У сучасному світі багато людей майже до мінімуму обмежили свою рухову активність. Провівши в офісі весь робочий день у кріслі перед монітором комп'ютера, ввечері вони стомлено всідаються на диван і допізна дивляться телевізійні передачі, а потім відразу вкладаються спати. При цьому люди начисто забувають про те, що рухова активність є одним з найважливіших умов підтримки здоров'я людини. Так у чому ж конкретно полягає користь рухової активності?З біологічної точки зору рухова активність організму є прояви процесів життєдіяльності, за допомогою чого здійснюється взаємодія живого організму з навколишнім середовищем. Рухова активність людини забезпечується за рахунок скорочень скелетної мускулатури, виконуваних під суворим контролем центральної нервової системи. Користь рухової активності для підтримки здоров'я людини незаперечно доведена представниками природничих наук. Інтенсивність рухової активності залежить від багатьох причин: фізіологічного стану організму, психологічних особливостей і соціально-економічних умов життя людини, специфіки професійної діяльності, наявності вільного часу, а також від можливості і бажання відвідувати заняття в спортивних секціях і фітнес-клубах.
На різних етапах життя людини рухова активність приносить цілком певну користь. У дитинстві та підлітковому віці за рахунок рухової активності забезпечується нормальний ріст і розвиток організму. У дорослому стані певний рівень рухливості також повинен зберігатися. Встановлено, що при заняттях різними видами спорту, відвідуванні фітнес-клубів або інших видах відпочинку, при яких забезпечується рухова активність (наприклад, туристичні походи, збір в лісі грибів та ягід, риболовля і т.д.), в організмі людини відбувається ряд позитивних змін. Зокрема, відмічено підвищення стійкості до нервово-психічних перевантажень, до негативних впливів навколишнього середовища. При рухової активності поліпшується кровообіг, що позитивно впливає на фізіологічний стан різних тканин, органів і систем органів. Безперечну користь приносить рухова активність у справі профілактики різних захворювань, оскільки вона сприяє зміцненню імунітету. З віком у людини знижуються показники рівня фізичного розвитку, тому рівень рухової активності також неминуче повинен бути знижений. У літньому віці планування фізичних навантажень обов'язково має здійснюватися з урахуванням думки лікаря. Проте ні в якому разі не слід вважати, що чим вище інтенсивність рухової активності, тим більше користі для здоров'я вона принесе.
Науково-технічний прогрес, безумовно, приніс багато користі людству, полегшивши навантаження працівників різних галузей господарства. Однак поява різних технічних нововведень призвело також до значного скорочення рухової активності людини, збільшення інтенсивності ритму життя, погіршення екологічних умов існування людини, підвищених навантажень на нервову систему. Збереження рухової активності допомагає звести до мінімуму всі ці негативні впливи сучасної цивілізації. Однак забезпечити необхідний рівень рухової активності, який би приносив користь здоров'ю, людині з «сидячою» роботою навряд чи вдасться без відвідування фітнес-клубу і приділення належної уваги занять фізичною культурою.