У наш час модно бути здоровим, і людина, яка стежить за здоров'ям, періодично очищає організм від токсинів і шлаків. Кожен день організм повинен справлятися з негативними впливами навколишнього середовища, і це тоді легко робити, коли він вільний від шлаків. Адже і лікарські препарати погано діють на зашлакована організм. І тоді не обійтися без очищення організму. Причина багатьох захворювань, є підсумком того, що людське тіло засмічено продуктами гниття, чужими речовинами, шлаками, отрутами. Результатами засмічення є поліпи в кишечнику, камені в нирках. Дієта очищення організму від шлаків, дізнаємося з цієї публікації.
Очищення організму від шлаків
Перший спосіб. Настій чайного гриба - кращий засіб для очищення організму від шлаків. Ефекту очищення можна досягти, вживаючи щодня по 2 або 3 склянки настою. Можна провести і грунтовну очистку. Якщо ви регулярно вживайте настій гриба виділіть щомісяця 2 дні, коли буде займатися ґрунтовно очищенням. Запасіться мінеральною водою, краще буде негазованої, фруктами і овочами, крупами, які багаті клітковиною, травами для заварювання чаю. Протягом 2 днів випивайте по 1 склянці настою чайного гриба за годину до їжі, три рази на день.
На сніданок: каша з не розмолоти зерен (гречка, пшоно, рис), без цукру, без солі і на воді.
Обід: салат з овочів по сезону крім, картоплі. Це можуть бути такі овочі, як: зелений салат, редька, капуста. А також буряк, морква, помідори, огірки.
Вечеря: будь-який фрукт (апельсин, банан, груша, яблуко).
Крім настою чайного гриба можна пити трав'яні чаї і мінеральну воду. Увечері перед сном потрібно випити склянку трав'яного чаю, який сприяє очищенню кишечника, по якому-небудь з рецептів:
1. Змішаємо 1 частина квіток мальви, 5 частин трави рутки, 3 частини листа сени, 1 частина квіток лаванди, 3 частини листя кропиви. Візьмемо 1 столову ложку отриманого збору і заллємо склянкою окропу, наполягаємо в термосі 2 або 3 години.
2. Змішаємо 2 частини кори крушини, 1 частина плодів коріандру, 1 частина волоського горіха. Столову ложку збору заллємо склянкою окропу, наполягаємо 1 або 2 години.
Після дводенного очищення ще пару днів обмежуйте себе в харчуванні, що не навантажуйте відразу шлунок. А переходите від овочевих страв до молочних страв, потім до рибних страв, і вже потім в невеликих кількостях до м'ясних страв.
Якщо очищення проводити щомісяця, то швидко поліпшується самопочуття, з'являється бадьорість і легкість у всьому тілі, зміцнюються захисні сили організму, знижується стомлюваність.
Другий спосіб. Беремо 1 столову ложку солі і 1 столову ложку меду, розчинний у 1,5 літрі теплої кип'яченої води. Вип'ємо за 30 хвилин до сніданку. Процедуру проводимо 2 рази на місяць.
Третій спосіб. 5 столових ложок подрібненої хвої ялиці, ялини або сосни, заллємо півлітра окропу і варимо протягом 10 хвилин. Витримаємо в теплі 12 годин, процідити і виллємо в термос. Приймає відвар замість води протягом дня. Кожен день готуємо такий відвар. П'ємо до тих пір, поки сеча НЕ буде прозорою.
Четвертий спосіб. Фруктова дієта заспокоїть систему травлення та очистить кишечник. Але спочатку потрібно підготуватися до дієти. Протягом декількох днів потрібно випивати щодня по 8 склянок дистильованої води, вона виведе шлаки з організму і токсини.
Після потрібна фруктова дієта: Протягом перших трьох днів вживати фруктові соки або свіжі сирі фрукти, дистильовану воду. Якщо така чистка проводиться регулярно, то вона поліпшить ваше самопочуття і зробить вас стрункою. Для дієти гарні сливи, персики, груші, яблука, грейпфрути, апельсини. На четвертий день в меню додати сирі овочі, потім зернові, і вже через кілька днів можна з'їсти трохи нежирного м'яса. Щоб підтримувати себе у формі, потрібно проводити кожні 3 місяці «дні прибирання». На ніч потрібно вживати 1 або 2 яблука, а склянка кисляку або стакан кефіру, який прискорить процес очищення організму.
