Згідно аюрведою, людина розвивається під впливом стихій, правлячих Всесвіту: це земля, вода, вогонь, повітря і п'ята стихія - ефір, який символізує простір. Але сили цих стихій поєднуються в кожному з нас в різних пропорціях - саме вони визначають одночасно наше фізичне додавання і склад розуму і духу, всі разом зване «доша».
Домінують повітря і ефір? Тип конституції такої людини - вата, він подібний вітрі, швидше легкий і стрункий, живий, непостійний (в апетиті, сні, спонукань і т. П.). Той, чия природа питта (вогонь і вода), проявляє захопленість, схильність гніватися, схильний посиленого потовиділення і шкірним запаленням. Капха (земля і вода) пізнається по міцною фігурі, стриманості, навіть повільності.
Доша, звичайно, не визначається раз і назавжди: людина може бути вата-пітта, вата-капха. Ці сполучення постійно змінюються під впливом клімату, харчування, емоцій, віку ... Осінні дощі збільшують вплив капхи. Вогонь і ревнощі змушують зростати питту. Ці перебої стомлюють організм. Щоб наблизитися до своєї вихідної доше, потрібно гармонізувати своє харчування, спосіб життя і думок. Для цього раз на рік можна проходити в аюрведичній центрі двотижневий курс лікування або ж кілька коротших курсів. Знаючи свою дошу, можна найкращим чином використовувати можливості медитації та йоги для підтримки рівноваги в своєму повсякденному житті. Подробиці дізнавайтеся у статті на тему «Наука про життя з позиції аюрведи».
Перейнятися гармонією
Естетична складова, яка так дорога сучасній людині, орієнтованому на насолоду, чуттєве задоволення, займає в аюрведою мало місця. Фахівці з тілесної терапії (або, як їх тут називають, терапист), що виконують масажі, пілінги та обгортання, схожі скоріше на медсестер, ніж на естетистів клініки краси. Вони звертаються зі своїми пацієнтами дуже сердечно, але без церемоній, дбаючи не про комфорт або задоволенні, але виключно про здоров'я. Мета аюрведи - це хороше самопочуття і довге життя. Це холістичне напрямок, покликане допомогти людині стати більш щасливим. Краса деяким чином включена в це поняття щастя, тому що аюрведа допомагає, в тому числі позбутися деяких косметичних недоліків, наприклад проблем зі шкірою, зробити менш вираженими пігментні плями і зморшки, поліпшити стан волосся і нігтів. За багатьма пунктами аюрведа абсолютно розходиться з сучасними уявленнями про гармонію - наприклад, з ідеєю, у що б то не стало скинути вагу, домогтися стрункості. У сучасній культурі красивим вважається худий чоловік - у нього, як правило, недолік капхи. З точки зору аюрведи це тягне за собою проблеми зі здоров'ям, особливо якщо за конституцією капха є його домінуючою дошей, тобто якщо у нього міцна статура. Згідно аюрведою, найбільш здоровий підхід - це слідувати своїй природі, домагаючись оптимального стану тіла, найкращого розвитку його можливостей у, так би мовити, богом даній формі. Коли людина перебуває в мирі зі своїм тілом, то його думки та емоції перестають тяжіти над ним. Це шлях до гармонії, тобто того стану тіла і душі, коли людина може вже не думати про свої проблеми, а задуматися про своє призначення, про те, що він може привнести в цей світ.
Очистити тіло і думки
З точки зору аюрведи мегаполіс перевантажує все наше єство токсинами - саме ця ідея і сподвігает деяких його жителів регулярно відправлятися на аюрведічеськоє очищення. Крім всім зрозумілих екологічних забруднень існують ще токсини емоційні - стрес і роздратування, а також ментальні - нав'язливі думки і надлишок навколишнього нас інформації (часто негативного властивості). Очищення - це альфа і омега аюрведического лікування. Погано переварена їжа, надмірно рясне пиття, занадто висока або занадто низька температура тіла - будь-який надлишок здатний нам нашкодити, заважаючи енергії життя циркулювати вільно. «Відходи» організму - це головним чином кал, сеча і піт. Щоб легко звільнятися від цих обтяжливих субстанцій, можна займатися якоюсь фізичною активністю (наприклад, ходьбою, плаванням), вправлятися в черевному диханні, робити парові ванни для обличчя або масаж маслами з есенціями трав, що сприяють очищенню. Наш організм виводить залишки життєдіяльності через безліч отворів, включаючи рот, вуха і очі. Чхання, позіхання, плач - нічого не потрібно стримувати! Точно так само можна позбавлятися і від заважають нам думок, перемикаючи канал, коли по телевізору показують щось негатив-ніс, і відсуваючи джерела звуку. Такому відстороненню можуть допомогти і техніки розслаблення.
