Сучасне життя мало кому дарує душевний комфорт. Конфлікти і неуряді-ці терзають наші душі, позбавляючи сну і спокою. На жаль, ніяке, навіть найсучасніше ле-карство їх не дозволить. Однак чекати, "коли безсоння почне гру свою", а вас охоплять тривога і неспокій, не варто ...
Навіть у старовинному народному лікув-ніку говориться: "Нервова душевна тос-ка може тягнутися роками з невеликими перервами і скінчитися кепсько". Щоб такого не трапилося, зверніться до народної медицини. Цілющі трави, впливаючи ес-тественно і м'яко, принесуть полегшення, заспокоять, знімуть напругу, навіють сон. Особливо цінуються корисні властивості валеріани і меліси, адже це кращі природні заспокійливі засоби.
ВАЛЕРІАНА (Valerianaofficinalis) В перекладі з латині означає "хо-рошо почувати себе, бути повним сил і здоров'я". Стародавні медики Діоскорид і Пліній Старший визнавали її як засіб, якому під силу правити думками, зміцнювати мозок. Про валериане говорилося, що вона несе в собі спокій і благодать, злагода і спокійний хід думок. Згідно з переказами, на Русі це чудодійну рослину відкрив святий Пантелеймон-цілитель.
Серед рослин це найкраще заспокійливий засіб. Вона володіє сильним седативним ефектом (здатна знімати беспокойст-во, усувати спазми серцевих судин, судин в шлунково-кишковому тракті і жовчних шляхах). Її дія відбувається, завдяки особливим речовинам - валепортріатам і сесквітерпеніноідам. У них є одна важлива властивість - вони не терплять високих температур. При підігріві дані речовини легко руйнуються, тому готування настою валеріани справляють холодним способом.
Ось простий рецепт настою. Подрібніть столову ложку сировини, залийте склянкою кип'яченої води кімнатної температури, настоюйте добу, потім процідіть. Засіб готовий.
Приймати Валері-ну слід тим, хто легко порушимо і має необхідність приймати заспокійливі засоби. Також її п'ють ті, хто не може за медичними показаннями переносити хімічні препарати і в силах приймати тільки природні засоби. П'ють настій валеріани протягом дня необхідну кількість разів. Добре приймати її на ніч тим, хто страждає безсонням або перед важливим і хвилюючою подією. Корисні властивості валеріани важко переоцінити. Вона чудово розслабляє, при цьому не знижує концентрації уваги. Це дуже важливо для тих, хто постійно за кермом. До речі, у наших прабабусь завжди був при собі пляшечку з настойкою валеріани.
Відчуваєте, що встали вранці "не з тієї ноги", ви-пийте залпом 1/2склянки настоянки - і "броня" від зовнішніх впливів гарантована. Решта допейте протягом дня. Якщо ранок "світле", доста-точно глотка. Решта бережіть на той випадок, ес-ли что-нибудь засмутить на роботі чи вдома. На ніч (приблизно за 30 хвилин до того, як відправити-ся в ліжко) випивайте 1 /2 склянки настою Валері-ни або розведену в такій же кількості води чайну ложку її спиртової настоянки, яка про-дається в аптеці. Її можна навіть просто вдихати носом - вистачає 3-4 глибокі вдихи для отримання ефекту. Вам буде забезпечений солодкий сон, як у дитини. Приймати валеріану можна курсом - протягом 1-3 місяців. Але не менше тижня, інакше стійкого результату добитися не вдасться.
МЕЛІСА (Melissaoficinalls) - Теж відмінний засіб заспокоєння. Ця рослина не тільки має чудовий аромат, воно ще й приємно на смак. Неспроста в народі вона відома як лимонна, медова, бджолина трава або маткових-к. Незважаючи на приголомшливі властивості меліси, вона отримала офіційне визнання в медицині лише недавно. Але достеменно відомо, що шанувалося воно ще древніми римлянами. Його листя і стьоб-ли містять ефірні масла, в них багато віта-міна С, каротину, слизу, гіркоти, смоли, дубильних речовин. Є в ній також і ряд ор-ганических кислот - олеаноловая, кавова, урсолова. Це все те, що робить цілющими чаї та відвари з меліси.
Чаювати на здоров'я!
При нервозності і безсонні чудово допомагає чай з меліси. Готувати його просто: 3 чайні ложки листя, які попередньо треба дрібно нарізна-мовити, заливаються стака-ном окропу. Чашка або чайник для заварювання накривається кришкою, потім йому потрібно дати 5 хвилин настоятися. Важливо! Обов'язково не забудьте струсити крапельки, які зібралися на ній, знову в чай. Цей ритуал не позбавлений глибокого змісту: седативними і спазмолі-тическими діями володіють в першу чергу ефірні масла. Під час заварювання вони естрагіруются першими і, якби не кришка, вони б просто випарувалися.
Якщо ви страждаєте порушенням пищева-ренію на тлі стресів, 2-3 чашки чаю з меліси в день зможуть легко зняти біль, здуття, відчуття тяжкості, спазми. Також меліса підвищить апетит.
Щоб зняти страх і занепокоєння перед іспитом або відвідповідальним виступом, до-статочно напередодні випити чашку чаю з меліси за 30 хвилин перед сном.
Валеріана і меліса - можна комбінувати!
Ви прекрасно можете зробити суміш з листя меліси, додавши інші природні заспокійливі засоби. Це лише посилить їх корисні властивості і додасть чаю при-ятний лимонний аромат. Особ-но корисною є комбінація (у рівних частинах) з валеріановим коренем або "рас-тітельнимі антидепресантом" - звіробоєм.
Заспокійливі ванни
Дивовижними властивостями володіють снодійні та УЗПО-коітельние ванни з мелісою. Їх потрібно приймати 2-3 рази на тиждень по 15 хвилин, але не раніше, ніж через пару годин після вечері.
500 г листя меліси заливається 2 літрами ки-пящей води і настоюється 15 мі-нут, накривши все щільною кришкою. Потім отриманий настій виливається в ван-ну з водою 38 0С.
А щоб бути в хорошій фор-ме після виснажливої автомо-більной поїздки, авіаперельоту, в будь-який час дня можете поне-житися у ванні з настоєм меліси-си (температура води - не вище 300С). Вона зніме дорожню уста-лость. Через 10-15 хвилин ви бу-дете в повному порядку.
Поруч біля узголів'я
Словом, куди зручніше поло-жити саше - крихітну поду-шечку, наповнену сухими лис-тьямов меліси. Не встигнете й оком моргнути, як заснете міцним і спо-койне сном. А ранок буде добрим і радісним.