У питаннях здоров'я дитини дрібниць не буває. І навіть якщо, здавалося б, все в порядку, дитина здорова, бадьорий і веселий, це ще не означає, що внут ри його організм не зріють труднообратімим зміни, які ска жутся набагато пізніше. Ми маємо на увазі проблеми з поставою. На жаль, порушення постави у дітей дошкільного віку - проблема тисяч і тисяч батьків. Але впоратися з нею можна! Головне - не спізнитися.
За статистикою, 40% дітей страждають викривленням хребта, причому де-вочкі набагато частіше, ніж хлопчики. Сьогодні, коли телевізор і комп'ютер поступового-але витісняють спорт з життя на-ших дітей, а в школі вчи-теля в силу великої завантаженості не звертають особливої уваги на те, як сидить ребе-нок за партою, батьки повинні бути насторожі, щоб виявити хвороба в зародку.
Чим чревата непра-вільная постава?
Придивіться внима-кові до того, як ваша дитина сидить за столом під час малювання або иг-раю в комп'ютерні иг-ри. Правильна чи у не-го постава, що не сутулиться він? Якщо поставити його рівно біля стіни, що не ка-жется вам, що одне плече у дитини трохи вище дру-гого? Якщо хоча б на одне з питань ви відповіли «так», потрібно, не від-кладивая, об-ратіться до ортопеда. Адже після 16-17 років ис-правити поставу буде дуже і дуже складно. А правильне положення позвоноч-ника дуже важливо! При викривлена-ванні деформуються внутрішні органи, в більш зрілому віці з'являються болі в спині, мишеч-ні спайки, можливо освітньої-ня міжхребцевих гриж. Та й з психологічної точки зору сутулий юнак чи дівчина ис-випробовують великі труднощі в спілкуванні з однолітками і в особистому житті, як би відчуваючи у себе якийсь непереборний физи-ний вада.
Якщо у вашої дитини були травми хребта, нехай так-же незначні, або в немовля-зації віці він перехворів ра-хітом, вашу увагу до його Осан-ке має бути подвоєно. Та ж си-туація, якщо дитина схильна до повноти. Підтримання тулуба у вертикальному положенні забезпе-чується діяльністю розм-Бателов спини і зв'язками позво-нічника, які у дітей до визна-діленого віку недостатньо розвинені. І якщо у вашої дитини спостерігається зайва вага, то це, як правило, супроводжується ви-пячіваніем живота, і, як наслідок, на м'язи-розгиначі спини доводиться дополнитель-ная навантаження. Все це призводить до розвитку неправильної постави та вразливості всього хребта в цілому: важкий живіт як би тягне поперекову область позво-нічника вперед, а грудну - на-зад, утворюється прогин в поясни-це, хребет швидко звик-ет до неправильного положення, м'язи слабшають.
Корекція постави
У дітей дошкільного віку ред-ко зустрічаються фіксовані форми викривлення хребетного-ка, їх м'язи і зв'язки ще ела-стичного, і при необхідності малюк може випрямитися, рас-правити плечі, і кругла спина зникне. Але незабаром м'язи уста-нут, і дитина прийме колишню, розслаблену позу. Тому не-обходимо тривало і системат-но зміцнювати м'язи Тулова-ща. Для цього, безумовно, дуже важливі систематичні заняття спортом. Дуже корисні аероби-ка, хореографія, бальні танці і, звичайно ж, плавання. А от настільки улюблені хлопчаками фут-бол і боротьба дуже травматичні як для хребта, так і для всього незміцнілого дитячого орга-нізму в цілому. Крім того, зароджуються деформації позвоноч-ника можна підкоригувати в домашніх умовах при допо-щі спеціальних вправ. Зрозуміло, заздалегідь не-обходимо порадитися з вра-чом і провести обстеження згідно з його призначенням: рент-ген або магнітно-резонансну томографію. Звичайно, друге обстеження кілька доро-же, але в разі МРТ дитина позбавлений від дози рентгенів-ського випромінювання, а по сним-кам МРТ лікар бачить не толь-ко проблеми кісткової тканини хребта, як у випадку рентгена, але й неправильне положення м'язів і зв'язок. Тому діагноз буде точ-неї і призначене лікування обя-ково принесе свої плоди.
