Ви мрієте про те, щоб провести літо з гарним самопочуттям? Вам хочеться постійно відчувати приплив бадьорості і сил? Тоді ви повинні побудувати свої взаємини з сонцем на правильній основі, інакше його пестять промені можуть стати вашими ворогами. Прислухайтеся до думки фахівців, які давно вже досконально вивчили вплив сонця на здоров'я людини і готові розвіяти найпоширеніші міфи про це. Отже, чи правда, що ...
На початку засмаги наша шкіра, пе-ред тим як стати смаглявою, що не-избежно повинна почервоніти.
Ні. Це глибоке заблюю-ждение, яке приносить нам велику шкоду. На са-мом справі почервоніння - це сигнал лиха, крик на-шей шкіри про допомогу. Якщо шкіра почервоніла, значить вона постраждала від переді-зіровкі ультафіолетових променів спектра В (UVB). Тому ви повинні не-повільно прикрити її оді-ждой або піти у помеще-ня і ховатися від сонця до тих пір, поки почервоніння не спаде.
Пам'ятайте: така нездорова червоність пошкоджує захистів-ву функцію шкіри, в ре-док чого підвищується ризик дістати серйозні проблеми аж до Онколь-гических захворювань.
Взагалі будь-яке перебування під променями сонця з однією-єдиною метою - отримати бронзовий загар ні в якому разі не можна вважати безпечним заняттям. Ви думаєте, що будете від цього краще виглядати, а насправді заробляєте зайві зморшки і прово-ціруете прискорене старіння шкіри.
Але це не означає, що вам треба забратися в льох і провести в непроглядній пітьмі всі теплі літні місяці. Просто перед походом на пляж не забудьте намазати себе з голови до ніг сонце-захисним кремом, а також виконуйте деякі реко-мендації, про які піде мова трохи нижче.
Сонцезахисні креми з індекс інфляції-сом SPF вище 15 повністю чи-шают нашу шкіру якого б то не було шансу отримати засмагу.
Ні. Це дуже распро-странения міф, який не відповідає дійсно-ності. Креми з висо-кою ступенем захисту не перешкоджають появі смаглявого відтінку шкіри. Жодне подібний засіб не може блокувати дію-віє сонячних променів на всі сто відсотків, і навіть кре-ми SPF-40 дозволяють напів-чать золотистий загар.
Просто крем з високим SPF-фактором надає вашій шкірі більш надеж-ву захист від шкідливого впливу сонця, його спалюють променів UVB і тому позво-ляет придбати рівний красивий загар поступово, без опіків і облізлі навчаючи-стков.
Захисна дія однієї одиниці SPF розраховане на такий відрізок часу, який потрібно нашій шкірі, щоб почервоніти під променями сонця. Для більшості жителів середовищ-них широт ця цифра становить 20 хвилин: саме стільки часу нам доста-точно, щоб «подрумя-ниться». Значить, для того, щоб визначити тривалого-ність захисної дії того чи іншого крему, треба цифру SPF помножити на 20. І тоді ви дізнаєтеся, на який період даний крем захистить вас від шкідливий-них променів. Наприклад, крем з фактором SPF-25 діє протягом 500 мі-нут (20 хв. Множимо на 25). Після цього часу треба знову нанести крем, інакше ви знову стаєте беззахисною перед солнеч-ним опроміненням.
Приїхавши на ку-Рорті, треба приймати сонячні ван-ни від рассве-та до заходу, інакше навіщо тоді їхати туди взагалі.
Ні. Проводити весь день на пляжі, та ще в лежачому положенні - груба помилка. Це лише підриває здоров'я людини. Навіть якщо ви ак-тивно користуєтеся солнцеза-Щитно кремами, все ж намагайтеся основний час дня проводити в тіні, а з 12 до 3 годин, коли сонце сто-ит прямо у вас над головою і потік ультрафіолету наиб-леї інтенсивний, обов'язково закривайте поверхню тіла одягом.
