Піхву жінки являє собою щось, схоже на трубку, довжина якої 8-12 сантиметрів. Стінки цього органу еластичні, містять м'язи і здатні набухати при статевому збудженні в результаті сильного кровопостачання. Головна функція піхви - максимальне пристосування до статевого органу чоловіка.М'язи піхви обжимают статевий член з усіх боків. Анатомічна структура піхви у всіх жінок однакова, виняток становить аномальний розвиток. Але у кожної жінки є свої природні особливості: кислотність, флора, температура, розташування, кількість виділеної мастила, еластичність та інші.
Молоді жінки відрізняються від більш зрілих сильними і еластичними м'язами піхви, стінки яких відмінно забезпечуються кров'ю. Під час інтимної близькості стінки здатні щільно охоплювати фалос, даючи можливість парі отримати найвищу насолоду.
Вікові зміни, а також родовий процес призводять до того, що м'язи в цій області стають нееластичними, слабкими, в'ялими. Піхву не здатна підлаштуватися під член чоловіка. Сексуальні відчуття втрачають свою яскравість і привабливість. Під час пологів стінки піхви сильно розтягуються, особливо якщо дитина, що проходить через родові, шляхи має великий розмір. Іноді бувають розриви. І лікар, щоб уникнути загрози кровотечі накладає наспіх шви, не піклуючись про естетичну сторону. В результаті - негарне зяяння статевої щілини, яке також може призвести до деяких захворювань, наприклад, дисбактеріозу.
Для того щоб заняття сексом не викликали дискомфорт і негативні емоції будь-яка жінка повинна знати, як зміцнити м'язи піхви після пологів.
Мало хто знає, але для зміцнення м'язів піхви існують спеціальні і дуже ефективні вправи. Навколо ануса і піхви є особливі інтимні м'язи - вумени. Вони скорочуються при оргазмі під час інтимної близькості. Уявіть собі, ці м'язи можна тренувати, як і будь-які інші. І найцікавіше, що ними можна свідомо керувати під час статевого акту. Жінка може стискати м'язи під час коїтусу, діючи на фалос, змінюючи швидкість і силу натиску. Такий вплив дарує більш гострі чуттєві відчуття обом сторонам - як чоловікові, так і жінці.
Пропоновані нижче вправи не тільки допоможуть розвинути вагінальні м'язи, тримати їх в тонусі, але й допоможуть позбавити вас від ряду гінекологічних проблем, а також будуть найкращою профілактикою деяких захворювань. Наприклад, такі вправи корисні при нетриманні сечовипускання. Тренуючи м'язи ануса можна позбутися від геморою. Зарядка змушує кров доливати до стінок піхви, живити їх і відновлювати.
Деякі вправи хороші тим, що ви їх можете виконувати де завгодно і коли завгодно: на роботі, в транспорті, в магазині, вдома, без відриву від справ. Отже, як зміцнювати м'язи піхви після пологів швидко і ефективно:
Вправа № 1.
Виконується вправа в будь-якій позі. Але якщо є можливість, краще поза, лежачи на животі.
Для початку необхідно знайти м'язи, які необхідно піддати тренуванні. Уявіть, що ви хочете помочитися. Проведіть дію, що імітує сечовипускання. Потім різко припиніть, немов ви боїтеся обмочитися. Постарайтеся запам'ятати цю дію. Далі ті ж самі дії повторіть щодо області ануса. Запам'ятайте і ці дії. Тепер спробуйте стиснути і ті й інші м'язи, при цьому стегна як би злегка подадуться вперед. Необхідно затриматися в цій позі кілька секунд. Спочатку відчуття будуть кілька неприємні, але безболісні і тому надовго м'язи в напрузі ви втримати не зможете. М'язи ануса можна одночасно стискати з сідничними. Постійне тренування зробить сідниці красивими.
Якщо ви робите вправи лежачи, включите ритмічну музику і робіть вправи під неї. Старатися в цій справі не рекомендується. Тому протягом перших двох тижнів робіть вправи один раз на день до відчуття легкої втоми. Потім робіть їх не частіше п'яти разів на тиждень і не більше двохсот скорочень за одне заняття. Через місяць м'язи піхви істотно зміцняться.
Вправа № 2.
Ця вправа також ефективне, але виконувати його деяким жінкам буде не легко. Початкове положення - стійка на плечах («берізка»), якщо рівновагу втримати не виходить, можна взяти в помічники стіни. Отже, прийнявши потрібну позу необхідно розводити і плавно зводити ноги разом, збільшуючи поступово амплітуду. Необхідно виконувати від 5 до 7 рухів на хвилину. Перший тиждень робіть вправи по 2 - 4 хвилини, а потім збільшуйте до 5-10 хвилин.
Дана вправа збільшує живлення м'язів кров'ю і призводить до подовження оргазму. Воно також корисно при фригідності, ерозії шийки матки.
Вправа № 3.
Необхідно повільно стискати м'язи піхви, так немов ви втягуєте всередину якої - небудь предмет. Постарайтеся утримати максимальне положення стиснення, вважаючи повільно до п'яти. Потім можна збільшувати до 10-15. Результат буде помітний через місяць, якщо вправу виконувати систематично. На перших порах - тридцять разів щогодини.
Вправа № 4.
Швидке стискання і ослаблення м'язів піхви (починати з 10 разів і довести до 50 разів).
Вправа № 5.
Швидке стискання і ослаблення м'язів ануса (починати з 10 разів і довести до 50 разів).
Вправа № 6.
Необхідно стискати, а потім розслабляти м'язи піхви і ануса черзі по 20 разів.
Вправа № 7.
Стискати м'яз піхви на рахунок від 3 до 5 із зупинкою на кожній позиції, потім в тій же послідовності із зупинками розслабити.
Вправа № 8.
Робиться аналогічно вищеописаному, але для м'язів ануса.
Китайські гейші для того, щоб зміцнити стінки піхви використовували спеціальні кульки, діаметр яких 3-3,5 см. Кульки з'єднані між собою шнурком і мають петельку, призначену для виведення їх з порожнини. Вони робляться з різних матеріалів, можуть обтяжувати грузиками. Кульки мають як гладку, так і рифлену, опуклу поверхню. Їх застосування не тільки тонізує і масажує стінки піхви, але й розвиває чуттєвість у жінки. Суть методу полягає в тому, що, помістивши кульки всередину себе, жінка повинна намагатися їх утримати. Після того, як вона навчитися їх утримувати, жінка їх повинна «носити» в собі протягом деякого часу. Наприклад, роблячи прибирання, займаючись танцями. Єдиний мінус - звук, видаваний при постукуванні один про одного. Тому виключається можливість використовувати кульки поза домом.