Відомо, що запахи сильно впливають на наше самопочуття і здоров'я. Неприємні запахи можуть стати причиною дратівливості, втрати уваги, депресії, безсоння. Вони можуть посилити простудні захворювання і стати причиною загострення хронічних. Навіть просто незвичні аромати можуть значно вплинути на організм. Ароматерапія - стародавній спосіб лікування багатьох захворювань, яким людство успішно користується кілька століть.На кого діє ароматерапія?
Слід знати, що ароматерапія - не панацея від усіх хвороб. Деякі аромати, традиційно рекомендовані при корекції захворювань, можуть бути вам неприємні, в цьому випадку їх цілющих ефект не виявиться. Запахи не на всіх діють однаково сильно. Ті, хто володіє творчою жилкою, образним мисленням, більшою мірою схильні до впливу запахів, ніж прагматичні люди, схильні гранично тверезо дивитися на все навколо. Жінки більш сприйнятливі до запахів, ніж чоловіки.
У яких випадках вона допомагає?
Найбільший дискомфорт відчувають ті люди, життя яких пов'язане з частими переїздами. Яким би звичним не здавався такий кочовий спосіб життя, він негативно впливає на психіку, збільшує тривожність і схильність до депресивних настроїв. Для того, щоб знизити цей вплив, можна скористатися дуже простим способом - оточити себе ароматами ванілі і свіжої випічки.
Запахи можуть допомогти не тільки відчути себе, як вдома навіть у чужому місці, але і підняти самооцінку, знизити тривожність. Якщо ви відчуваєте, що останнім часом вам не вистачає впевненості в собі, то допоможуть запахи анісу, сандалу і троянди.
Часто діти страждають від нічних кошмарів, іноді вони переслідують і дорослих. У таких випадках фахівці з ароматерапії рекомендують вдихати аромат іланг-ілангу або ладану.
Навіть для тих, хто страждає від нападів клаустрофобії, є свій аромат - запах яблук допоможе впоратися з панікою. А для підняття настрою до речі будуть запахи лаванди і мирта.
Особливо широке поширення ароматерапія отримала, завдяки можливостям лікування багатьох простудних захворювань. Дійсно, аромат хвої, евкаліпта, цитрусових здатний підняти імунітет, очистити і пом'якшити дихальні шляхи, знизити температуру і відчути себе бадьоріше.
Як використовувати?
По-перше, варто розуміти, що ароматерапія добре працює лише разом з традиційними способами лікування, якщо запахи легко знімуть стрес без стороннього втручання, то вилікуватися від грипу вони навряд чи допоможуть, якщо не використовувати інші ліки. По-друге, важливо розуміти, що не всі люди однаково реагують на одні й ті ж запахи, до того ж інтенсивність запаху може підсилити ефект або звести його на нуль. Якщо ж ви страждаєте алергією на якісь запахи, то ароматерапія категорично не рекомендується, так як складно передбачити реакцію організму на той чи інший сильний запах.
Найпростіший спосіб зрозуміти, як вплине на вас той чи інший аромат - це згадати, які запахи пов'язані з приємними спогадами і відчуттями. Якщо ви знайдете такий аромат, він гарантовано не зашкодить.
Для ароматерапії найкраще підходять натуральні ефірні масла без домішок, а аромалампи краще вибирати з глини, кераміки, порцеляни й дерева.
Відрізнити натуральне масло від штучного досить просто. Потрібно лише знати, що не всі рослини є ефіроносних, а запахи кавуна, дині, бузку, полуниці, типи, лотоса, кокоса і манго не можуть бути натуральними.
Зазвичай для стійкого ефекту достатньо всього 5 крапель олії, після чого можна запалювати свічку. Сеанси ароматерапії слід починати з 10 хвилин, поступово доводячи їх до півгодини. Деякі звикають до впливу ароматів, використовують їх у якості фону в приміщенні, так як вони допомагають створити потрібну атмосферу. Це підходить лише тим, хто легко переносить запахи і швидко до них звикає.
Базилік, бергамот, апельсин, гвоздика, меліса, левзея, сандал, троянда, ялиця, м'ята, чебрець - вибір ароматів величезний. Кожен з них здатний поліпшити настрій, позбавити від страхів, заспокоїти або додати сил. Можливості ароматерапії не проявляються так явно, як ми очікуємо від більшості ліків, але саме м'який вплив робить цей спосіб лікування одним з найулюбленіших і ефективних.