Багато хто з нас знають, що сміх - це одна з реакцій людини на що-небудь смішне, що проявляється в мимовільних рухах м'язів обличчя і деяких частин тіла, а також у відтворенні особливих, ні з чим не порівнянних звуків і зміні дихання. Сміх здорової людини найчастіше є ознакою відмінного настрою і гарної фізичної форми. Напевно кожен з нас помічав, що після сміху поліпшується стан, піднімається настрій, настає заспокоєння і знімається нервова напруга. Незважаючи на ці загальновідомі факти, деякі ставляться з недовірою до вираження «сміх продовжує життя людей». Давайте спробуємо розібратися, чи так це. Як показали дослідження, під час сміху м'язи обличчя посилають особливі імпульси в наш мозок, які роблять благотворний вплив на всю нервову систему людини і роботу мозку в цілому. Важливий факт - веселі люди менше страждають від серцево-судинних захворювань, а значить, у меншій мірі схильні інфаркту, такому поширеній останнім часом, особливо серед людей середнього віку. Це пояснюється легко - сміх продовжує і зміцнює клітини, які утворюють кровоносні судини і порожнини серця. Вже в 70-і роки в Америці з'явилася наука про сміх, іменована «гелотологія». Ця наука якраз і зайнялася вивченням впливу сміху на здоров'я і життя людей. Цікаво дізнатися, в чому проявляється цей вплив?
Під час сміху напружуються не лише м'язи обличчя, а й м'язи черевного преса, що призводить до підтягування м'язів живота, які, в свою чергу, покращують роботу кишечника і дозволяють швидше виводити токсини, шлаки та інші шкідливі речовини з організму;
При сильному сміху відбувається своєрідна вібрація, що дозволяє їжі швидше проходити в шлунок. Висновок: хороший сміх під час застілля з легкістю замінить будь-який з ферментів, що допомагають перетравлювати їжу (наприклад, фестал);
При сміху в нашому організмі відбувається своєрідна «біохімічна реакція». Відбувається зниження гормонів, що викликають стресовий стан, що сприяє збільшенню кількості - ендорфінів, більше відомих під назвою «гормонів щастя». Ці самі «щасливі гормони» покращують наш настрій і допомагають забути образи і неприємності, а також душевний біль і фізичну;
Сміх може навіть знижувати тиск! Це відбувається завдяки зміні в ритмі серцебиття: спочатку воно часте, потім рідкісне;
Сміх дозволяє краще працювати легким, виробляючи швидкий і ефективний газообмін з повітрям. При сміху газообмін прискорюється в кілька разів, як результат - повне очищення легенів і бронхів від накопичених там шкідливих речовин, які ми вдихаємо щодня на вулицях міста;
Важливим показником для жінок є здатність сміху зберігати молодість шкіри і тіла. Сміх цьому сприяє завдяки тому, що відбувається очищенню ендокринної системи, яка є основним цеглинкою в будівництві жіночої краси та здоров'я. При сміху кров, збагачена киснем, проходить через основні ділянки ендокринної системи - гіпофіз, щитовидку, наднирники, яєчники і підшлункову залозу. Забезпечення цих залоз кров'ю, збагаченої киснем, якраз допомагає зберегти молодість і здоров'я жінки.
Ще один важливий факт, який обрадує багатьох жінок - сміх є відмінним доповненням до програми схуднення. Як показують дослідження, за хвилину сміху можна спалити більше калорій, ніж за одну годинне тренування на тренажері. Адже не секрет, що при сміху напружуються багато м'язи, найбільше - м'язи живота;
І нарешті, при сміху відбувається збільшення антитіл у крові, які підвищують імунітет людини. Якщо у вас є імунітет, то ви можете не боятися багатьох хвороб.
Вже давно в багатьох країнах світу для лікування різних захворювань застосовується «сміхотерапія». Наприклад, в Америці в лікарнях працюють клоуни, як в дитячих, так і в дорослих, завдяки такій терапії у хворих піднімається дух, що допомагає впоратися з недугою, і зміцнюється здоров'я. У Японії сміхотерапія застосовується в установах для хворих на туберкульоз. Також вченими доведено, що приблизно 20 хвилин сміху на добу подовжує життя людини на один рік. Як показують все ті ж численні дослідження, а також практичний досвід, навіть якщо вам не смішно, але ви все-таки намагаєтеся посміхнутися - в організмі спрацьовує механізм, відповідальний за сміх і починають діяти всі м'язи, які допомагають розслабитися і зняти напругу, а як результат - ви отримаєте гарний настрій. Деякі вчені називають сміх «соціальний рефлекс», тому що, коли ми бачимо усміхненого і сміється людини - у нас теж піднімається настрій, тому що він заражає нас своїм веселощами і позитивним настроєм. Англійські вчені довели, що якщо людина відрізняється веселим характером, то це дозволяє знизити захворюваність різними недугами на цілих 50%.
У зв'язку з тим, що сміх людей знижує кількість гормонів стресу, це допомагає лікувати неврози різного характеру (прим: ми пам'ятаємо, що всі хвороби від нервів!) І навіть фізичний біль (прим: ніколи не звертали увагу, якщо у вас, наприклад , болить живіт, а хтось із близьких намагається вас розсмішити, то ви мимоволі починаєте посміхатися, біль як би притупляється і можна навіть забути про неї на якийсь час). Є кілька протипоказань для використання сміхотерапії: це люди з хворобами очей, люди з грижею - їм не рекомендується довго сміятися, люди після операції і вагітні жінки із загрозою викидня - їм не можна напружувати м'язи живота. Для всіх інших, здорових і хворих, сміх - справжні ліки.
Тепер ми знаємо, якщо хочеться бути здоровим, підтягнутим, красивим, і, звичайно ж, жити якомога довше, потрібно дотримуватися одне нехитре і дуже приємне правило - потрібно сміятися, посміхатися якомога частіше, краще в компанії з близькими людьми, але можна і поодинці за переглядом комедій, або посміхатися своїм власним думкам, розсміятися, згадавши недавно розказаний анекдот - привід для здорового сміху завжди знайдеться. Головне пам'ятати, що «сміх без причини - ознака дурень» не є істиною, що неодноразово було доведено вченими різних країн. Тому смійтеся від душі для свого здоров'я і довголіття! І це принесе вам не тільки радість, але і користь.