Більшість жінок вважає, що стати володаркою ідеальної шкіри можна завдяки баночці чарівного дорогого крему, а краще, якщо вдома ціла серія таких дивовижних кремів, створених на основі незвичайних продуктів, реклама яких обіцяє нам красу і вічну молодість. Це найбільша помилка, яке є у більшості російських жінок. Здорова ідеальна шкіра в домашніх умовах вам забезпечена, якщо ви стежите за своїм здоров'ям, ведете, більш чи менш правильний спосіб життя, відпочиваєте, вмієте позбавлятися від стресу, займаєтеся фізичними навантаженнями і, звичайно ж, використовуєте крему і лосьйони по догляду за шкірою. У підтвердженні усього вищесказаного, хотілося б дати кілька порад, які допоможуть вам не тільки зробити шкіру ідеальною, але й зміцнити здоров'я. - Здоровий сон - запорука здорового кольору обличчя. У кожного з нас своя норма сну: комусь потрібно спати 12 годин, комусь вистачає 5-6 годин, щоб з ранку відчувати себе бадьорим і відпочив. Найголовніше, це не скільки годин ми спимо, а як. Щоб сон був міцним і приніс максимум користі нашій красі, потрібно перед сном провітрювати кімнату, можна прийняти ванну або теплий душ, на ніч краще не робити фізичні вправи, дивитися телевізор і як-небудь перенапружуватися. Сон буде спокійним тоді, коли у вас буде зручне ліжко, не сильно м'яка подушка і матрац середньої жорсткості. Ідеальна шкіра можлива тільки в тому випадку, якщо ви не нехтуєте сном.
- Те, як ви харчуєтеся, завжди відбивається на вашій шкірі. Намагайтеся в домашніх умовах їсти більше овочів і фруктів, менше жирного, солоного і смаженого. Зовсім необов'язково різко ставати вегетаріанцем, можна поступово перейти на рослинні продукти і рибу. Пийте обов'язково якомога більше води, свіжих соків, зелений чай. Якщо у вашому організмі достатню кількість рідини, то ваша печінка виводить шлаки, токсини, які негативно впливають на ваше здоров'я. Недолік рідини в організмі відразу буде видно по сухій, що лущиться шкірі, неслухняним, ламким волоссю і навіть шаруються нігті. Норма споживання рідини - 1-1, 5 літра в день, в жарку пору року до 2 2, 5л. І, звичайно ж, потрібно не забувати про вітаміни. Для здоров'я жінки особливо важливі вітаміни А, В, С, Д - достатня кількість цих речовин в організмі забезпечить вам красиву, сіящую шкіру, шовковисте волосся і міцні нігті.
- Фізичні вправи нададуть користь не тільки вашій фігурі, але і шкірі. Коли ви займаєтеся яким-небудь видом спорту, ваш організм задіє всі м'язи, в тому числі й особи. Шкіра в умовах фізичного навантаження поліпшується. Якщо м'язи в тонусі - поліпшується кровообіг, з'являється здоровий рум'янець, розгладжуються дрібні зморшки на обличчі. Головне, не варто забувати про те, що б знімати косметику під час занять спорту і витирати обличчя вологими серветками або водичкою.
- Приділіть особливу увагу водним процедурам. Якщо у вас немає протипоказань, то рекомендується раз на тиждень або хоча б пару разів на місяць відвідувати сауну або лазню. Всім відомо про чудодійні властивості цих процедур, коли відкриваються пори, шкіра отримує додаткову кількість вологи, тепло покращує кровообіг, а, значить прискорює процес спалювання калорій, плюс до всього - ороговілі клітини відмирають і дозволяють вашій шкірі ставати сяючою і свіжою. Якщо є протипоказання, то можна влаштувати міні-сауну будинку в душі чи у ванній, використовуючи скраб для тіла, як натуральний, наприклад, мед, так і різні косметичні новинки, які підходять саме вашій типу шкіри. Можна хоча б раз на тиждень ходити в басейн, що дозволить вам замінити заняття у фітнес-центрі. Результат буде не менш дієвим, адже вода дійсно робить цілющу дію на всі органи в нашому організмі, що дозволить нам виглядати на всі 100.
- Стрес - головний ворог вашої краси. Напевно ви помічали, коли у вас стрес або напружена ситуація на роботі, вдома, ви виглядаєте втомленою, пригніченою і навіть начебто б хворий. Негативні емоції сприяють виробленню певних гормонів, які передають нашому організму інформацію, дуже схожу з тією, коли ми хворіємо, наприклад, застудою. Саме тому, необхідно позбавлятися від стресів, не тримати і не накопичувати в собі негативну енергію. Для цього можна піти пробігтися, послухати розслаблюючу музику, подивитися улюблений фільм, пострибати на скакалці, зробити прибирання і тд. Потрібно негативну енергію направити в зовсім інше русло, щоб вона не дозволила привести ваші клітини до руйнування.
Кожна з нас знає, що потрібно особисто їй, щоб завжди сяяти і дивувати оточуючих ідеальною фігурою, шкірою, волоссям і всім своїм виглядом показувати, що ви здоровий, успішний чоловік, повний сил і життєвої енергії. Нехай наші поради допоможуть поповнити ваш раціон краси, на шляху до ідеальної шкірі.