Одними з найбільш ефективних і легких способів боротьби з апетитом є аромамасла, що знижують апетит. Аромати поділяються на кілька видів. Це синтетична парфумерія, ефірні масла і натуральні аромати.
Найбільш ефективно знижують апетит деякі ефірні ароматичні масла. Ефіри легко випаровуються і швидко проникають в кров. Відбувається нормалізація обміну речовин і пригнічується нездоровий апетит. А ось хімія - марна, вона викликає спрагу і пересушує слизову. Натуральні аромати забезпечують невеликий ефект, так як швидко вивітрюються. Але за відсутності ефірних масел будуть корисні. Зі звичайних продуктів, знижують апетит запахи лікарських трав, кулінарних приправ, м'яти перцевої, зеленого чаю, кави, яблука, персика, банана. Апетит знизиться ще більше, якщо урізноманітнити ці запахи шоколадом, меленою корицею або ваніліном.
Як це діє
Для схуднення за допомогою аромамасел використовують комплексну ароматерапію. Допомагає знижувати вагу вдихання ароматів за допомогою аромакулони, інгаляцій, розпилювачів, ванночок. Аромати викликають позитивні емоції на підсвідомість. Вони сприяють зменшенню апетиту, поліпшують самопочуття, заспокоюють нервову систему. А адже саме стреси ми частенько заїдає чимось смачненьким.
При контакті з слизовими оболонками і шкірою фітонциди, які містяться в оліях, викликають специфічні хімічні реакції. Вони нормалізують гормональний фон і обмін речовин, допомагають спалювати надлишки жирів. Щоб фітонциди проникли під шкіру, застосовують обгортання, масаж, ванни з ефірними маслами. Але переборщувати не варто. на ванну достатньо двох крапель аромамасла.
Які аромати знижують апетит
Американські вчені провели масштабні дослідження щодо впливу ароматів на апетит. Доведено, що при регулярному вдиханні кулінарних запахів базиліка, орегано, кмину та інших пряних приправ пригнічується апетит. Особливо, якщо людина голодна. Однак неправильна процедура навпаки викликає апетит. Вдихати треба 6 разів кожною ніздрею. Для досягнення ефекту аромамасла треба змінювати протягом дня.
Також знижують апетит цитрусові аромамасла лайма, апельсина, грейпфрута, лимона. Вони тонізують і бадьорять. Цитрусові аромамасла швидко проникають в кров, активізуючи обмінні процеси, розщеплюючи жири, нормалізує роботу шлунка. Суміш цитрусових масел використовують при аромамасажу.
Тим людям, які заїдають нервову напругу, показані солодкі аромати. Це мускат, розмарин, ваніль, кориця. Дані аромати знижують нервозність і ефективно борються зі стресом.
Аромамасла анісу, шавлії, чебрецю і фенхелю зменшують нічний апетит. Їх добре додавати у вечірню ванну для розслаблення. Сон після них дуже міцний.
Аромамасла м'яти, кінзи, петрушки корисно вдихати перед їжею. Вони вберігають від переїдання, викликають відчуття ситості. Замість ефірних масел можна нюхати посічену зелень, також насичену ефірами.
Інші аромати, що знижують апетит: квіткові бруньки гвоздики, зимолюбка, імбир, клементін, насіння коріандру, лавровий лист, майоран, гіркий мигдаль, мускатний горіх, чорний перець, розмарин, сассафрас, селера, чебрець, чабер і т. Д.
Як користуватися аромамаслами
Ефірні олії можуть викликати хімічний опік. Їх треба розбавляти в рекомендованих виробником пропорцій. Пити їх щоб уникнути отруєння не можна. Тому ванни з аромамаслами не рекомендуються дітям. Перевищення вдихається дози може викликати шкірні висипання, нудоту, запаморочення. Для ароматерапії треба використовувати тільки якісні натуральні масла. Важлива умова - аромати повинні подобатися!
Бажано використовувати різноманітні аромати і частіше їх міняти. Масла вдихаются при появі почуття голоду, повільно і глибоко шість разів кожною ніздрею. Сконцентруйте свою увагу на запаху, відчуйте його.
Використання ефірних масел має протипоказання для вагітних, годуючих матерів, алергіків, хворих на астму і мігренню, із захворюваннями печінки.