П'ятий спосіб. Перед сном пити 2 столові ложки соняшникової олії, можна використовувати оливкова, лляна або гарбузова олія з соком ½ лимона, а вранці 2 столові ложки соняшникової олії і 2 столовими ложками горілки. Днем заварювати і пити чай з наступними лікарськими рослинами - цикорій, шипшина, ромашка, м'ята. Тривалість курсу лікування 4 тижні.
Чистимо кров
Протягом дня випиваємо 3 або 4 склянки настою з календули, ромашки, кропиви - на склянку окропу потрібно взяти 1 столову ложку збору, наполягаємо 20 або 30 хвилин і також випиваємо 1 літр кефіру. Додатково проводити очищення соняшниковою олією (дивитися 5 спосіб).
Мінус 5 кілограм за 10 днів
Дієта складається з 5 вуглеводних і 5 білкових днів, які потрібно чергувати, один день білковий, другий день вуглеводний, третій день білковий і так далі.
Білковий день: вранці натщесерце потрібно випити 1 склянку кип'яченої води.
Сніданок: свіжий огірок або зелень, 1 відварене яйце. Відварити курку без солі, вийде 700 або 800 грам курячого м'ясо, його потрібно з'їсти протягом дня. За день випивати 2 літри води.
Вуглеводний день: приготувати салат з ½ кілограма моркви, ½ кілограми сирого буряка, ½ кілограма білокачанної капусти. Інгредієнти натерти на тертці, додати 1 чайну ложку лимонного соку і весь салат пом'яти руками, щоб з'явився сік, добре перемішати. Щогодини потрібно з'їдати по склянці цього салату. Протягом дня випивати 2 літри води.
Французька дієта
Передбачає зниження до 1500 ккал, за рахунок зменшення жирів і вуглеводів, але при цьому, не зменшуючи необхідне кількості білка. У дієті дозволяється вживати фрукти й овочі, крім картоплі, в такій кількості, щоб їх калорійність не перевищувала 1250 ккал. Тобто потрібно 6 разів на день і малими порціями. Курс дієти 2 або 3 тижні, не більше місяця.
Тибетський рецепт стрункості
Щоб схуднути, потрібно випити кілька склянкою в день тибетського молочного гриба, через 30 хвилин після їжі і 1 або 2 рази на тиждень влаштовувати розвантажувальні дні на грушах, яблуках, грибному кефірі.
Меню розвантажувального дня
Сніданок: стакан грибного настою без меду і цукру, яблуко.
Другий сніданок: стакан грибного кефіру, яблуко, груша.
Обід: шматочок чорного хліба і склянка грибного кефіру.
Вечеря: салат яблучно-грушевий, политий грибним кефіром.
Перед сном потрібно випити грибний кефір з чайною ложкою меду.
Схуднення буде стабільним, можна втратити від 3 до 4 кілограм на місяць. Нормалізується флора кишечника, і обмін речовин, гормональний фон приходить в норму, прибираються холестеринові бляшки.
Салат краси
Якщо регулярно вживати протягом 2 або 3 тижнів «салат краси» то це помітно поліпшить стан нігтів, волосся, шкіри, добре позначиться на самопочутті.
Візьмемо 5 або 6 столових вівсяних пластівців заллємо 6 або 8 столовими ложками кип'яченої холодної води. Додамо ложку меду і близько 7 або 10 дрібно нарізаних горіхів. Залишимо на 30 хвилин, а краще всього на ніч, щоб вранці натщесерце з'їсти. Перед їжею до пластівців додамо кислих ягід або фруктів, сік ½ лимона, 5 або 6 столових ложок молока, натерте яблуко. Салат підсолодимо медом або свіжою малиною, полуницею. Іноді додаємо ізюм, замість молока сир, нарізаний чорнослив, курагу.
Формула стрункості
Якщо хочете бути стрункою потрібно з'їдати в день 4 страви щоб їх енергетична цінність становила по 400 калорій.
Зразкове меню з вказаною калорійністю
Сніданок
Малинове мюслі - 409 ккал
Змішаємо ½ чашки мюслі з 1 чашкою малини і з шоколадною крихтою
Варіант - млинці з медом - 425 ккал
Обід і вечеря
Різотто з овочами - 384 ккал
Обсмажимо 1 нарізану цибулину до прозорості на 1 столовій ложці вершкового масла і такою ж кількістю оливкової. Додамо 1,5 склянки курячого бульйону і 1,5 склянки рису, трохи солі і готуємо на невеликому вогні, постійно помішувати. Увіллємо 1 склянка бульйону, покладемо 300 грам зеленого замороженого горошку і доведемо до кипіння. За 2 хвилини до зняття приправимо блюдо тертим сиром пармезан зі спеціями і лимонним соком.
