- знежиреного молока - 120 мілілітрів
- знежиреного йогурту - 120 мілілітрів
- замороженого банана - 0,5 Штуки (очищений і порізаний)
- протеїнового білкового порошку - 20 Грам
- меду - 5 мілілітрів
- замороженої полуниці - 110 Грам
У блендері, змішайте молоко, йогурт, банан, білок, мед, і суницю. Доведіть до однорідного стану. Можна подавати до столу.
Кількість порцій: 4