Проблема зайвої ваги актуальна не тільки для жінок, але ідля чоловіків. І згідно зі статистикою, кількість чоловіків, які страждають ожирінням, постійно зростає. При цьому, дана проблема все частіше зустрічається средімолодежі. Пройшли ті часи, коли по округлим формам чоловіків судили про достаток сім'ї і вважали його еталоном мужності. Зараз же в моді здоровий образжізні і підтягнутий зовнішній вигляд.Добре, якщо чоловік стежить за своїм здоров'ям і своєю фігурою. Але як бути, коли ваш обранець запасся жирком, при цьому не розуміє або не хоче розуміти, що це не є добре? І натяки, і відкриті прохання зайнятися своєю вагою далі обіцянок не доходять? Є кілька способів, як змусити вашого чоловіка або хлопця схуднути.Для початку можна показати йому його старі фото, де його фігура була ближче до ідеальної. Можна також запросити в гості друга сім'ї, з яким ви давно не бачилися, і намовити його, щоб він зауважив, що ваш обранець помітно погладшав з моменту їх зустрічі. А якщо в ролі гостя виступить представниця прекрасної статі, то таке зауваження як мінімум змусить задуматися про свою вагу.
Якщо у вашого чоловіка до вас є почуття, то змусити чоловіка сісти на дієту може звичайна ревнощі. Як би випадково згадайте, що у вас на роботі є колега зі спортивною фігурою, що він ніби зійшов з обкладинки журналу і всі ваші товариші по службі жіночої статі без розуму від нього. Говоріть це з натхненням. Ваш улюблений повинен зрозуміти, що вам теж подобаються м'язисті чоловіки. Однак, повторюємо, якщо у вашого обранця до вас почуттів немає, то це може стати приводом для сварок і на худий кінець, це для нього може бути приводом розлучитися.
Деякі дають пораду, щоб ви частіше в будинку розкладали журнали з красивими підтягнутими чоловіками на обкладинці. Однак психологи кажуть, що такі дії можу розвинути комплекси у вашого чоловіка, хоча у деяких може викликати почуття наслідування, тоді й почнеться боротьба із зайвими кілограмами.
Якщо чоловік погодився зайнятися своєю фігурою, то головний акцент потрібно зробити саме на харчування. Хоча, навіть у разі категоричного небажання судженого сісти на дієту, ви самі можете скоригувати його раціон. Звичайно, можна не готувати нічого крім каші, але крім повного, ви отримаєте ще й злого чоловіка. Тому до цієї частини потрібно підійти з розумом.
З раціону потрібно виключити всі шкідливі продукти, приправи і соуси. Перелік таких заборонених продуктів досить великий, тому зупинимося на деяких. Для приготування страв краще вибрати наступні продукти: м'ясо - куряча грудка без шкірки або відварна яловичина; нежирні сорти риби; овочі - запечені або свіжі, виключаючи картоплю; фрукти - більше цитрусових, вони славляться своєю здатністю спалювати жири. При цьому відмінною альтернативою смаженої їжі є її приготування в пароварці, в духовці або аерогрилі.
На сніданок ідеальним варіантом буде готувати різні салати. Говорити, що ніякого майонезу або рослинного масла в цьому випадку, думаємо не треба. Кращою заправкою буде оливкова олія або лимонний сік.
Якщо чоловік хоче домогтися результату, так само як і ви, то він повинен пообіцяти стежити за своїм харчуванням і на роботі. Ніяких бутербродів, піц і чіпсів, чаю або кави з цукром. Все це краще замінити сухофруктами, дієтичними хлібцями, натуральними соками і мінералкою. При цьому об'їдатися всім цим не варто.
Коли ви побачите перші результати своїх старань, можна подумати і про спортзалі. Тільки пам'ятайте, що навантаження потрібно давати поступово, адже без звички організм вашого судженого навряд чи відреагує адекватно, що може відбити в нього бажання до занять. Краще всього, якщо за заняттями в спортзалі буде стежити інструктор, який допоможе підібрати потрібний режим тренувань. Фізичні вправи добре поєднувати з басейном.
Є ще один відмінний спосіб схуднути, який припаде до смаку кожному чоловікові. Регулярне відвідування лазні або сауни. Однак використовувати його потрібно з розумом, оскільки при неправильному відвідуванні лазні зростає навантаження на серце, печінку і нирки. При застосуванні цих процедур краще скласти компанію вашому чоловікові. Оскільки, якщо він відправиться в лазню з друзями, то відмовитися від пива з рибою йому навряд чи вдасться.
Ну і наостанок, дієвий спосіб схуднути, до того ж і приємний для вас обох. Секс. Вчені встановили, що під час сексуальних утіх людина втрачає до 200 кілокалорій на годину.