Можна їсти шоколад і піцу, і інші, але в межах певної калорійності.
Елементи дієтичного меню
4 порції овочів на день. Дві чашки овочевого салату, одна порція дорівнює чашці соку.
3 порції фруктів на день.
1 порція злаків в день.
3 порції кисломолочних продуктів в день.
1 порція м'яса в день. Варіанти: 15 грам горіхів, 1 чашка квасолі, 2 яйця.
Поради тим, хто хоче схуднути:
1. Не ходіть за продуктами на голодний шлунок.
2. Візьміть на роботу морквину або яблуко, а коли захочеться що-небудь пожувати, це вам стане в нагоді.
3. Знизити апетит і освіжити дихання допоможуть 3 або 4 гілки свіжої петрушки.
Рекомендується перед сном і в будь-який час вживати мюслі:
До вівсяним пластівців додамо родзинки без кісточок, банан, чорнослив, нарізану курагу, заллємо не жирна ряжанкою або молоком. Їмо по 1 порції.
Вітамінний допінг
Всі знають, що вітаміни в організмі не накопичуються, а повинні надходити з їжею. Але щоб своє життя не ускладнювати зайвими клопотами, люди купують штучні вітаміни в аптеці. Але є люди, у яких на вітаміни алергія. У цій ситуації один вихід, потрібно скористатися тим, що нам може подарувати природа.
Рецепт: Візьмемо 1 частина ягід глоду, 2 частини ягід шипшини, 1 частина сухого подрібненого листя кропиви. Перемішаємо і візьмемо 1 столову ложку суміші і заллємо 300 мл окропу, настоювати, закутавши 1 годину. Процідимо. Приймаємо по півсклянки 3 рази на день. Курс лікування 1 місяць. Виникає необхідність зсередини почистити організм.
Цей збір очищає кров від зайвих жирових відкладень, а значить від шкідливого холестерину. Крім того, якщо приймати цей напій, то можна допомогти і серцю і печінки краще справлятися з важкою їжею - смаженою картоплею, майонезом, макаронами і м'ясом, і краще працювати печінки і серця.
Рисова дієта
200 грам рису замочимо і відваримо без солі. З'їмо протягом дня. Ця дієта містить малу енергетичну цінність. Рис добре виводить токсини і шлаки з організму, але, як і всі обмежувальні дієти, її потрібно застосовувати недовго.
Поговоримо про томати
Томати відомі, як дієтичний продукт. Вони містять клітковину, амінокислоти, білки, органічні кислоти, багато заліза, вітаміни PP, K, B1, B2, B6, C, і багато інших корисних речовин.
Томати використовуються в лікувальному харчуванні, в якості додаткового джерела поповнення організму мінеральними солями і вітамінами. А велика кількість вітамінів у поєднанні з пектиновими речовинами і клітковиною роблять томати незамінними в харчуванні людей, які страждають надмірною масою тіла і з різними порушеннями сольового обміну. Стиглі помідори потрібно вживати при різних формах недокрів'я, оскільки містять фолієву кислоту і добре засвоювані солі заліза.
Так як в них міститься велика кількість органічних кислот, томати здатні пригнічувати дію хвороботворної мікрофлори кишечника, активізують процеси травлення і здатні викликати апетит. В них мало пуринів, це робить їх дієтичним продуктом у профілактиці атеросклерозу.
Завдяки каротину і вітаміну C томати вважаються протицинготну засобом. Щоб задовольнити добову потребу людини в цих компонентах, потрібно щодня вживати 200 грам цих овочів у свіжому вигляді.
Солі, які містяться в томаті, нормалізують в організмі кислотно-лужну рівновагу і в результаті знижують артеріальний тиск. Якщо вживати в їжу томати, то це стимулюватиме роботу печінки, що потрібно при цирозі і при її запаленні. Потрібно знати, що велика кількість органічних кислот може викликати спазм мускулатури жовчного міхура, що протипоказано при жовчнокам'яній хворобі.
Томати знайшли застосування в лікуванні гнійних ран. Стиглі томати розтирали і прикладали отриману кашку до ділянок запаленої шкіри. У косметиці дію томата прирівнювали до моркви і до огірку. Він надає шкірі темний відтінок, розгладжує зморшки. Щодня потрібно робити маску на 10 або 15 хвилин з м'якоті томата.
Згідно з цими рецептами можна очистити організм від шлаків і токсинів, а дієта дозволить знизити вагу, зробити фігуру стрункою і поліпшить ваше самопочуття.