Що може бути корисніше приготованого своїми руками свіжовичавленого соку? Мабуть, тільки натуральні сокові коктейлі. Головне, не лінуйтеся, балуйте себе цими корисними напоями цілий рік. Адже вони містять стільки ж вітамінів, мікроелементів та інших цінних речовин, скільки і полівітамінні таблетки, але мають одну перевагу - приємний смак. І готувати їх просто! Ось самі «вітамінні» рецепти соків зі свіжих фруктів і овочів.
«Енергія в стакані»
Ретельно подрібніть в блендері 2 листи салату, пів-огірка, чет-верть солодкого перцю і залийте це соком з трьох морквин. Отримає-ся відмінний засіб для того, щоб підбадьорити втомлений і зашлакована організм. Вітамін А благотворно впливає на шкіру і зір, каротин попереджає розвиток новоутворень, а віта-мін С зміцнює імунітет.
Змішайте в блендері 1 банан, 2 кільця ананаса, 3 столові ложки молочного йогурту і додайте НЕ-багато ананасового соку. Банани - одні з небагатьох фруктів, содер-службовців хром. Цей мінерал суще-ственно прискорює обмін речовин, а в результаті організм отримує додаткову енергію. А висо-кий відсоток калію допоможе вам рухатися без втоми і уникнути такого неприємного явища, як м'язові судоми.
«Очищуючий еліксир»
Вичавіть сік з шести морквин і одного солодкого яблука, вилийте суміш у шейкер, додайте мелений імбир на кінчику ножа і як слід струсіть. Солодкість яб-лочного соку і ніжність соку з овочів гармонійно поєднуються в цьому напої з гостротою прянощі. Його корисно пити натщесерце, так як він володіє вражаючим очи-щающую ефектом. Вже після декількох днів використання ви відчуєте легкість і поліпшення загального стану.
«Апельсиновий вогонь»
У сік, вичавлений з двох апельс-нів, покладіть щіпку меленого імбиру і струсіть суміш з допо-могою шейкера. Додайте трохи питної газованої води - і на-питок готовий. Він підтримає вашу імунну систему ударною дозою аскорбінки, а завдяки лікувальним властивостям імбиру поліпшить крово- звернення і підбадьорить вас.
«Енергетичний пунш»
Подрібніть в блендері 2 цієї статті не-очищених ківі, 2 персика, ко-рень і зелень селери і залий-ті пюре соком, вичавленим з двох свіжих яблук. Цей напій зі свіжих фруктів і овочів перенаси-щен вітаміном С, містить ка-ротіні, вітамін А, фолієву ки-слоту і калій. У ньому Присутніх-вуют також дуже корисні рас-тітельнимі імуномодулятори. Ви відчуєте просто сплеск бадьорості!
«Тропічний захват»
Очищену від насіння м'якоть двох тато, скибочку кавуна без кірки і насіння, очищену поло-вінку лимона і жменю винограду як слід подрібніть в бленде-ре. Цей напій значно поліпшить ваше травлення благо-даруючи наявності в ньому цінних фер-ментів. Крім того, він добре підтримає організм при великих навантаженнях. Буде вкрай корисний людям, серйозно займаються спортом.
«Полуничний сюрприз»
Подрібніть в блендері персик, грушу, пів-лимона без шкірки і 450 г полуниці. Ви отримаєте напи-ток з високим вмістом свобод-них радикалів, антиоксидантів, ви-Таміно А, С і Е, які підбадьорять ваш імунітет і допоможуть боротися з такими непрошеними гостями, як віруси. Його головна функція - про-філактіка різних інфекцій. Це так звана «природна вакцина» від багатьох хвороб.
«Манго-танго»
Змішайте до стану пюре очищений плід манго, яблуко, пів-ананаса, 125 г чорниці і стільки ж полуниці, розведіть суміш яблучним соком. Цей напи-ток суттєво зміцнює імунну-ную систему, від якої залежить нормальне функціонування всього організму. Тут також со-тримається велика кількість ан-тівірусних та антибактеріальних речовин.
Завдяки цим нескладним рецептами соків зі свіжих фруктів і овочів, ви зможете всерйоз підтримати своє здоров'я, поліпшити настрій і знайти внутрішню гармонію. Спробуйте - ви переконаєтеся, що це не просто слова.