подібні техніки - своєрідні замінники мантр, формули заспокоєння. Або ще: пропонують уявити себе в ролі спостерігача, як ніби ви розглядаєте ситуацію зверху, з висоти пташиного польоту. Іноді допомагає, але найчастіше, погодьтеся, ці поради здаються смішними і примітивними.
Згодна! Адже ми найчастіше мають включатися в ситуацію, а не усуватися від неї.
Недоробка явна! Адже політ на літаку - завжди стрес, навіть для тих, хто ніколи не страждав аерофобією. І бортпровідниці зобов'язані посміхатися - щиро, що не фальшиво, зобов'язані випромінювати гарний настрій, впевненість у тому, що все йде, як треба. В іншому випадку їх професійна придатність під великим питанням. Розумієте, в емоційно забарвлених ситуаціях - будь то вечірка, політ в літаку, екскурсія по старовинних замках або гостра дискусія - нам важливо відчувати якусь людську солідарність. Те ж саме відноситься і до офісній обстановці. Нехай навіть сучасні бізнес-контори відремонтовані на п'ятизірковому рівні, нехай безшумно працюють кондиціонери, тихо дзвонять телефони, автомати видають відмінний еспресо - все одно нікуди не піти від напруженості і нервування. Тому важливо пам'ятати: не напрацьована у себе певні психосоціальні компетенції, не варто намагатися робити вигляд, що ти здатний діяти в даній ситуації. Я можу провести аналогію з дайвінгом. Одна справа - зануритися під воду на три метри, і зовсім інша - на тридцять. Щоб стреси, як товща води, вас не розплющили, не пірнайте глибоко. Якщо вже ви не в силах управляти ситуацією (глибиною, силою шторму, висотою хвиль), то ви, все обміркувавши, завжди здатні вирішити, на скільки метрів можете дозволити собі зануритися в цю ситуацію. І ще важливо, на мій погляд, розуміти, що є ситуації, в яких без шторму і глибокого занурення не обійтися. Не можна ж, справді, вважати, що ти можеш досягти успіхів, наприклад, у галузі юриспруденції, жодного разу не вплутавшись в гарячу суперечку або уникнувши гостросюжетних справ. Візьмемо адвоката, який хоче досягти успіху. Якщо він стане уникати штормів, хіба вдасться йому досягти успіху? Так і буде на мілководді збирати рибку ... Звичайно, деколи ситуація вимагає від нас масштабного включення, а то й повного підпорядкування, психологічного прийняття її. Наведу приклад. Ви напевно не раз бачили, як на морі відпочивальники катаються на надувному «банані». Сенс у чому? Катер робить різкий поворот, «банан» перекидається - все опиняються у воді. Одного разу я був свідком того, як завзятий «товариш» вирішив всупереч усьому утриматися на «банані». Решта веселилися, відвалюючи, як ситі поросята, плескалися, а упертюх тримався мертвою хваткою, намагаючись щось комусь довести. Кому і що? Це я до чого кажу: якщо ви розумієте, що опинилися в ситуації, коли неминуче повинні прийняти правила гри - і отримати результат, не має сенсу плисти проти течії, яка набагато сильніше вас.
Наскільки впливає на здатність радіти життю генетична схильність? Останнім часом раз у раз зустрічаєш статті про відкриття «гена щастя» - мовляв, якщо у мами чи тата такий мався, то і дитині забезпечений райдужний погляд на світ. Що думають психологи про це? Нещодавно дивилася цікаву програму російського телеведучого Олександра Гордона про клонування людей. Гість передачі, Володимир Жириновський, заявив про своє бажання мати декількох клонів - таких же енергійних і життєрадісних, як і він. Інший гість, вчений-біолог, заперечив, що клони Жириновського зовсім необов'язково будуть мати його характер. Я здивувалася: мені здавалося, що клон повинен бути схожий на свій «исходник» як дві краплі води! Звичайно, вчений прав. Адже фенотип, тобто придбані за життя властивості, а не генотип визначає специфіку характеру. Так що ніяким генетичним набором пояснити вміння бути щасливим і перебувати в гарному настрої неможливо. Жоден генетичний прогноз не в змозі укласти: знаєте, шановний, у вас всі передумови бути життєрадісною людиною!
А у багатьох людей є такі передумови? Та у всіх, кр