А що є спогади? З точки зору вчених, спогад - це один із процесів пам'яті, що відтворює пережитий досвід і оживляють ранні моменти життя. Спогади можуть бути приємними і не дуже. Про одних хочеться пам'ятати все життя, а про інші якомога швидше забути, немов поганий сон.Так звідки ж виникають ці спогади і з чого починаються? А починається все з однієї малесенької думки, мізерно малою, що і не звертаєш на неї уваги. Але з часом занурюєшся в неї ненав'язливо, і вона починає рости, подібно сніжному кому і з кожним зануренням в неї, стає все більше і більше, обростаючи тривожними емоціями, переживаннями і страхами. А ось спогади про минулі відносини - особливі, вони сильно вгризаються в пам'ять, і забути про них часом буває дуже нелегко. Особливо, коли справа йде про розставання з коханою людиною. Адже цей період є найтяжчим випробуванням для людини. На думку більшості психологів люди не хочуть розлучатися один з одним, навіть якщо у них найгірші відносини, тому що бояться повернутися в дитинство. Це як заново розлучитися з батьками.
Буває й так, що розставання триває досить довго через порожніх і марних надій, від яких стає тільки гірше. У цей момент з усією силою навалюються депресії, смуток і інші негативні емоції. І нічого в цьому житті не доставляє радість, і нічого не хочеться робити. Найчастіше є випадки, коли невирішені питання створюють відчуття незавершених справ. У цьому випадку треба просто поговорити з колишнім коханим (коханою) в спокійному тоні і раз і назавжди розставити всі крапки над i в своїх відносинах.
Але все-таки як позбутися спогадів про минулі відносини? Нерідко затаєна образа заточує в темницю власних же почуттів, протягом тривалого проміжку часу. Але навіть якщо взяти до уваги що кривдник (кривдниця) прощений (прощена), почуття образи все одно може повернутися через кілька днів, або місяців. Але як то кажуть час, заліковує будь-які рани, варто тільки почекати. Питання лише в тому: як довго? І відповідь: у кожного по-різному. Хтось готовий все забути вже через тиждень, а комусь знадобляться й роки. Вирішальними факторами тут виступають тривалість відносин і характер людини. ЧАС - ось один із способів забути про минулі відносини і позбутися від спогадів раз і назавжди.
Інший варіант - це провести якийсь символічний акт прощання. Наприклад: взяти камінчик й важчі і потім викинути його, уявляючи як з ним йдуть всі спогади про минуле. Або запалити свічку і дивлячись на неї, уявляти собі як разом з таявшім воском, таять і колишні почуття. Непоганий ефект дає псування загальних фотографій: розірвати, спалити, або просто викинути в урну.
Є ще одна можливість забути минулі відносини. Потрібно постаратися зробити так, щоб у своєму оточенні нічого не нагадувало про колишнього коханого. Перш за все, позбудеться від його речей, всіх його контактів на телефоні і на комп'ютері, фотографій, подарунків. Намагатися уникати місць загального проведення часу. І, в кінцевому рахунку, звести до мінімуму контакт із самим об'єктом розставання. А час, що звільнився краще зайняти якоюсь справою до душі. Непогано буде зайнятися яким-небудь видом спорту, так як фізичні вправи допомагають розвантажити і без того завантажений мозок і підвищують настрій. До того ж нові враження і знайомства гарантовано відвернуть від колишніх спогадів.
Серед психологів є дуже цікавий факт: від будь поганої звички або залежності можна позбавитися за 21 день! Саме стільки часу, як запевняють вони, потрібно мозку, щоб перебудується на новий режим роботи. Можна і допомогти йому в цьому, не допускаючи негативних думок таких як: «я нікому не потрібен (потрібна)», «ніхто мене більше не полюбить». Навпаки потрібно якомога більше думати позитивно, як би неперспективно це не виглядало. І думати так: «скоро я зустріну коханої людини!». Адже, як відомо, думки можуть матеріалізуватися, і може бути, вже наступного ж дня до вас навідається щастя. Потрібно бути відкритими і не упускати будь-якої нової можливості.
У нових відносинах намагатися не жертвувати всім, і зберегти почуття власної гідності, інакше цим можна тільки відлякати свого обранця (обраницю) і втратити ті хороші якості, яким він (вона) був (була) притягнутий (залучена). Але, як правило, це відноситься до жінок, в силу свого характеру. І найголовніше: потрібно ніколи не шкодувати про минуле, не зарікатися на думці що це був саме той чоловік з яким хотілося прожити все життя. І налаштовувати себе на думку про те, що все ще попереду.
Кожна людина сама вирішує, як йому як позбавлятися від спогадів про минулі відносини. Було б бажання, а рішення знайдеться завжди. І не важливо, який спосіб він вибере, головне щоб він допоміг. І пам'ятати слід одне: минуле воно на те й минуле, щоб залишити його позаду, навіть якщо воно було хорошим, а якщо поганим то тим більше, жити сьогоденням і вірити в світле майбутнє!