Схуднення за допомогою ефірних масел, практика

Ароматична дієта

Природа так влаштувала, що в головному мозку центри нюху і почуття голоду сусідять. У цьому немає нічого дивного, адже запаху їжі покладено порушувати апетит, налаштовуючи шлунок на робочий лад. Але, на щастя, є й такі аромати, які усмиряють гастрономічні пориви. Одні запахи здатні зменшити апетит (м'ята перцева, календула, липовий цвіт, звіробій, аніс, фенхель, ялівець), а інші рятують від стресу, що змушує нас втрачати почуття міри в їжі (валеріана, материнка, ялина, майоран, меліса, мирра, мирт ). Нехай аромати цих рослин постійно витають у вас на кухні!

Закрийте в кімнаті кватирки. Хлюпніть в аромалампу води, додайте п'ять крапель одного або декількох ефірних масел, запаліть свічку і насолоджуйтеся «анти-апетитним» ароматом.

Не знаєте, який аромат вибрати? Візьміть по п'ять крапель масел ялівцю і лимона: ці аромати відбивають апетит, знімають стрес і нормалізують обмін речовин, змушуючи організм активніше спалювати підшкірний жир.

Починайте таку інгаляцію до того, як проголодаетесь. Втім, якщо це вже сталося, ароматерапія допоможе приглушити відчуття голоду.

Перебуваючи поза домом, робіть холодні інгаляції: капніть ефірною олією на медальйон з мелкопористой глини або на носову хустку і частіше тримайте його до носа.

Замість флакончиків для схуднення за допомогою ефірних масел, практику якій ти вже пройшла, можна використовувати трав'яні настої - вони містять ті ж ефірні масла, тільки не в такому концентрованому вигляді. Готуйте їх, як традиційні, тільки подвійте дозування сировини: замість двох столових ложок сухого листя або ягід на 500 мл води беріть чотири. Залийте траву окропом і настоюйте в термосі протягом двох-трьох годин, потім охолодіть.

Розпорошуйте в повітрі з пульверизатора, яким зазвичай змочуєте пересохле білизна при прасування, приготований склад змочіть настоєм бавовняну тканину або рушник, повісьте на батарею - і запах трав пошириться по кімнаті.

Візьміть траву фіалки запашної з квітками і бруньки тополі (або траву м'яти перцевої), листя горобини і суниці, лист смородини і мелену цедру лимона (1: 1: 2: 2: 3: 3).

А цей склад ефективний проти горезвісного «синдрому холодильника» - нападів неконтрольованого голоду в темний час доби. Змішайте лимонну цедру (1 ч. Л.), Пелюстки троянди, листя евкаліпта, гілочки ялівцю звичайного (по 2 ч. Л.), Траву шавлії і чебрецю (по З ч. Л.). Залийте літром окропу і настоюйте 6:00 в термосі. Розпорошуйте на кухні і в спальні перед сном. Щоб не виникло спокуси перекусити на сон грядущий, приготуйте настій плодів черемхи, фенхеля або петрушки городньої (1 ст. Л. На склянку окропу). Остудіть, просочіть настоєм килимок з тканини, складеної в декілька шарів. Після душу, стоячи босоніж на благоухающей підстилці, розітріть рушником, почистіть зуби і зачешіться.

Масаж

Щоб розгладити целюлітні нерівності, однією ароматерапії недостатньо, її треба поєднувати з масажем. Під час процедури розігріта шкіра краще вбирає ефірні масла і їх ефект - антицелюлітний, жиромобилизующий, що моделює, підтягуючий, лімфодренажний - в підсумку виявляється вище. Це один з найбільш активних методів впливу на підшкірну клітковину.

Змішайте п'ять-сім крапель ефірного масла (якщо в рецепті не вказано інше) з 10 мл транспортної основи. В її якості зазвичай використовують масла персикових, абрикосових, сливових кісточок, гарбузового насіння, макадамского горіха, кокоса, арахісу, авокадо, моркви, звіробою ,, календули. Можна взяти і соєва, кукурудзяна, обліпихова, шіповніковое ... Транспортне масло надає ефірним компонентам стійкість, не даючи їм зникнути, завчасно або окислюватися при зіткненні з повітрям, водою і шкірою.

Збираєтеся робити незвичайний масаж для схуднення за допомогою ефірних масел, практику якої ти вже освоїла, а точковий? У цьому випадку на три частини ефірного масла потрібно взяти одну частину транспортного і нанести на відповідні точки.

Використовуйте при целюліті масажну основу з авокадо або звіробою (але змащені їм ділянки тіла не можна підставляти сонячним променям: високий ризик обгоріти і придбати пігментні плями), додавши в неї, по п'ять крапель ефірних масел апельсина і ялівцю або по чотири - розмарину і лимона плюс п'ять крапель олії сосни.