Вам здається, що серед бе-ла дня на курорті немає інших занять, крім нескінченного лежання на піску, як котлі-та на сковороді? А ви по-пробуйте ось що:
• знайдіть поблизу бар з кондиціонером і прийміть заряд вітамінів у вигляді хо-лодной соків - тільки не забудьте попередньо трохи «охолонути» після палючого сонця;
• на самий жаркий пери-од підіть в приміщення і займіться манікюром і пе-дікюром: пофарбуйте нігті на руках і ногах лаком ті-лісового кольору для денного часу і яскраво-червоного -для вечора;
• для здоров'я непогано подрімати серед дня в про-хладном приміщенні;
• якщо є можливість, займіться підводним пла-ванием, досліджуйте блізле-жащие глибини - це отлич-ная терапія для тіла, розуму і душі;
• пройдіться по магази-нам у пошуках легкої одеж-ди, крислатих капелюхів і хороших очок, які за-щітілі б вас від шкідливого впливу сонця.
Засмага допомагає вилікувати вугрі і екзему, вирівнює пігментні плями.
Ні. Однак у людей, що страждають різними шкірними захворюваннями, часом може виникнути якась ілюзія ісчезнове-ня симптомів хвороби. Це відбувається через те, що після недовгого преба-вання під сонцем вони раптом помічають поліпшення стану шкіри.
Насправді ж це палиця з двома кінцями: хоча невелике вплив сонячних променів дійсно-тельно сприятливо ска-ни опиняються на проблемній шкірі, але ефект від нього дуже короткочасний. І згодом це може відгукнутися далеко не промінь-шими результатами, а саме передчасним старінням шкіри і відвели-чением ризику онкологіче-ських захворювань. Ось по-чому в даний час дерматологи відмовилися від лікування вугрового висипу за допомогою ультрафіолету-вих променів і застосовують подібну фізіотерапію тільки при дійсно серйозних захворюваннях, наприклад, при псоріазі.
Звичайно, сонячні лу-чи в стані підсушити плями на шкірі і умень-шити салоотделение. Але при цьому не треба забу-вати, що «підсмажування» особи різко знижує за-Щитно функції шкіри і сприяє ще більшому закупорці пір. Тому власникам проблемної шкіри треба обов'язково за-щищают її засобами, у яких індекс SPF не менше 30 і які не містять у своєму складі масляних компонентів. Тоді ви можете спокійно перебувати під сонцем тривалий час, напів-чаю щадну дозу ультра-фіолету і не завдаючи при цьому своїй шкірі ніякої шкоди. А якщо вас турбує вугрі, не забувайте перед нанесенням сонцезахисного крему користуватися протівоугревие лосьйонами.
Якщо користуватися сонцезахис-ним кремом, можна «смажитися» на пляжі скільки завгодно, не так на-носячи собі шкоди.
Ні. Хоча креми з високим SPF-фактором дійсно дуже ефективно предохра-няют вас від опромінення, не варто розслаблятися через помилкового почуття безпечно-сті. Навіть засіб з SPF-40 не здатна повністю пре-дотвратіть пошкодження ва-ший шкіри, викликане воздей-наслідком підступних променів сонця. Тому на пляжі прини-відпустіть додаткових заходів для захисту шкіри від опромінення-ня: уникайте полуденного сонця, намагаючись більше вре-мени проводити в тіні тен-тів або дерев, надягайте легкий одяг з довгими рукавами і головні убори з полями. А в самий жаркий час року користуйтеся сонцезахисними кошти-ми, у яких індекс SPF не менше 15.
Темні окуляри - про-сто модний аксесуар.
Ні. Якщо ви проводите час на яскравому сонячному світлі, без них вам ніяк не обійтися. Справжні солн-цезащітние окуляри не тільки вбережуть ваші очі від ко-варних ультрафіолетових променів. Вони ще й запобігання-брехати розвиток косоокості, а також не дадуть з'явитися в куточках очей «гусячі лапки». Але для цього вони, крім модного дизайну, повинні володіти визначений-ними властивостями:
• на лінзах повинен стояти значок UF400 - саме та-кі лінзи затримують 100 відсотків сонячних променів;
• жовті лінзи - це кру-то, але якщо скла ваших оч-ков мають вищезгаданий значок, то їх колір не має ніякого значення;
• форма оправи повинна бути такою, щоб вона добре закривала всю поверхню очі і затримувала будь світловий ноток - збоку, знизу, зверху.
