Чому секс важливий для жіночого здоров'я?

Потрібний як повітря

Якщо нам щось дуже сподобалося, ми часто говоримо, що зробили це «на одному диханні»: прочитала книгу, подивилася фільм, пробіглася по новому торговому комплексу, витратила півзарплати ... Дихання і позитивні емоції тісно пов'язані. Але мало хто знає, що, життя може перетворитися на суцільне задоволення, якщо у жінки з чоловіком буде ОДНЕ ДИХАННЯ НА ДВОХ ... стверджують і стародавні гуру, і сучасні ресечер. Адже дихання - той інтуїтивний ритм, від якого залежить гармонія відносин з партнером: від першого побачення до пристрасного сексу все життя.

Як підготуватися до першого побачення?

Психологи прийшли до висновку, що, якщо ми хочемо викликати неусвідомлену симпатію, потрібно синхронізувати наше дихання. Не варто, звичайно, приходити на побачення зі стетоскопом і, приставивши до його грудей, командувати: «Дихайте - не дихайте». Досить поспостерігати, як піднімають його плечі під час розмови і непомітно підлаштуватися під потрібний ритм. Справа в тому, що ритм дихання - це показник нашого емоційного стану. Як він дихає: глибоко, поверхово, швидко, повільно? Якщо ви будете дихати синхронно зі своїм партнером, то інтуїтивно краще зрозумієте, що він відчуває в даний момент. А значить, знайдете спільну мову.

Настройся з ним на одну хвилю. Масаж в позі грудного немовляти

Покладіть праву руку на крижі пальцями до п'ят. Ліву - між лопаток на хребет, пальцями до шиї. Придавите вниз плечі і таз партнера, одночасно розтягуючи хребет у двох напрямках. Потім зайдіть ззаду, покладіть руки на сідниці і розтягуйте таз вліво-вправо, притискаючи його вниз. Пройдіться по всій спині, включаючи плечі. Потім ваш партнер приймає позу «грудного немовляти», ви лягаєте на його спину ступнями ніг до голови, масажуєте партнера своєю спиною і одночасно розтягуєте свій хребет.

Як розвинути свою сексуальність?

За статистикою, тільки 5% жінок завжди відчувають оргазм з постійним партнером. Можна значно підсилити відчуття під час занять любов'ю, якщо тренувати вагінальні м'язи. Ці вправи мають і психологічний фактор: ви станете набагато сексапільніше.

Вправи Кегеля названі по імені німецького гінеколога, котрий придумав їх в 1951 році. Гінекологи та сексологи активно рекомендують їх. Напружте м'язи. Повільно порахуйте до трьох. Розслабтеся. «Зафіксувавши» м'язи, утримуйте їх в такому положенні 5-20 секунд, потім повільно розслабте. Тренуватися можна де завгодно - повну анонімність гарантуємо.

Йога з партнером

Поза собаки, або «Змія, що покидає стару шкіру». Вам потрібно прийняти позу собаки. Ваш партнер накладає вам пояс на крижі, заводить кінці між ніг і міцно намотує їх на кисті рук. Він трохи витягує ваш таз назад і вгору. Ви повинні повністю розслабитися, опустити плечі. А ви здійснюєте руху, подібні до того, як змія виповзає зі своєї другої шкіри: від живота до плечей. Можна піднімати груди і плечі і пересувати долонями вперед. Відчуйте енергію звільнення, позбавлення від «старої шкіри».

Поза «Сфінкс і кобра»

Ляжте на живіт. Ноги разом, носки ніг на підлозі, підборіддя стосується статі, руки вздовж тулуба. Партнер сідає вам на сідниці і вагою свого тіла виводить ваші плечі вгору, розкриваючи «капюшон кобри». Ви повинні не чинити опір, а, навпаки, прогинатися вгору. Ноги і сідниці в цей момент розслаблені.

Як стати для нього богинею?

Завдяки цій практиці, принесеної в Європу з Індії, ми дізналися, що секс може бути мистецтвом. Психологи зауважують, що в нашому суспільстві масового споживання безліч неврозів виникає саме через те, що ми хочемо відчувати свою унікальність. У тантрических практиках це питання вирішується геніально просто. Ти вже досконала істота, богиня, а твій партнер, відповідно, бог ... Прекрасний початок, чи не так? Які головні особливості бога? Безмежна любов і відповідальність за свої дії. Іншими словами, потрібно прагнути доставити максимальне задоволення партнеру, причому не тільки в інтимних відносинах. У конфліктних ситуаціях, насамперед, думати про те, як ТИ сама можеш змінити ситуацію на краще, а не звинувачувати партнера у всіх гріхах. Тому всупереч розхожій думці тантра - це розвиток відносин з постійним партнером, а не калейдоскоп нових мачо.