Крім комплексу очисних процедур для тіла, що носить назву «папча-карма», в повний курс детоксикації входять йога і медитація. В принципі аюрведа не поділяє людська істота на тілесну і душевну складові: наприклад, вважається, що масаж з кунжутним маслом діє на тіло в такій же мірі, як і на душу. Йога вчить володіти своїм тілом і допомагає очистити емоційну сферу, в той час як медитація очищає від ментальних токсинів. Наші тіло і дух, подібно до губки, здатні вбирати в себе і все хороше - і в наших інтересах про це подбати. Аюрведа рекомендує приділити увагу якості нашого харчування (по можливості складається з біопродуктів, на базі свіжих і сухих фруктів, пророщених зерен і молочних продуктів), давати собі час на повноцінний сон і просто споглядання - наприклад, насолода видом призахідного сонця ...
Підтримувати вогонь
Аюрведа також рекомендує «розпалити вогонь». Ця енергія, звана «агни», символізує нашу силу і дозволяє впевнено визначати, що нам варто перетворити або відкинути. Саме вона підтримує в нас життя. Якщо її полум'я слабшає, починаються хвороби. Аюрведична медицина розрізняє тринадцять видів агни - вогню, який знаходиться в тілі. Основний, що відповідає за травлення, активізує обмін речовин і дозволяє «переварити» негативні емоції. Іноді буває достатньо його оживити, щоб повернути собі життєву силу. Як його розпалити? Досить засвоїти кілька звичок: не їсти вночі; лежати приблизно по 20 хвилин на лівому боці після їжі; випивати натще склянку води, збагаченої міддю (для цього воду витримують всю ніч в мідній посудині); включати в своє меню кружечки свіжого імбиру, приправлені лаймом і морською сіллю. І періодично балувати себе масажем всього тіла або хоча б тільки ступень.
Культивувати радість
Відчуття спустошеності властиво нашому вічно кудись поспішає світу. Тому нам важливо дбати і про власні емоції. За аюрведичні уявленням їх енергія здатна прискорити одужання і сприяти здійсненню наших планів. Пробудити в собі радісну силу такого роду можна за допомогою мистецтва (наприклад, якогось творчого заняття, походу в музей ...). А також через пряму взаємодію з п'ятьма стихіями: можна попрацювати в саду, поплавати, поспостерігати за полум'ям свічки, набрати повні груди повітря - всі ці дії для нас доброчинні, вони возз'єднують нас з навколишнім світом і стимулюють внутрішні сили. Аюрведа не претендує на те, щоб давати універсальні рекомендації - настільки непевні наші доші в кожен момент. Але індійські мудреці знайшли гарне рішення: збалансоване харчування, спокійний сон, рух і при цьому розумовий і емоційний спокій. Виключно здоровий глузд!
У китайській медицині є поняття життєвої енергії ци. В індійській існує її еквівалент - прана. Згідно аюрведою, це подих життя циркулює по 72 тисячам каналів, які пронизують наше тіло. Енергія зосереджена в семи головних чакри - енергетичних центрах, розташованих уздовж хребта. Вважається, що вільна, гармонійна її циркуляція забезпечує нам здоров'я і дає відчуття радості життя. Як же забезпечити повноцінний потік цієї енергії? За допомогою занять хатха-йогою, за допомогою масажу спини або процедур з використанням аюрведических масел, які фахівець направляє тонкою цівкою на певні енергетичні зони. Також корисний масаж ступень, долонь і області навколо очей. Тепер ми знаємо, як діє наука про життя з позиції аюрведи.