Холодний душ допоможе облег-чить стан тим курортно-кам, які «пережарити» на пляжі.
Ні. Незважаючи на те, що у кожного, хто постраждав від сонячного опромінення, виникає природне бажання скоріше осту-дить себе під холодним душем, - це далеко не кращий вихід з положе-ня.
Справа в тому, що наше ті-ло володіє природною теплорегуляції, що поз-воляет нам пристосуватися до будь температурних умов - від морозу до спеки. Тому, якщо ви обольете себе холодною во-дой, організм отримає сигнал про зниження темпера-тури навколишнього середовища і відразу почне нагріватися сам. В результаті ви вме-сто живлющої прохолоди станете відчувати себе так, немов сидите на розжарений-ної сковороді. Насправді в цій си-туації корисніше всього теп-лий душ, лосьйон від опіків і чашка міцної гарячого чаю.
Автозагар створює на шкірі за-щитную плівку, яка переді-який зберігає її від сонця.
Так, це так. Фальшивий загар, який ви отримуєте бла-цію використанню спе-ціальних кремів, содер-службовців пігменти, служить своєрідним екраном для сонячних променів. Адже на-ша шкіра влаштована так, що вона набуває більш тим-ний відтінок саме для того, щоб хоч якось протидіяти ульт-рафіолету. І для здоров'я людини, в общем-то, неважливий-но, яким чином отри-на ця сама смуглость - за рахунок природного засмаги або штучного. Правда, захист, яку вам забезпечує автозагар, що не дуже надійна. Крім того, вона припинена-ється, як тільки искусст-венний загар зникне. По-цьому поряд з пігментом-ванням кремом, кото-рий дає в основному кос-метичних ефект, не за-бувайте одночасно користуватися сонцезахис-ними засобами. Тільки так ви надійно убережемо-тесь від шкідливого воздейст вія сонячної радіації.
Оскільки в похмуру погоду сонце не світить, то й захисту пра-щаться від нього тоді не треба, і загар неможливий.
Ні. Навіть коли сонце сховалося за хмарами, 90 відсотків його променів все одно проходять крізь них і благополучно досягають поверхні землі. А якщо небо закрите білими об-лаками, то вони ще й відпрацьовано-жают ультрафіолетові промені, і тим самим вироб-ведений ними ефект збільшується. Все це свиде-ність про наявність ог-ромного фактора ризику для вашої шкіри.
Те ж саме можна ска-мовити і про нібито нежаркому сонце в північних райо-нах нашої країни. Мно-гим здається, що його промені лише трохи пестять нашу шкіру і тому не приносять організму ника-кого шкоди. Але це глиб-сяк оману. Поет-му, де б ви не були, обов'язково користуйтеся сонцезахисними средст-вами, наносячи їх на все від-криті ділянки вашого ті-ла. Тоді ви зможете по-лучити рівну засмагу і в похмуру погоду, і при тьмяному північному сонце, і під хмарами не доводячи свою шкіру до стресової ситуації.
Якщо шкіру періодично відлущувати, то в результаті виходить більш рівний і красивий загар.
Так. Як відомо, на по-поверхні нашої шкіри по-стійно скупчуються від-мерших клітини, які треба видаляти, інакше ваша шкіра буде виглядати су-хой, тьмяною, шорсткою. Тому тим, хто тільки-тільки почав засмагати, по-лезно періодично про-водити пілінг, який допоможе усунути непотрібний-ні клітини і зробить по-верхность вашої шкіри м'якою і сяючою. А на таку шкіру засмага лягає рівно, і значить, у вас не виникне ефекту «п'ят-ність жирафа».
Головне, щоб пілінг був ніжним, щадним, тому робити його треба за допомогою особливих скра-бов, спеціально призначе-значення для чутливих-тельной шкіри. Якщо ви від-дихало на курорті, про-водити подібну процеду-ру рекомендується двічі на тиждень. Це, звичайно, не знизить шкоду від впливу сонця на здоров'я людини, але загар вже точно буде більш рівним і красивим.