У рейтингу коштів, ефективно втихомирювати емоційну бурю, перше місце по праву займають збори лікарських рослин. Вони цілком можуть скласти конкуренцію аптечним препаратам але заздалегідь приготувати трав'яні збори і заварювати, тільки-но хвилювання дасть про себе знати. Швидко прогнати занепокоєння допоможуть трав'яні чаї з м'ятою, мелісою, звіробоєм, лавандою, материнкою, ромашкою, іван-чаєм, чебрецем, липовим цвітом, жасмином, коренем кульбаби і смородиновим листом. Антистресові настої знімуть нервову напругу, головний біль і прискорене серцебиття, поліпшать сон і настрій, розслабити м'язи, піднімуть настрій. Просто складіть з цих рослин цілющу композицію і залийте суміш окропом у фарфоровому чайнику. Народні засоби для заспокоєння нервової системи - саме те, що потрібно вам.
Три етапи фіторелакса
Навіть сам процес приготування чарівного настою діє заспокійливо. Регулярний неспішний ритуал - дуже важлива частина релаксації.
1. Розімніть трави у фарфоровій ступці.
2. Залийте окропом.
3. Дайте напою настоятися.
Чайна релаксація
Для посилення ефекту додавайте лікарські трави до заварки звичайного чаю. У чайному листі міститься унікальний комплекс сполук, що допомагають організму боротися з наслідками стресу: катехіни, флавоноїди, вітаміни Е і С, каротин. Причому в зеленому чаї свої заспокійливі якості вони зберігають повністю, тому фітотерапевти радять пити його замість транквілізаторів. Змішайте порівну заварку чорного і зеленого чаю, квіти липи, ягоди або листя смородини, траву звіробою і польового хвоща. Заваріть 2 стіл, ложки збору склянкою окропу, настоюйте 20 хвилин, пийте з медом - він теж відмінно знімає стрес. На склянку окропу візьміть лавровий лист, бутон гвоздики, шматочок імбиру 1 чайн. ложку м'яти Фейн ложки кмин трави. Прокип'ятіть і процідіть, заваріть, настоєм 1 стіл, ложку чорного чаю, настоюйте 5 хвилин і пийте на здоров'я!
Антистрес-коктейлі
Для приготування будь-якого з цих заспокійливих настоїв лікарські рослини треба взяти порівну. Корінь валеріани, чебрець, меліса. 1 стіл, ложку суміші заваріть 1,5 склянками окропу і залиште на 6:00 в теплому місці. Процідіть, підігрійте, залийте в термос. Квітки глоду, липи, ромашки. Залийте 2 чайн. ложки збору 2 склянками окропу, витримайте під кришкою 15-20 хвилин, процідіть. Трава пустирника, шишки хмелю, шавлія, м'ята, звіробій. 2 стіл, ложки збору залийте 0,5 л окропу і настоюйте в термосі 30 хвилин. Заспокійливі настої приймайте 2-3 рази на день. А ось підбадьоритися допоможе відома в народній медицині ще з XVIII століття настоянка "Дух меліси". На 1 л горілки візьміть 10 г сухого листя меліси, 1 г подрібненого кореня дягелю, шкірку 1 лимона, 1 бутон сушеної гвоздики, по 1 щіпці розмеленого мускатного горіха і потовчених насіння коріандру. Все змішайте, настоюйте два тижні, процідіть. Пийте з гарячим чаєм маленькими ковтками.
Цілюща фітоассорті
Складіть його, якщо відчули себе гірше. Якщо хвилювання викликали стрибок артеріального тиску, порушення сну, допоможе такий лікувальний фітонастой. Квітки ромашки, плоди фенхелю і кмину, листя м'яти, корінь валеріани візьміть порівну. Залийте 1 стіл, ложку суміші склянкою окропу, нагрівайте 30 хвилин на водяній бані, охолодіть, відіжміть. Приймайте по 1/2 склянки 2-3 рази на день між їдою.
Точка спокою
Освойте прийоми точкового масажу проти стресу. Стимуляція біологічно активних точок змушує головний мозок виробляти натуральні заспокійливі: серотонін і ендорфіни. Масажуйте круговими рухами вказівного пальця антистресову точку в центрі внутрішньої частини підборіддя (9 разів за годинниковою стрілкою і стільки ж разів проти неї 3-4 хвилини). Здавлюйте, розминайте і злегка розтягуйте середній палець по 2-3 хвилини на кожній руці, щоб нормалізувати підвищився тиск і заспокоїти прискорене серцебиття, яке зазвичай виникає в такі моменти. Від переживань закрутилася голова, виникло відчуття нестачі повітря, почастішало серцебиття? Заваріть особливий серцевий чай. Змішайте траву пустирника, сухоцвіту болотної і материнки, лист шавлії і плоди глоду (2: 2: 2: 1: 1). Залийте 1 стіл, ложку суміші склянкою окропу, нагрівайте 10 хвилин на водяній бані, настоюйте 20 хвилин, остудіть. Випийте по 1/2 склянки з перервою у півгодини. Справитися з гострим стресом допоможе чашка молочного коктейлю з шавлією. Залийте 1 стіл, ложку сухого шавлії склянкою молока, доведіть до кипіння, залиште на 10 хвилин на повільному вогні. Процідіть, знову дайте закипіти, остудіть і випийте. І на душі стане легше!