Розставання з чоловіком: як пережити розлучення

Перестаньте вважати себе винуватою! У тому, що ви не змогли зберегти сім'ю, зазвичай винні обидва партнера. Зрештою, є такі ситуації й обставини, які ви були не в силах передбачити, щось змінити, або взагалі уникнути таких. Прийміть розрив як належне. І запам'ятайте головне: ніхто не має права критикувати вас і звинувачувати в тому, що ви були поганої дружиною або неуважною подругою, запустили будинок, не цікавилися справами чоловіка і т.д. В цьому випадку краще всього спокійно і з гідністю сказати, що ви не хочете розмовляти на цю тему взагалі, або з цією людиною конкретно.
Боріться з депресією! Перший, і найважливіший, дзвіночок від депресії: коли буває так погано, що не хочеться виходити з дому, стежити за собою, зробити макіяж, є, розчесати волосся та й просто посміхнутися стає проблемою. Значить, треба змусити себе - встати, вмитися, одягтися, зачесатися, нафарбуватися і вийти в люди: в гості, в театр, в кіно. Якщо є можливість, то влаштуйте собі легкий шопінг: купіть плаття, яке не наважувалися купити під час заміжжя, порадуйте себе новим ароматом туалетної води. Якщо не хочеться нікого бачити - йдіть гуляти в парк. Головне, чим себе зайняти, а не загострювати увагу на своє проблемі і не мучити подушку сльозами.
Не бійтеся обговорювати свої проблеми! Тільки зовсім не обов'язково розмовляти про неприємності з усіма знайомими. Досить двох-трьох чоловік, таких як мама або краща подруга. Постарайтеся виговоритися і побачите, що вам відразу стало легше.
Приймайте підтримку оточуючих вас людей: колег по роботі, друзів, рідних. Не може бути так, щоб вас все засуджували, сміялися або раділи вашої болю. Напевно є люди, які в складний період вашого життя захочуть допомогти. Хтось запросить вас у гості, на день народження, запропонує поїздку за місто, на дачу. Із задоволенням приймайте дані запрошення, адже нові приємні враження - це те, що вам зараз так необхідно.
Приберіть все, що нагадує вам про минуле! Заховайте подалі альбоми з фотографіями, сувеніри від колишнього чоловіка та інші предмети, які можуть нагадувати вам про нього. Тільки не викидайте! Через декілька років, коли ваша біль вщухне, вам буде приємно знову переглянути фотографії, згадати минуле.
Не слухайте недоброзичливців, які прагнуть інформувати вас про останні події в житті вже чужого для вас чоловіки. З байдужим виглядом поясніть їм, що вас це не цікавить.
Не поспішайте вступати в нові стосунки! Звичайно, хочеться помститися своєму колишньому, показати, що він не єдиний на світі і на вас звертають увагу інші чоловіки. Але після розлучення має пройти час. Якщо ви зопалу з головою кинеться в новий роман, то, швидше за все ви виберете чоловіка саме того психологічного типу, до якого належав ваш колишній чоловік, адже підсвідомо ви ще не готові до нових відносин.
Нічого не робіть на зло і на шкоду вашому колишньому і тим більше його нової пасії! Наробити помилок в такий період простіше простого, але легше від цього вам не стане. Проходьте повз з високо піднятою головою і не звертайте на них уваги.
У вас починається новий етап у житті. Буде краще, якщо він буде асоціюватися з новими корисними і приємними звичками і традиціями. Почніть ходити в басейн або на фітнес, запишіться на якісь курси. Як можна частіше зустрічайтеся з подругами. Приємна балаканина відволікає від проблем, тільки не згадуйте про нього. Ця тема закрита! Забороніть собі виголошувати фрази: «Минулого року в цей час виїжджали на природу, планували відпустку», «Це плаття, зачіска йому особливо подобалися», «Я звикла готувати те-то і те-то, це його улюблені страви». Живіть сьогоденням і майбутнім, а не минулим.
Якщо у вас є спільні діти, то не варто їх налаштовувати проти папи. Не можна при дітях у розмові з подругою критикувати його, в чомусь звинувачувати. Потрібно спокійно їм все пояснити, сказати, що тато їх любить і не ніколи не кине. Не потрібно травмувати психіку дітей, вони не винні у вашому розриві.
Щоб пережити розлучення, поставтеся до нього як до можливості оцінити свої відносини з людьми, врахувати свої помилки і в майбутньому їх не допускати.