Майже кожна людина до певного віку набуває досвіду розставання з коханою і найближчою людиною. Досвід цей у кожного свій, адже причин розставання може бути мільйон, кожна пара розходитися по-різному: хтось більш-менш спокійно, хтось зі скандалами.Давайте поговоримо про те, як допомогти людині після розставання з коханим.
Після розставання людина знаходиться в стані повної апатії, почуває себе глибоко нещасним, у нього різко падає самооцінка, бажання жити. Простіше кажучи, у нього пропадає смак до життя. Безсумнівно, він потребує психологічної допомоги та підтримки, яка допоможе йому повернутися до бадьорого і щасливому настрою.
Перше, що варто сказати людині, яку кинули: «Сльозами справі не допоможеш!». Може комусь здасться це грубим, але кинутого і нещасну людину треба, насамперед, струснути, змусити жити і діяти. Тому, необхідно його практично змусити «просушити» сльози, і почати шлях тільки вперед - навпростець до нового, яскравого і найголовніше щасливого майбутнього.
Кінець любовних відносин - це для будь-якої пари важкий психологічний удар. Особливо, це стосується тих випадків, коли один партнер жорстоко і некрасиво кинув іншого. Кваліфіковані лікарі - психологи стверджують, що перші два місяці після розриву найважчі для кинутого людини. Але даний період можна значно скоротити, якщо «правильно» допомогти потерпілому.
Перше, що потрібно пояснити кинутої дівчині (або хлопцю): відносини закінчилися назавжди, зворотної дороги немає. Як правило, людині дуже важко це чути і усвідомлювати, але чим частіше він буде це вимовляти вголос, і чути від інших, тим швидше біль від цих слів стане йти, а це вже дуже великий крок на шляху до «одужання».
Людина не повинна залишатися наодинці зі своєю бідою. Це найголовніше в тому, як допомагати людині після розставання з коханим. Йому необхідно бувати на свіжому повітрі, зустрічатися з друзями, а ще краще, щоб він розповідав про свої почуття, як можна більшій кількості людей. Дана методика називається «розсіювання горя». Саме тому багато психологи вважають, що коли у людини багато друзів йому значно легше пережити будь-які неприємності.
Якщо мова йде про замкнутому людину, яка просто не може ділитися своїм горем з іншими, то нехай заведе щоденник, в якому буде писати про все, що відчуває. Тим більше, викладаючи суть проблем на папері, людина зможе краще розібратися в наступила ситуації.
По закінченні декількох днів, з людиною необхідно провести терапію. Полягає вона в наступному: посадіть його перед дзеркалом і попросіть розповісти самому собі про свої проблеми. Даний процес допомагає зняти накопичується стрес. І найголовніше, коли людина закінчить свою розповідь нехай посміхнеться свого дзеркального відображення, він і сам не помітить, як йому це підніме настрій.
Наступний крок - піти в роботу. Будь-який лікар підтвердить, що це одне з найкращих ліків від будь-яких невдач і негараздів. Саме робота здатна «витягти» людини, коли йому стає зовсім важко. Ну і найголовніше, робота, як психотерапевтичне ліки, володіє одним невід'ємним перевагою перед усіма іншими: за неї ще й платять.
Якщо людина має «сидячу» роботу, наприклад, в офісі, його необхідно фактично змушувати займатися фізичною працею, при чому, чим більше, тим краще. Наша душа і тіло неминуче пов'язані між собою, і коли тіло втомлюється - душі стає легше. Він може займатися чим завгодно: спорт, глобальна прибирання будинку, навіть ремонт.
Пам'ятайте одне важливе правило: в процесі «лікування» людина не повинна приховувати свої справжні емоції, нехай кричить, плаче, б'є посуд. Якщо людина буде тримати все в собі, то емоції почнуть його «ламати», руйнувати зсередини.
Природа! Ось ще одні ліки від болю: похід в ліс, гори, до моря або хоча б в парк, допомагає людині побачити, що життя продовжується, земля крутиться, дерева ростуть. Найчастіше, людина перебуває в такому важкому психологічному стані не хоче нікуди йти, але його треба примушувати, необхідно зробити так, щоб його життя стала насичена подіями.
На думку багатьох психологів, йога і медитація - відмінні засоби від безперервних сліз. Медитація допомагає людині розслабити тіло і тим самим заспокоїти душу, плюс до всього тривалі заняття йога нормалізують сон.
Коли після розриву проходить хоча б тиждень, настає час ще для однієї терапії: «викидаємо старе - впускаємо нове». Порадьте «хворому» викинути всі речі, які хоч якось нагадують про колишнього партнера. Зрозуміло, що про нього нагадує все: меблі, стіни і навіть вулиці, по яких колишня пара гуляла. Але необхідно хоча б позбутися: від листів, фотографій тощо. При чому, викинути необхідно не перечитуючи і не переглядаючи старі фотографії.
Після місяця людині починає здаватися, що основні страждання позаду, біль вщух, дихати стало легше. Але відчуття ці, як правило, оманливі. Справа в тому, що після бурхливих емоцій, настає «тиха», монотонна біль, яка часом завдає ще більше мук. Тому, якщо у потерпілого є така фінансова можливість, то йому краще всього відправитися в подорож, хоча б у маленьке, але мінімум на тиждень. З поїздки він уже повернутися зовсім іншою людиною. Психологи вважають, що кращий засіб від нової «тихої» болю - нові емоції, нові знайомства.
Тепер головне не дати людині піти з наміченого шляху, він уже повертається до життя, але йому ще потрібен час. Протягом, якого з ним потрібно багато розмовляти, нехай розповість якій його життя було до зустрічі з екс партнером, ніж вона була насичена, які книги він тоді читав, які фільми любив, куди ходив веселитися з друзями, куди вирушав на вихідні. Найголовніше, переконати «хворого» відмовитися від будь-яких планів помсти, необхідно довести йому, що «готуючись помститися, готують могилу для двох», і що полегшення це нікого не принесе, а тільки загальмує процес «одужання».