Чоловічі заходи краси і привабливості

Чоловічий манікюр не повинен робити руки жіночними. Нігті обрізають коротше, надають їм просту округлу форму, звичайно тільки полірують, по інколи завдають безбарвні зміцнюють лаки, оберігають від поломок і розшаровування.

Чоловічий педикюр відрізняється від жіночого з точки зору роботи майстра: стопи у чоловіків грубіше, їх обробка вимагає більше часу і зусиль.

Масаж - одна з найулюбленіших чоловіками процедур чоловічих заходів краси і привабливості, особливо комірцевої зони - допомагає зняти м'язову напругу і болі, пов'язані зі стресом, сидінням за комп'ютером, над паперами, за кермом; релаксуючий - допомагає зняти стрес; спортивний - для відновлення після занять спортом.

Корекція і моделювання фігури

Маленька чоловіча таємниця. Ці процедури чоловіків вкрай цікавлять! Популярна ендермологія (LPG), оскільки має додаткові «бонуси»: діє також як релаксуючий і одночасно відновлює масаж.

Догляд за обличчям

Нюанси пов'язані з відмінностями чоловічої шкіри і чоловічих заходів краси і привабливості - вона грубіше, ніж жіноча (щільна, жирна, з більш кислим рН, часто з розширеними порами), що вимагає: а спеціально для неї розробленої косметики з більш інтенсивним дією; розпарювання при більш високих температурах; особливо потужних пілінгів. Чоловіча шкіра більшою мірою схильна до стресів (щоденне гоління), тому чоловічі засоби містять компоненти, що знімають роздратування.

Кожен чоловік може наростити м'язи, поєднуючи тренування, режим харчування і харчові добавки.

Час

Досвідчений тренер постарається врахувати всі, навіть біоритми - ми легше переносимо великі навантаження з 11 ранку до 14 години дня. Раніше організм ще не прокинувся, і тренування стане для нього стресом. Пізніше - теж небажано: організм перебудовується на полуденний відпочинок. Після 16.00 відбувається новий викид адреналіну, тестостерону, і настає новий відповідний період для силових вправ, який триває до 8 годин вечора.

Швидкість

Навіть при інтенсивних тренуваннях чоловік не може набрати за рік більше 12 кг чистої м'язової маси. При швидкому наборі м'язової маси на першому етапі доведеться поглинати дуже багато білків і вуглеводів - буде рости живіт і попа! З набраних так за 3 місяці 6-7 кг всього 600 г «м'яса», решта - жир і вода, за 8 місяців - 2 кг «м'яса», решта знову ж жир і вода. Потім доведеться сісти на дієту, щоб прибрати все «зайве» і створити чоловічі заходи краси і привабливості.

Добавки

Спочатку при швидкому наборі м'язової маси потрібні харчові добавки, але спортивне харчування (білкові коктейлі, вітамінно-мінеральні комплекси) не мають відношення до стероїдів і анаболикам. Спортивне харчування не можна купувати без консультації лікаря, оскільки воно має ряд протипоказань. Наприклад, цукровий діабет виключає жиросжигатели. Тренування (силові) доведеться проводити не менше 3 разів на тиждень і виконувати вправи з достатньо великим (по посильним) вагою: по 4-10 повторів, з проміжками 3-4 хвилини, щоб встигнути як слід відновитися. Це велика робота. Але, якщо все зробити правильно, буде і результат.

Чоловічий розвантажувальний день

Якщо поки ви не готові консультуватися з дієтологом і постійно строго стежити за своїм харчуванням, почніть з розвантажувальних днів -1-2 рази на тиждень.

400 г м'яса - нежирної яловичини, риби (хек, тріска, навага) або курячої грудки.

600 г овочів - огірків, перцю, зеленого горошку.

М'ясо відварюють, овочі також відварюють або вживають сирими, бажано без солі. Отриманий об'єм їжі розподіляють мінімум на 5 разів. Тільки на таких розвантажувальних днях можна втратити 1-2 кг.

Чи є у улюбленого зайву вагу (95 кг при зрості 180 см)? Обчислимо індекс Кеттла. Зведемо зріст (у метрах) в квадрат: 1,8 х 1,8 = 3,24. Розділимо вага (у кг) на цю цифру: 95: 3,24 = 29,3. Значення більше 25 говорить про надмірній масі тіла, більше 29 - про ожиріння. Якщо менше 25 - вага в нормі.

