Сучасні люди на заході вже прийшли до необхідності стежити за своєю фізичною формою. Для них обов'язковим є заняття спортом, танцями, фітнесом або шейпінгом. Зараз кожен хоче уникнути багатьох хвороб, мати відмінне самопочуття, бути енергійним в сучасному світі.
Щоб досягти відмінної фізичної форми потрібно обов'язково займатися спортом або фізичною культурою. Сьогодні багато хто відвідує спортзали, фітнес-клуби, сауни і басейни. Але у більшості сучасних людей просто не вистачає на це часу. Є чудова альтернатива дорогому фітнес-клубу або тренажерного залу - заняття спортом вдома. Сьогодні дуже нескладно створити домашній спортзал в інтер'єрі вашої квартири або будинку, і вам не доведеться ламати голову, щоб знайти вільний час для відвідин такого місця.
Домашній спортзал - це зручне рішення для сучасної людини, для того, хто трепетно ставиться до свого здоров'я і красу. Щоб досягти результату в тренуваннях, вони повинні бути регулярними, а зараз, коли у зайнятого, що працює і сімейного людини не вистачає доби для втілення всіх планів, домашній спортзал буде служити відмінним помічником для підтримки себе у відмінній формі.
Як можна облаштувати спортзал в квартірене зіпсувавши дизайн всього інтер'єру?
Якщо квартира у вас не сильно велика і відвести для спортзалу окрему кімнату немає можливості, доцільно буде відвести спортивній зоні невеликий кут, там ви зможете з комфортом проводити свої тренування, і ніхто не буде при цьому заважати.
Найбільш підходящим місцем для домашнього спортзалу може бути лоджія або балкон, невелика веранда. Таке місце можна зручно оснастити спортивним обладнанням, а вікна дадуть можливість після кожного тренування провітрювати спортивне приміщення. Якщо на балконі ви помістіть бігову доріжку, то в похмуру і дощову погоду не потрібно буде виходити на пробіжку, а ефект буде той самий.
Так само можна обладнати спортивний кут в просторій спальні або вітальні. Тренажери переважно розташувати біля вікна, важлива наявність свіжого повітря в процесі тренування. Коли займаєтеся спортом важливо правильне дихання, для чого необхідна велика кількість кисню. Якщо ви ходите приховати тренажери так щоб вони не впадали в очі, для цього підійде використання ширми, таким чином, і ви, займаючись, що не будете заважати іншим людям, що знаходяться в одній кімнаті з вами.
Як зробити спортзал будинку, щоб він естетично і практично поєднувався з дизайном квартири? Якщо ви віддаєте перевагу тренувань з вантажем, наприклад штанги або гантелі, то підлога повинна бути шумоизолирующим. Для цього використовують коркове покриття, гумові килимки з товстим прошарком, також може бути використаний товстий ковролін. Таким чином, ви збережете свою стать і не заважаєте своїм сусідам під час тренування, якщо квартира у вас розташована в багатоповерховому будинку.
Конденсат на стінах в приміщенні спортзалу не повинен збиратися, отже, такі покриття стін як кахель і пластик не підійде. Практичне покриття для такого приміщення буде вважатися ідеальним - паперові шпалери, панелі з натуральної пробки, проста штукатурка.
Що стосується колірного рішення в домашньому спортзалі, воно може бути безмежним, але найчастіше фахівці рекомендують відтінки зеленого, бежевого або блакитного. Саме ці кольори налаштовують психіку людини на активність і добре зосереджують на тренуванні. Щоб зробити інтер'єр спортзалу веселим і трохи креативним, досить прикрасити інтер'єр різними різнобарвними снарядами або дрібними спортивними атрибутами. А декоративним елементом можна повісити на стіни постери спортивної тематики або фото спортсменів або просто красивих людей. Зараз продається багато спеціальних картинок-наклейок із зображенням фраз або сюжетів мотивуючих на результат. Дуже доречно повісити годинник, щоб контролювати час своїх тренувань.
У комплектацію домашнього спортзалу може входити стійка для зберігання спортивного інвентаря. Тим самим буде підтримуватися порядок в залі, також це дуже зручно і практично в невеликому приміщенні. Вибір тренажера серйозне питання. Спортивні тренери та лікарі рекомендують кардиотренажери, до них відносяться велотренажер або бігова доріжка, вони дозволять вам підтримувати фізичну форму в нормі і залишатися здоровим.
Маючи всього лише штангу, гантелі і гирьки можна обійтися масивним і громіздким силовим тренажером. Дуже зручно мати в домашньому спортзалі мат, щоб проводити заняття на підлозі, прекрасним доповненням можуть служити обруч, скакалка, фітбол.
На сьогоднішній день у продажу є велика кількість дисків, в яких говориться, як потрібно правильно використовувати тренажер, яка повинна бути навантаження, чим корисний той або інший тренажер. Купуючи для себе якийсь тренажер, потрібно чітко знати для чого він вам і наскільки саме вам він підходить. Пам'ятайте, що купивши тренажер, зазвичай їм починають користуватися всі члени сім'ї. Тому подумайте, чи вірно буде ставити його в свою кімнату, знаючи, що в будь-який момент їм захоче скористатися будь-який член вашої родини, наприклад в момент, коли ви хочете побути наодинці з собою. Тому не варто ставити тренажер в спальню і особистий кабінет. Вітальня самий відповідний для цього варіант. Самої краще звичайно коли в тебе простора квартира, в якому можна спортзалу віддати цілу кімнату, або будинок з фітнес центром.
Постарайтеся так обставити ваш домашній спортзал, щоб у ньому було зручно займатися і вашим членам сім'ї. Щоб у ньому було затишно, комфортно, приємна колірна гамма, щоб не виникало ніякого роздратування в процесі тренування. Використовуйте в основному теплі тони, щоб було бажання продовжувати тренуватися щодня, адже від цього залежить ваше прагнення і настрій займатися спортом. Пам'ятайте успіх і відмінний результат на стороні наполегливих і працьовитих.