Сон - дивовижне таїнство. Він необхідний людині не менше, ніж їжа і питво. Особливо якщо цей самий чоловік тільки-тільки увійшов у цей світ ... Хороший сон для здоров'я дитини - запорука і вашого здоров'я.
Запитайте будь-яку молоду маму: "Як справи?" - І вона з захватом почне розповідати, як "ми ростемо", як "ми їмо" і, звичайно ж, як "ми спимо ...".
Хоча, швидше за все, ви почуєте історію про те, як "ми погано спимо". За статистикою, більше половини мам вважають, що їхні діти сплять недостатньо або якість їхнього сну далеко від ідеального. Хоч і шкода витрачати на сон майже третину свого життя, проте нічого не поробиш.
"Без сну немає життя" - і це твердження справедливо як для великих, так і для маленьких. Просто для зовсім маленьких сон стає формою буття. Адже коли малюк не їсть, він ... спить.
Навіщо нам сон?
Соннологі - вчені, які займаються проблемами сну, досліджують занурення у світ Морфея за допомогою електроенцефалографії. Цей прилад, реєструючий електричні імпульси мозку, показав, що мозок постійно працює. Він посилає різноманітні сигнали, які змінюються залежно від того, чи пильнуємо ми чи спимо. Але й уві сні види сигналів змінюються і залежать від фаз сну. Їх дві - повільний (ортодоксальний) і швидкий (парадоксальний) сон, протягом сну вони циклічно змінюють один одного.
Вчені довели, що в глибокому сні розвитку головного мозку не відбувається, він розвивається тільки уві сні поверхневому, так званому парадоксальному. Парадоксальний сон в нормі займає близько 80% всього часу сну новонародженого малюка, близько 50% - піврічного, 30% - аж до 3 років. У дорослої на парадоксальний сон припадає близько 20% всього часу сну. Тому втручання в ці ритми, встановлені природою, не проходить безслідно. У сні малюк переробляє і засвоює інформацію, отриману днем. Причому коли ми говоримо "інформація", то маємо на увазі як візуальні, так і звукові і моторні враження.
Я росту!
І така природна математика не випадкова. Малюк за перший рік життя освоює величезну кількість навичок! Ви тільки вдумайтеся, скільки сил потрібно для того, щоб навчитися володіти своїми ручками та ніжками, посміхнутися вперше, потім сказати свої перші слова, зробити перші кроки ...
Щоб освоїти гру на піаніно, дорослим потрібні роки життя, а крихітка за 12 місяців освоює набагато більш складний інструмент - своє тіло. І щоб мозок малюка зміг переробити величезну кількість нової інформації, крихітка повинен як слід відпочивати. Забезпечити хороший сон для здоров'я дитини - головна ваша задача.
Крім того, під час сну виробляється безліч гормонів, у тому числі і гормон росту. Так що відчуття, що ваш малюк підріс буквально за ніч, - не просто обман зору!
Тільки користь
Найяскравіші спогади людини - ті, що пов'язані з емоціями. А це означає, що ваш малюк для правильного розвитку повинен перебувати в гарному настрої. Тобто він повинен бути ... відпочив. Хороший сон - запорука не тільки чудового настрою дитини, але і його міцного здоров'я, сильного імунітету. Адже під час сну активізуються Т-лімфоцити, які борються в організмі з будь-якими агресорами, від вірусів до мікробів.
Все вищесказане можна віднести і до мами. Адже коли малюк солодко спить більшу частину ночі, то і мама теж висипається і встає вранці з прекрасним настроєм. Настроєм грати з малюком, займатися з ним, розвивати його.
Що таке хороший сон?
Це ємне поняття характеризує те, про що мріють всі мами, - міцний і безперервний нічний сон дитини.
Крім того, важлива і температура в кімнаті, де спить малюк. Там не повинно бути ні занадто жарко, ні занадто холодно (20 С). Також зверніть увагу на вологість повітря. Цей показник особливо важливий у міських квартирах з центральним опаленням, де повітря часто пересушений.
Для малюка це дуже шкідливо, адже його організм тільки пристосовується до навколишнього світу. Тому, якщо батареї у вас в квартирі працюють "на всю котушку", подбайте про зволожувачі повітря або кімнатному фонтанчики. До речі, деякі малюки краще засинають під шум біжить з фонтанчика води. Вважається, що це нагадує крихті ті звуки, які він чув, перебуваючи в маминому животику.
Чи повинно бути в кімнаті, де спить малюк, темно? Звичайно, якщо за вікном ніч. Якщо вам так зручніше, можна залишити включеним маленький нічник.
Важливі дрібниці
Подушечка дітлахам до року не потрібна. Якщо малюк відригує, можна підкласти під головку складену вчетверо тонку пелюшку. Ковдра має бути легким, не варто натягувати його занадто високо, адже для малюка це може стати проблемою.
Дуже зручний спеціальний спальний конверт або спальний мішок для немовлят. Вони легкі, але теплі, а саме головне достоїнство - крихітка не зможе вночі розкритися і не замерзне.
Як крихті краще спати?
Яке положення найбільш оптимально для дитячого сну? Поки малюк ще не навчився перевертатися, про це повинні потурбуватися ви.
Найбезпечнішим вважається становище на спині. Вчені встановили, що в такому положенні ризик раптової дитячої смертності мінімальний. При хорошому сні для здоров'я дитини також важливо і тепло в кімнаті. Наслідуйте наших рекомендацій. А ось положення на животі вважається в цьому відношенні досить небезпечним. Так що якщо ваш малюк перекинувся на животик, варто акуратно перевернути його на спинку. Днем малюк може задрімати і на боці, проте простежте, щоб ніяких м'яких іграшок в ліжечку не було.