Згідно зі статистикою, варикоз вен нижніх кінцівок зустрічається у 25% жінок і 10% чоловіків у світі. Щоб не потрапити в їх число, вже зараз почни піклуватися про своїх ніжках.Вважається, що варикоз - це плата людини за прямоходіння. Адже хвороба суще-ствует з тих пір, як Homo sapiens став ходити на двох ногах. В результаті цього навантаження на них збільшилася, що, звичайно ж, не могло не позначитися на стані вен. А їм і так доводиться нелегко: по артеріях кров тече під впливом сили земного тяжіння, а по венах повертається, долаючи його опір. Що-б поліпшити кровообіг і захистити свої ніжки від недуги, подбай про профилак-тику. З'явилися перші симптоми вари-підступи розширення вен (утворилися судинні сіточки, набрякають ноги)? По-квапся до лікаря! Чим раніше ти це зробиш і почнеш лікування, тим швидше впораєшся з серйозною хворобою.
Кому слід побоюватися?
На думку фахівців, у жінок шансів дістати варикоз вен набагато більше, ніж у чоловіків (при цьому недугу венозні стінки нижніх кінцівок втрачають свою ела-ність, перестають тримати форму і начи-нают розширюватися). Основна причина тому - коливання рівня статевих гор-монов, обумовлені особеннос-тями менструального циклу, при-емом оральних контрацептивів, вагітністю, клімаксом. Далеко не останню роль у виникненні цього забо-Леваном грає такий чинник, як спадковість. Доведено: якщо в обох або одного з батьків спостерігаючи-ється слабкість сполучної тканини, через що знижується еластичність і пружність сте-нок вен, в 70% випадків патолого-гія передається дітям.
Страждаєш надмірною масою тіла, підвищеним артеріальним тиском, захворювання-ми серця, щитовидної залози, шлунково-кишкового тракту? Будь уважна. Нерідко ці недуги призводять до застою крові, перевантаження судин і прогресуванню розширення вен.
Велику частину робочого часу про-водиш сидячи? Малорухливий спосіб життя - ще одна причина варикозу вен нижніх кінцівок. Особливо небезпечно сидіти, поклавши ногу на ногу, - так вени передавлюються. Кров то накопичується перед місцем затиску (метушні-кає її застій у ногах), то з подвоєною силою просувається по судинах, і вони розтягуючи-ються. Перемогти хворобу і запобігти ускладненням допоможуть особливі заходи.
Медицина проти недуги
На сьогоднішній день існує неяк-до методів позбавлення від варикозу вен нижніх кінцівок. Який переважніше в твоєму випадку, вирішить лікар-флеболог. Він просвітить вени (транс-ілюмінація), оцінить кровотік в них (ультразвукова доплерографія) і на-значить лікування. Головне - підібрати таку терапію, яка не допустить подальшого розтягування судин і застою крові у венах. На ранніх стадіях можна обійтися ап-Тічна кремами, мазями, таблетками, які зміцнюють венозну систему. Крім цього доктор порекомендує но-сить спеціальні панчохи, колготки або обмотувати ноги еластичному бинтом. Це запобіжить поява болю і важкості в ногах, поліпшить кровообіг. Але іноді для вирішення проблеми при-бігають до більш серйозного впливу. Фотокоагупяція - метод, при якому проводиться руйнація дрібних (діа-метром менше 1 мм) розширених внутрішньошкірних капілярів за допомогою лазера. Склеротерапія - «склеювання» пора-дені вен особливим препаратом, введений-ним ін'єкційно. Завдяки цій проце-дурці вена порожніє, звужується і зникає. Флебектомія - операція по видаленню невеликих варикозних вузлів, несостоят-них підшкірних вен. Після неї даль-нейшее розвиток недуги неможливо!
Запобігти нескладно
Щоб хвороба не застала зненацька, тим, хто входить до групи ризику, бажано заздалегідь зайнятися її профілактикою. І не дати варикозу вен нижніх кінцівок жодного шансу!
• Відмовся від вузької взуття, високих каб-луків - порушується циркуляція крові.
• Веди активний спосіб життя. Їдь на велосипеді, плавай, бігай. Включи в свій комплекс вправи, які задіють литкові м'язи.
• Не носи тісний одяг, вона провоці-рует застій крові. Не сиди нога на ногу. При кожному зручному випадку (особливо на роботі) старайся пройтися, розім'ятися.
• Регулярно спорожняти кишечник - запо-ри підвищують тиск у венах.
• Введи в раціон велика кількість сирих овочів і фруктів. У них багато клітковини, з якої в організмі синте-зіруются фіброзні волокна, необхід-мі для зміцнення венозної стінки. Якщо ти будеш постійно виконувати ці правила, ніщо не зможе порушити венную інженерію твоїх ніжок!
На зарядку!
Запобігти варикозне роз-ширення вен допоможуть упражне-ня. Виконуй їх щодня!
- Лежачи на спині, підніми ноги під кутом 90 °. У цьому положенні зроби 5-6 згинань-розгину-ний в гомілковостопному суглобі і 4 обертальних рухи стопами.
- Встань на товсту книжку так, щоб п'яти спиралися на підлогу. Потім відірви п'яти від підлоги і мед-повільно піднімися на носки. Повернися у вихідне положен-ня. Повтори 10-15 разів.
- Сидячи біля телевізора або займаючись до-німи роботою, періодично раз-минай ніжки. Тобі знадобиться, наприклад, великий тенісний м'ячик. Катай його по підлозі спочатку однією стопою, за-тем дру-гой.