Операція з видалення кожножірових надлишків в області живота. У чоловіків потреба в операції виникає після дієт, що викликають стрімку втрату ваги і провисання шкіри. Проводиться під загальним наркозом, вимагає періоду реабілітації, під час якого доведеться носити компресійну білизну. Залишається довгий помітний шрам.

Шлунковий балон

Нетравматичний популярний метод: в шлунок вводять балон, «закачують» в нього 400-700 мл рідини, він заповнює частину шлунка. Рекомендується при індексі Кеттла більше 30, але менше 40. Можна втратити до 25 кг, але після видалення балона через півроку вага почне рости знову, якщо не навчитися правильно харчуватися.

Баріатричні операції на шлунку і кишечнику

Якщо вага більше норми на 45 і більше кг, індекс: Кеттла - більше 40. Скорочують обсяг шлунка, що викликає почуття насичення, або зменшують всмоктування їжі в тонкому кишечнику без порушення процесу травлення. Після операції доведеться дотримуватися особливий суворий режим харчування.

Чоловічі елементи - цинк, селен і йод. Цинк називають чоловічим мікроелементом: він сконцентрований в сперматозоїдах і передміхуровій залозі. З кожним актом любові чоловік втрачає кілька мг цинку, і цей запас потрібно заповнювати. Недолік селену веде до ризику чоловічого безпліддя, хвороб шкіри і нігтів, випадання волосся. Йод необхідний худнуть: він бере участь в роботі щитовидної залози, а вона відповідає за інтенсивність обміну.

Немужские дієти

Не радять вдаватися до «готовим» дієт і чоловічим заходам краси і привабливості (за Аткінсом, «кремлівська» і т. Д.): Людині недосвідченому легко помилитися у виборі. Так, «кремлівська» дієта веде до надлишку продуктів з високим вмістом холестерину, рівень якого у багатьох чоловіків і так зашкалює ».

Anti-aging медицина - це управління віком або ефективне довголіття. Її мета: строп індивідуальна профілактика, виявлення передвісників боле: ні і функціональна корекція з метою створення умов для уповільнення процесу старіння. Це можливо на підставі всебічного комплексного обстеження. Аналіз отриманих результатів з точки зору Anti-aging медицини істотно відрізняється від класичних підходів. Мета - дати людині можливість зберегти здоров'я і гарну форму, і чоловічі заходи краси і привабливості.

1-й тип чоловіків

Будь-яке нездужання переживає як тяжка недуга. Не довіряє лікарям і вередує на прийомі. Отримує задоволення, коли навколо нього всі бігають. В профілактику не вірить.

2-й тип чоловіків

Воліє працювати, «поки не скінчиться бензин». Про те, що чекає його в майбутньому, не замислюється. Свої «болячки» не обговорює навіть з близькими. Профілактикою, якщо не вважати чищення зубів, не займається через відсутність часу і бажання.

3-й тип чоловіків

Він швидко втомлюється і довго відновлюється. Його страждання пасивні, але в пориві може пересадити волосся або зробити разову процедуру.

4-й тип чоловіків

Втрата волосся та інших прийме молодості викликають в ньому активний протест: він голиться наголо, ходить в спортзал, де фанатично гойдається без урахування стану серцево-судинної системи.

5-й тип чоловіків

Стежить за станом свого здоров'я, незважаючи на зайнятість. Він у курсі досягнень нової генетики, Anti-aging медицини, андрології та косметології. Це дуже рідкісний для нашої дійсності тип чоловіків, які думають про майбутнє.

Ваші дії

Якщо ви дорожите своїм і його часом і не можете періодично брати коханого за руку і водити по кабінетах, пройдіть одноразове генетичне тестування для виявлення можливих ризиків, а потім ненав'язливо, шляхом зміни харчування, звичок і додавання нутрієнтів. дотримуйтесь індивідуальною програмою профілактики. Результат: індивідуальна профілактика і спостереження за «небезпечними точками».

Виявлений ризик захворювання - не фатальна, а лише ймовірність, на яку можна впливати. Нова генетика вивчає зв'язок між генами і навколишнім середовищем. Ми можемо змінити експресію - роботу наших генів, впливаючи на своє оточення. Генетичне тестування можна проводити в будь-якому віці.