Тихіше їдеш - далі будеш

У тантре немає сексуального фаст-фуду - партнери не прагнуть швидко досягти оргазму і провалитися в сон. Задоволення від зіткнення один з одним перетворюється на медитацію. Ні хаотичних рухів, контакт відбувається дуже повільно, з повною концентрацією на процесі. Рухаються тільки інтимні м'язи - ось де потрібні вправи Кегеля! Чоловік контролює сім'явиверження, а жінка майже без руху, повністю розслабившись, переживає свій перший оргазм. Потім коло насолоди в різних варіаціях проходять знову і знову.

Sex-тренінг

Спробуйте попрацювати зі своєю сексуальною енергією. Це зовсім не складно і доступно кожному. Прелюдія: чоловік повільно і дуже ніжно розпалює бажання у своєї партнерки (поняття часу відповідає казковому принципом «довго чи коротко» - зосередьтеся на тих особливих почуттях, які пов'язують вас). Злиття. Затяжний поцілунок. Уявіть, що золоте світло чоловічої енергії перетікає у ваші легені, черевну порожнину, таз, а потім повертається до нього через ваше піхву і знову тече вгору по його хребту. Потім навпаки - тепер ваше срібне жіноче дихання здійснює коло по вашим тілам. Ви обоє балансіруете на високій хвилі екстазу, не прагнучи хаотично до оргазму. «Лінгам» покидає «йоні» тільки тоді, коли ерекція повністю проходить. Після сексу партнери довго лежать, обнявшись, відчуваючи, як повільно затихає всередині сексуальний ураган, тому, що і в ці моменти релаксації відбувається обмін енергією.

МОЗ попереджає: любов - це страшна сила!

• Гормональний коктейль. Часто проводять паралель між сексом і спортом. Але під час фітнесу виділяється в основному адреналін. А під час сексу кров починає вирувати ще й від окситоцину, пролактину, нейротрансмітера допаміну, а також серотоніну. Цей коктейль позбавляє нас від стресу і болю. Оргазм лікує, наприклад, від мігрені краще за будь таблетки.
• 34 м'язи обличчя беруть участь в пристрасному поцілунку - це найприємніша зарядка, яка дарує тонус шкірі.
• Увімкніть гучність! Під час статевого акту еректильна зона, яка знаходиться в носі, збільшується в розмірах. Зітхання, схлипування, стогони допомагають людині відновити дихання. Тому не соромтеся у звуковому вираженні почуттів.
• Омолоджуючий курс. Секс - відмінна профілактика зморшок. Виділяються в кров естраген і колаген підтримують еластичність шкіри.
• Іммунностімулятор. Згідно з іншим дослідженням, проведеним британським університетом в Брістолі, регулярний секс - вельми дієва профілактика інфаркту, інсульту, а у чоловіків від цього поліпшується пам'ять. Тому, якщо він призабув, що обіцяв звозити вас на Гаваї, з метою профілактики склерозу його потрібно терміново спокусити ...
• Від дихання залежить тривалість сексу. Вдих - ви забираєте енергію, видих - даруєте. Чоловік, входячи в жінку, інстинктивно видихає, а жінка вдихає, тим самим витягаючи з нього енергію, що призводить до швидкої еякуляції. Зробіть відповідні висновки.
• Той, хто зверху, не пригнічує, а, навпаки, дарує енергію. Тому якщо вашому партнерові потрібно підзарядитися після важкого дня, то поза «наїзниці» буде вельми до речі.
• Не займайтеся сексом без любові. Негативна енергія передається. Тому займайтеся любов'ю з ЛЮБОВ'Ю.

Афродизіаки

1. Ваш партнер - це ваш головний афродизіак. Партнер повинен бути коханим, і це особливе почуття потрібно в собі культивувати. Навіть його ім'я повинно викликати позитивні емоції.

2. Місце, де ви зазвичай займаєтеся любов'ю, повинно бути відокремленим, а всі предмети - викликати відчуття щастя.

3. Секс-енергія. П'ять першоелементів: зефір, повітря, вогонь, вода, земля - поєднуються один з одним, утворюючи три основні енергії: вата, пітта і капха. Ефір і повітря складають вата. Вогонь і вода - питта. Вода і земля - капху. Ці енергії управляють організмом. Тому чоловікові потрібно харчуватися продуктами, що підвищують капха (молоко, м'ясо), жінкам - питта (кунжутне насіння, квасоля, маш). І звичайно, завжди актуальні фініки і виноград.