Отже, в якості способу про-філактики порушень постави або ж корекції початкових де-формацій, крім уже згадаю-тих вище, перевірених време-ньому вправ, можна також запропонувати наступні:
1. Попросіть дитину притулити-ся до стіни таким чином, щоб його потилицю, лопатки і сідниці були щільно притиснуті до поверх-ності. Нехай він повільно Пріся-дет і випрямиться кілька разів. Спочатку дитині може бути до-вільно складно утримати равнове-се - це теж є призна-ком зароджуються проблем з поставою. Вправа необхід-мо повторювати кілька разів на день;
2. Під час приготування уроків або гри за комп'ютером орга-тельно змушуйте дитину вста-вати через кожні півгодини. Пус-кай він хоча б обійде навколо столу 3-4 рази;
3. Для підняття тонусу м'язів спи-ни корисно іноді випрямити спину, повертати головою вправо-вліво і вперед-назад. Чи не швидко, щоб не закрутилася голова!
Наступний комплекс упраж-нений можна виконувати як си-дя, так і стоячи.
1. Посадіть дитину на кінчик сту-ла так, щоб спина, стегна і гомілки знаходилися під прямим кутом один до одного, нехай він вільно опустить руки і злегка зігне пле-чи. Попросіть його одночасно напружити ікри ніг, м'язи живо-та і спини, плечі відігнути якомога далі назад, щоб лопат-ки стикнулися, і закинути голову. Не різко, щоб не трав-рмувати шийні хребці! Нехай посидить кілька секунд в такому напруженому стані, потім знову розслабиться. Повто-рить кілька разів.
2. Попросіть дитину встати зі стільця, з'єднати п'яти, напружити коліна, сідниці і м'язи живо-та. Тепер нехай пріподнімется на носочках так високо, насколь-ко тільки це йому вдасться, напругу жет все тіло і потім повільно рас-слабо. Вправи слід по-вторять протягом тривалого часу.
Складні випадки
На жаль, не завжди батьки вчасно помічають, що в їхньої дитини проб-леми з хребтом. Часом наслідки порушення постави у дітей дошкільного віку до цього моменту зайшли так далеко, що простий лікувальною фізкультурою вже нічого не ПОПР-вить. Дитина сильно сутулиться, жа-луется на болі в спині, одне плече набагато вище іншого, в самих тя-желих випадках хребет починає нагадувати горб. Але і ці проблеми сучасна медицина навчилася вирішувати. Існує мно-дружність методів корекції навіть самих запущених проблем з по-звоночніком, особливо якщо ре-Бенко ще немає 15 років.
Лікар пропише дитині корсет, шанцевий комір, пояс або реклінатор. Ці вироби изготов-ляють на замовлення під конкретну фігуру з певними пробле-мами хребта.
Небесполезен масаж. Прийми-ті до уваги думку досвідчених масажистів. Вони вважають, що, як би не була запушена спина паці-ента, він не повинен відчувати болю під час масажу - тільки деяку хворобливість. І якщо дитина скаржиться, що його спілкування з масажистом нагадує китай-ські тортури, шукайте іншого спеціа-листа - цей вашій дитині толь-ко зашкодить.
Мануальна терапія дітям протипоказана, тому що дитячі хребці ще не повністю складаються з кістки і мають хрящові елементи. Якщо вони деформовані, то при спробі мануального терапевта поставити їх на місце про-зійде ще більше розтягання зв'язкового апарату.
Лікар може призначити ре-Бенко фізіотерапевт-етичні процедури або иглорефлексотерапию. «Голки» знімуть надлишковий-ве м'язову напругу і поліпшать мікроструктуру тка-ній, фізіотерапія відновить еластичність м'язів і зв'язок.
Основна роль у виправленні постави все одно залишається за ле-чебно фізкультурою. Але в за-пущених випадках вона може про-водитися тільки під наглядом лікаря ЛФК. І хоча ортопеди вва-тануть, що сколіоз повністю ви-лікувати неможливо, ви все одно не повинні опускати руки. Цілком реально комплексним лікуванням добитися значної корекції постави - переходу від більшої сте-пені викривлення до меншої, зменшенн