Підмісіть до антицелюлітного крему по три краплі масел мандарина, лимона, неролі і чотири краплі олії сосни, нанесіть на шкіру масажними рухами. Так крем буде активніше боротися з «апельсиновою кіркою».

Обгортання

Це одна з найпопулярніших процедур для усунення «апельсинової кірки» і зменшення обсягів. Додайте в склянку гарячої або холодної (залежно від виду обгортання) води 7-10 крапель будь-якого ефірного масла - апельсина, бергамота, грейпфрута, кипариса, лимона, лимонника, мандарина, ялівцю, мускату, неролі, розмарину, сандалу, сосни.

Змочіть цим складом бавовняну тканину або простирадло, злегка відіжміть, прикладіть до проблемній зоні і прібінтуйте поліетиленовою плівкою для харчових продуктів. Залиште на 30-40 хвилин.

Використовуйте замість води 15-20 мл транспортної основи (оливкова або мигдальне масло, масло лісового горіха, паростків пшениці, жожоба), тоді обгортання буде масляним.

Сприяє утворенню колагену.

Відновлює еластичність шкіри.

Контролює баланс рідини в тканинах, нормалізує жировий обмін.

Розщеплює жири, покращує кровообіг.

Покращує кровообіг і лімфодренаж.

Виводить зайву рідину із тканин, зміцнює судини.

Підвищує тонус шкіри, нормалізує обмін речовин в організмі.

Попереджає утворення розтяжок.

Сприяє регенерації клітин шкіри.

Поліпшує жировий обмін і кровообіг.

Відновлює еластичність шкірного покриву.

Допомагає клітинам відновлюватися, стимулює виведення токсинів.

Капати ефірне масло прямо у воду не можна: воно випарується або, прореагувавши з вологою, втратить свої властивості. Щоб цього не сталося, дорогоцінні краплі з'єднують з емульгатором, що дозволяє ароматичних речовин легше змішуватися з водою. Зазвичай беруть 2 ст. л. морської або кухонної солі, меду, 50 мл вершків або молочної сироватки, два ковпачка піни для ванн.

Використовуйте для водної процедури ароматичні композиції. Потри краплі олії кипариса і ялівцю і сім крапель жожоба. В якості основи - 3 ст. л. морської солі, так як вона виводить з організму воду. За три краплі масел грейпфрута, ялівцю, чотири краплі олії лимона і п'ять сосни. За чотири краплі масел лимона і розмарину, п'ять крапель олії сосни.

Внутрішній доступ

Ефірні олії можна приймати і всередину. Будь-яке з них, по суті, ціла аптека! Вони відрізняються багато складовою: в кожному олії міститься від 150 до 500 активних компонентів, які допомагають вирішувати проблему зайвої ваги в комплексі. До числа найбільш багатофункціональних відносяться, наприклад, незамінні для тих, що худнуть лимон і розмарин.

Але ніколи не намагайтеся вживати всередину нерозбавлене ефірне масло! На думку зарубіжних вчених, внутрішню ароматерапію потрібно проводити дуже обережно. Деякі ароматичні речовини можуть сильно дратувати чутливу слизову оболонку шлунка і кишечника, тому вони протипоказані людям з гастритом і виразкою. Завжди використовуйте спеціальні розчинники: 1 ч. Л. будь-якого рослинного масла, меду, молока, йогурту або варення на одну краплю аромамасла. Рекомендоване дозування - одна-дві краплі ефірного масла в день курсом близько трьох тижнів. Коли приймаєте аромамасла, обов'язково випивайте 2-2,5 л рідини протягом дня.

Спробуйте ароматизувати чай (чорний або зелений) - тоді він стане «похудательной». Для цього вам знадобиться герметично закривається посуд (200-250 мл). Підійде і звичайна скляна банка з кришкою, що загвинчується, але краще взяти ємність з пористої глини, не покритій глазур'ю (вона довше зберігає запах). Додайте всередину 7-10 крапель ефірного масла з числа, згаданих у цій статті (за своїм вибором), насипте чай, щільно закрийте і залиште на три-п'ять днів, періодично струшуючи. Після закінчення цього терміну заварка готова до вживання!

Зробіть капсулу для прийому всередину пекучих олій (кипариса, лимонника, ялівцю). Потрібну кількість крапель нанесіть на маленький шматочок чорного хліба, а потім загорніть його в інший, попередньо розім'ятий пальцями в тонкий корж. Краї коржика потрібно щільно склеїти, щоб есенція не просочилася назовні. Таку «капсулу» приймають 2-3 рази на день після їди, запиваючи склянкою кислого соку або води. Можна капнути ефірної олії на сухофрукт або бісквіт.